Top Instagram Posts

  • @elichef__de3 months ago
  • Düsseldorf, Germany
  • سلام سلام سلام عزيزاي دل حالتون چطوره ؟؟؟؟خوبين خوشين ؟؟براي همتون روزهاي خوب همراه با موفقيت و خوشبختي ارزو ميكنم . امروز براتون يك خوشمزه فوري اوردم از نوع دسر و نوشيدني از كشور محبوبم ايتاليا درست كردن راحت و مزه بي نظير...با يك كوچولو تغيير در رسپي كه فكر ميكنم به خوشمزه تر شدنش كمك كرده ...اين نوشيدني #آفوگاتو  نام داره از شهر ميلان در كشور ايتاليا اومده و به معناي غرق شده هست چون بستني در قهوه به اصطلاح غرق ميشه اين اسم رو براش گذاشتن ... البته با داشتن بستني نوشيدني داغي نيست و توي اين فصل با تركيب مزه قهوه و بستني براتون يك مزه بي نظير درست ميكنه پيشنهادم اينه كه امتحانش كنيد و لذت ببريد... ============================= براي اينكه دوستان بيشتري بتونن ويديوها رو ببينن حتما ويديوها رو لايك كنيد 🙏🏼🙏🏼🙏🏼 =============================@capitandiner  @hami_milad  @chef_barista_alireza  ___________________________________________#باريستا  #دسر  #نوشيدني  #نوشيدني_سرد  #نوشيدني_مدرن  #دستپخت_خودم  #قورمه_سبزی  #ماهيچه_مخصوص  #مرغ_مجلسی  #اشپزي_خاص  #آشپزی  #آشپزی_آسان  #رژيمي  #آشپزي_ايراني  #غذاي_ملل 
  • سلام سلام سلام عزيزاي دل حالتون چطوره ؟؟؟؟خوبين خوشين ؟؟براي همتون روزهاي خوب همراه با موفقيت و خوشبختي ارزو ميكنم . امروز براتون يك خوشمزه فوري اوردم از نوع دسر و نوشيدني از كشور محبوبم ايتاليا درست كردن راحت و مزه بي نظير...با يك كوچولو تغيير در رسپي كه فكر ميكنم به خوشمزه تر شدنش كمك كرده ...اين نوشيدني #آفوگاتو  نام داره از شهر ميلان در كشور ايتاليا اومده و به معناي غرق شده هست چون بستني در قهوه به اصطلاح غرق ميشه اين اسم رو براش گذاشتن ... البته با داشتن بستني نوشيدني داغي نيست و توي اين فصل با تركيب مزه قهوه و بستني براتون يك مزه بي نظير درست ميكنه پيشنهادم اينه كه امتحانش كنيد و لذت ببريد... ============================= براي اينكه دوستان بيشتري بتونن ويديوها رو ببينن حتما ويديوها رو لايك كنيد 🙏🏼🙏🏼🙏🏼 =============================@capitandiner  @hami_milad  @chef_barista_alireza  ___________________________________________#باريستا  #دسر  #نوشيدني  #نوشيدني_سرد  #نوشيدني_مدرن  #دستپخت_خودم  #قورمه_سبزی  #ماهيچه_مخصوص  #مرغ_مجلسی  #اشپزي_خاص  #آشپزی  #آشپزی_آسان  #رژيمي  #آشپزي_ايراني  #غذاي_ملل 

    • 837
    • 46
    • 3 months ago
  • @nan_ba_asatid2 weeks ago
  • ❌نان رژيمي❌ کاری ازدوست هنرمند@savory.sun  آرد نارگيل نصف پيمانه سبوس اسفرزه ( پوست دانه اسفرزه/پسيليوم) ٢ ق غ سر صاف روغن زيتون ١ق غ بكينگ پودر نصف ق چ نمك نصف ق چ پودر زيره و فلفل به دلخواه از هر كدام ١/٤ ق چ آب داغ يك پيمانه همه مواد غير از آب را مخلوط كنيد و با قاشق هم بزنيد. اب را اضافه كنيد و كمي ورز دهيد تا خمير يكجا جمع شود. يك ق غ ارد نارگيل روي سطح كار بريزيد و خمير را روي ان قرار داده و به ٤ قسمت تقسيم كنيد. اجازه دهيد ٥ دقيقه بماند تا اسفرزه اب خمير را به خود بكشد و خمير از حالت پفكي دربيايد. هر تكه از خمير را بين ٢ كاغذ روغني با وردنه به شكلي كه در ويديو ميبينيد پهن كنيد. وردنه را در يك جهت روي خمير نكشيد. يكبار از بالا به پايين و بار ديگه از راست به چپ تا خمير به طور يكنواخت پخش بشه. ماهيتابه را روي حرارت ملايم قرار دهيد تا گرم شود و نان ها را داخل تابه روي حرارت ملايم بپزيد.اصلا نيازي به چرب كردن ماهيتابه نيست. يك طرف كه پخت ( حدود ٢ دقيقه) برگردانيد تا سمت ديگر هم برشته شود و لاي دستمال بپيچيد تا نرم بماند. ميتونيد به جاي زيره و فلفل از شويد و يا سبزيجات خشك و ادويه هاي ديگه هم استفاده كنيد. 💚💚💚💚💚 ❤️نكته❤️اين نان بدون گلوتن به خاطر وجود اسفرزه براي سيستم گوارش و روده ها خيلي مفيده و كربوهيدراتش خيلي كم هست و براي كساني كه دوست دارن تو رژيمشون كربوهيدرات رو كم كنند گزينه خيلي خوبيه.ضمناً اسفرزه احساس سيري طولاني مدت هم بهتون ميده.اگر اسفرزه را وارد برنامه غذاييتون ميكنيد حتما آب زياد بخوريد ميتونيد براي انواع ساندويچ، كيسديا و غذاهاي مختلف استفاده كنيد. #رژيمي  #بدون_گلوتن  #كيتو_دايت  #آشپزي  _________________ 👈👈با ماحرفه ای شوید 👉👉 کاملترین وبهترین دستورات انواع شیرینی وکیک در پیج 👇👇👇 . .@Shirini_ba_asatid  . دستوربهترین شیک ترین دسرهای مدرن .سنتی.ملل 👇👇👇@deserkade_ba_asatid  . . بهترین وجامع ترین وبه روزترین  دستورات اشپزی درپیج 👇👇👇@ashpazi_ba_asatid  . . بزرگترین وبرترین  پیج تخصصی نانهای حجیم وخانگی👇👇 . .@nan_ba_asatid 
  • ❌نان رژيمي❌ کاری ازدوست هنرمند@savory.sun  آرد نارگيل نصف پيمانه سبوس اسفرزه ( پوست دانه اسفرزه/پسيليوم) ٢ ق غ سر صاف روغن زيتون ١ق غ بكينگ پودر نصف ق چ نمك نصف ق چ پودر زيره و فلفل به دلخواه از هر كدام ١/٤ ق چ آب داغ يك پيمانه همه مواد غير از آب را مخلوط كنيد و با قاشق هم بزنيد. اب را اضافه كنيد و كمي ورز دهيد تا خمير يكجا جمع شود. يك ق غ ارد نارگيل روي سطح كار بريزيد و خمير را روي ان قرار داده و به ٤ قسمت تقسيم كنيد. اجازه دهيد ٥ دقيقه بماند تا اسفرزه اب خمير را به خود بكشد و خمير از حالت پفكي دربيايد. هر تكه از خمير را بين ٢ كاغذ روغني با وردنه به شكلي كه در ويديو ميبينيد پهن كنيد. وردنه را در يك جهت روي خمير نكشيد. يكبار از بالا به پايين و بار ديگه از راست به چپ تا خمير به طور يكنواخت پخش بشه. ماهيتابه را روي حرارت ملايم قرار دهيد تا گرم شود و نان ها را داخل تابه روي حرارت ملايم بپزيد.اصلا نيازي به چرب كردن ماهيتابه نيست. يك طرف كه پخت ( حدود ٢ دقيقه) برگردانيد تا سمت ديگر هم برشته شود و لاي دستمال بپيچيد تا نرم بماند. ميتونيد به جاي زيره و فلفل از شويد و يا سبزيجات خشك و ادويه هاي ديگه هم استفاده كنيد. 💚💚💚💚💚 ❤️نكته❤️اين نان بدون گلوتن به خاطر وجود اسفرزه براي سيستم گوارش و روده ها خيلي مفيده و كربوهيدراتش خيلي كم هست و براي كساني كه دوست دارن تو رژيمشون كربوهيدرات رو كم كنند گزينه خيلي خوبيه.ضمناً اسفرزه احساس سيري طولاني مدت هم بهتون ميده.اگر اسفرزه را وارد برنامه غذاييتون ميكنيد حتما آب زياد بخوريد ميتونيد براي انواع ساندويچ، كيسديا و غذاهاي مختلف استفاده كنيد. #رژيمي  #بدون_گلوتن  #كيتو_دايت  #آشپزي  _________________ 👈👈با ماحرفه ای شوید 👉👉 کاملترین وبهترین دستورات انواع شیرینی وکیک در پیج 👇👇👇 . .@Shirini_ba_asatid  . دستوربهترین شیک ترین دسرهای مدرن .سنتی.ملل 👇👇👇@deserkade_ba_asatid  . . بهترین وجامع ترین وبه روزترین  دستورات اشپزی درپیج 👇👇👇@ashpazi_ba_asatid  . . بزرگترین وبرترین  پیج تخصصی نانهای حجیم وخانگی👇👇 . .@nan_ba_asatid 

    • 1,102
    • 10
    • 2 weeks ago
  • @step.by.step.cooking1 week ago
  • سالاد سيب زميني با جعفري و ریحان . بریم سراغ یک #سالاد  خوشمزه👌🏼 طرز تهيه:ده عدد سيب زميني كوچولو رو با بُرِس شستشو خوب بشوريد(بشوييد😜) چون ميخوايم با پوست استفاده كنيم(البته میتونید بدون پوست هم استفاده کنید).حالا داخل فر(حدودا چهل و پنج دقيقه )يا داخل ماكروفر(دو تا پنج دقيقه،يعني ده دقيقه)يا روي شعله با آب و كمي نمك(فقط روي شعله در آب و نمک)بپزيدشون.بعد بذاريد خنك بشن. يك ليوان ماست موسير+نصف ليوان جعفري ساطوري+دو سه قاشق ریحان خرد شده+نمك رو مخلوط كنيد،ميتونيد يدونه سفيده تخم مرغ آبپز شده هم خرد و بهش اضافه كنيد كه دلخواهه.حالا سيب زميني ها رو خرد و سس رو باهاشون مخلوط كنيد. نيم ساعت داخل يخچال بذاريد و بعد سرو كنيد. نوش جان 😘 پ ن:امروز داشتم یه دوری توی اینستاگرام میزدم(اکسپلور)،دیدم خیلیا پستهای ما رو بدون اجازه و با نام خودشون کپی میکنن!🤨یا مثلا خیلی نامحسوس بین هزارتا هشتگ بی ربط یجوری پیج ما رو تگ میکنن که خدای نکرده کسی متوجه نشه از ما کپی میکنن! درسته من چیزی نمیگم،ولی خودتون فرهنگشو داشته باشید،اینجوری بهتره😉البته منظورم با همون پیجهاییه که خودشون میدونن🌹 .#saladstepbystep  #potatostepbystep  #dietstepbystep  #سالاد_سيب_زميني #رژيمي #رژيمي_steps  #خوشمزه #آشپزي #شام #ناهار #سايد_ديش #پيشغذا  📷anediblemosaic.com
  • سالاد سيب زميني با جعفري و ریحان . بریم سراغ یک #سالاد  خوشمزه👌🏼 طرز تهيه:ده عدد سيب زميني كوچولو رو با بُرِس شستشو خوب بشوريد(بشوييد😜) چون ميخوايم با پوست استفاده كنيم(البته میتونید بدون پوست هم استفاده کنید).حالا داخل فر(حدودا چهل و پنج دقيقه )يا داخل ماكروفر(دو تا پنج دقيقه،يعني ده دقيقه)يا روي شعله با آب و كمي نمك(فقط روي شعله در آب و نمک)بپزيدشون.بعد بذاريد خنك بشن. يك ليوان ماست موسير+نصف ليوان جعفري ساطوري+دو سه قاشق ریحان خرد شده+نمك رو مخلوط كنيد،ميتونيد يدونه سفيده تخم مرغ آبپز شده هم خرد و بهش اضافه كنيد كه دلخواهه.حالا سيب زميني ها رو خرد و سس رو باهاشون مخلوط كنيد. نيم ساعت داخل يخچال بذاريد و بعد سرو كنيد. نوش جان 😘 پ ن:امروز داشتم یه دوری توی اینستاگرام میزدم(اکسپلور)،دیدم خیلیا پستهای ما رو بدون اجازه و با نام خودشون کپی میکنن!🤨یا مثلا خیلی نامحسوس بین هزارتا هشتگ بی ربط یجوری پیج ما رو تگ میکنن که خدای نکرده کسی متوجه نشه از ما کپی میکنن! درسته من چیزی نمیگم،ولی خودتون فرهنگشو داشته باشید،اینجوری بهتره😉البته منظورم با همون پیجهاییه که خودشون میدونن🌹 .#saladstepbystep  #potatostepbystep  #dietstepbystep  #سالاد_سيب_زميني #رژيمي #رژيمي_steps  #خوشمزه #آشپزي #شام #ناهار #سايد_ديش #پيشغذا  📷anediblemosaic.com

    • 7,602
    • 45
    • 1 week ago
  • @mandskitchen20183 months ago
  • Dubai, United Arab Emirates
  • . . Oven baked samboosa Ingredients: Yufka dough 4-5 boiled potatoes 1/2 cup lentil ( soak and cook ) 1 cup chopped parsley 2 onions 1-2 green chilli peppers 1 tsp tomato paste 1 tsp of black pepper, paprika, chilli powder 1-1.5 tsp salt سمبوسه جنوبي پخته شده در فر مواد لازم براي ٣٥-٤٠ عدد سمبوسه ٣٥-٤٠ ورقه خمير يوفكا نصف ليوان عدس ٤-٥ عدد سيب زميني متوسط ٢ عدد پياز متوسط ١ ليوان جعفري خورد شده ١-٢ عدد فلفل سبز تند خورد شده و هسته جدا شده( در صورت تمايل) ١ قاشق مرباخوري نمك ١ قاشق مرباخوري فلفل قرمز، فلفل سياه و پاپريكا ١ قاشق مرباخوري رب گوجه عدس را شسته و نيم ساعت ميگذاريم خيس بخورد. بعد با مقدار كمي آب و نمك مي پزيم، مواظب باشيد زيادي نپزد و له نشود. پياز را خلال ريز خورد كرده و با كمي روغن ، ادويه ها و رب گوجه تفت مي دهيم. سيب زميني پخته شده را با گوشت كوب له ميكنيم. همه مواد را مخلوط كرده و طبق ويدئو در خمير مخصوص ميپيچيم. براي انتهاي آن از محلول آرد و آب استفاده ميكنيم تا خوب بچسبد. فر را با دماي ٢٥٠ درجه ، شعله بالا و پايين از قبل گرم كرده و سمبوسه ها را روي كاغذ مخصوص پخت در سيني مي چينم، با برس روي سمبوسه ها را روغن ميزنيم، و وقتي زيرش طلايي شد بر ميگردانيم و طرف ديگر را كمي برس روغني ميزنيم، تا سطح آن طلايي شود. كل زمان پخت حدود در فر٢٠-٢٥ دقيقه#samboosa #samosa #appetizer #سمبوسه #رژيمي #healthyfood #خوشمزه #طرزتهیه #خانگي #پيش_غذا #ماكولات_شعبيه #مره_لذيذ #yummymummies #chef #dubaifood #mumbaifood #indianfood #persian_foods 
  • . . Oven baked samboosa Ingredients: Yufka dough 4-5 boiled potatoes 1/2 cup lentil ( soak and cook ) 1 cup chopped parsley 2 onions 1-2 green chilli peppers 1 tsp tomato paste 1 tsp of black pepper, paprika, chilli powder 1-1.5 tsp salt سمبوسه جنوبي پخته شده در فر مواد لازم براي ٣٥-٤٠ عدد سمبوسه ٣٥-٤٠ ورقه خمير يوفكا نصف ليوان عدس ٤-٥ عدد سيب زميني متوسط ٢ عدد پياز متوسط ١ ليوان جعفري خورد شده ١-٢ عدد فلفل سبز تند خورد شده و هسته جدا شده( در صورت تمايل) ١ قاشق مرباخوري نمك ١ قاشق مرباخوري فلفل قرمز، فلفل سياه و پاپريكا ١ قاشق مرباخوري رب گوجه عدس را شسته و نيم ساعت ميگذاريم خيس بخورد. بعد با مقدار كمي آب و نمك مي پزيم، مواظب باشيد زيادي نپزد و له نشود. پياز را خلال ريز خورد كرده و با كمي روغن ، ادويه ها و رب گوجه تفت مي دهيم. سيب زميني پخته شده را با گوشت كوب له ميكنيم. همه مواد را مخلوط كرده و طبق ويدئو در خمير مخصوص ميپيچيم. براي انتهاي آن از محلول آرد و آب استفاده ميكنيم تا خوب بچسبد. فر را با دماي ٢٥٠ درجه ، شعله بالا و پايين از قبل گرم كرده و سمبوسه ها را روي كاغذ مخصوص پخت در سيني مي چينم، با برس روي سمبوسه ها را روغن ميزنيم، و وقتي زيرش طلايي شد بر ميگردانيم و طرف ديگر را كمي برس روغني ميزنيم، تا سطح آن طلايي شود. كل زمان پخت حدود در فر٢٠-٢٥ دقيقه#samboosa #samosa #appetizer #سمبوسه #رژيمي #healthyfood #خوشمزه #طرزتهیه #خانگي #پيش_غذا #ماكولات_شعبيه #مره_لذيذ #yummymummies #chef #dubaifood #mumbaifood #indianfood #persian_foods 

    • 766
    • 37
    • 3 months ago
  • @flavorfun2 months ago
  • بچه ها اين خميرهاي آماده رو تو امريكا بهش ميگن (puff pastry ) و خيلي راحت در دسترس همه تو فروشگاه هاي مختلف ميشه پيداش كرد .معمولا براي قنادي ازش استفاده ميشه ولي من استفاده هاي زيادي ميكنم و اين مدلش رژيميه و (saturated fat ) اون صفره و روغني كه استفاده كردم روغن زيتونه . بنابراين اصلا نگران چاقي نباشيد🤗من نميدونم كه تو ايران اين خمير هاي آماده هست يا نه ؟ اگر هست و فروشگاه هاش رو ميشناسيد كامنت بذاريد بقيه استفاده كنند اگر هيچ فروشگاه نداره كامنت بذاريد تا من طرز تهيه اش رو براتون بذارم خيلي طرز تهيه اش ساده است ولي اگر از فروشگاه بخريد راحت تره . من توي كليپ هاي بعدي مدل هاي مختلف استفاده از اين خميرها رو به شما ميگم .اينارو ميتونيد براي تولدها و مهموني ها استفاده كنيد .براي اين مدل از گوشت و سبزيجات استفاده كردم ولي ميتونيد مواد داخلش رو با توجه به زائقه تون تغيير بديد مطمئنم كه لذت ميبريد مخصوصا عزيزاني كه شاغل هستند وقت كمي براي پخت و پز دارند .#پاف_پیستری  #خمير_يوفكا  #پيراشكي_گوشت  #اشترودل  #رژیم_لاغری  #رژيمي  #آشپزی_آسان # @flavorfun 
  • بچه ها اين خميرهاي آماده رو تو امريكا بهش ميگن (puff pastry ) و خيلي راحت در دسترس همه تو فروشگاه هاي مختلف ميشه پيداش كرد .معمولا براي قنادي ازش استفاده ميشه ولي من استفاده هاي زيادي ميكنم و اين مدلش رژيميه و (saturated fat ) اون صفره و روغني كه استفاده كردم روغن زيتونه . بنابراين اصلا نگران چاقي نباشيد🤗من نميدونم كه تو ايران اين خمير هاي آماده هست يا نه ؟ اگر هست و فروشگاه هاش رو ميشناسيد كامنت بذاريد بقيه استفاده كنند اگر هيچ فروشگاه نداره كامنت بذاريد تا من طرز تهيه اش رو براتون بذارم خيلي طرز تهيه اش ساده است ولي اگر از فروشگاه بخريد راحت تره . من توي كليپ هاي بعدي مدل هاي مختلف استفاده از اين خميرها رو به شما ميگم .اينارو ميتونيد براي تولدها و مهموني ها استفاده كنيد .براي اين مدل از گوشت و سبزيجات استفاده كردم ولي ميتونيد مواد داخلش رو با توجه به زائقه تون تغيير بديد مطمئنم كه لذت ميبريد مخصوصا عزيزاني كه شاغل هستند وقت كمي براي پخت و پز دارند .#پاف_پیستری  #خمير_يوفكا  #پيراشكي_گوشت  #اشترودل  #رژیم_لاغری  #رژيمي  #آشپزی_آسان # @flavorfun 

    • 1,379
    • 92
    • 2 months ago
  • @elvinaclip3 months ago
  • 🍧🍧🍧🍧🍧🍧 كيا مبخواستن لاغر بشن؟اينو جايگزين بستني هاي آماده كنن 😋🍧 مرحله اخر حتما بايد تو ظرف فلزى بره تو فريز اين نكته رو يادتون نره 🤘😍#رژيمي  #بستني_رژيمي  #بستنى_خونگى  #بستني #تابستون #icecream  #homemade #بستني_كم_كالري #روزجهاني_بستني #icecreamday 
  • 🍧🍧🍧🍧🍧🍧 كيا مبخواستن لاغر بشن؟اينو جايگزين بستني هاي آماده كنن 😋🍧 مرحله اخر حتما بايد تو ظرف فلزى بره تو فريز اين نكته رو يادتون نره 🤘😍#رژيمي  #بستني_رژيمي  #بستنى_خونگى  #بستني #تابستون #icecream  #homemade #بستني_كم_كالري #روزجهاني_بستني #icecreamday 

    • 4,352
    • 225
    • 3 months ago
  • @elichef__de1 month ago
  • Düsseldorf, Germany
  • سلام عزيزان 😀 صبح روز چهارشنبه خوبي رو براتون ارزو ميكنم عزيزان امروز براتون يك دستور فوق العاده اسون و خوشمزه اوردم از نوع شيرين و جذاب كه ميتونه انتخاب خوبي براي زمانهايي باشه كه تايم ندارين😋 اما دلتون ميخواد يك پذيرايي شيك و عالي داشته باشين يا اينكه توي تايم كم هوس كنين يك عصرانه يا صبحانه فوري اما شيك و خوشمزه درست كنين من پيشنهادم اين ماگ كيك هست حالا بزارين چند تا نكته مهم رو بگم در موردش ***اول اينكه شما ميتونيد به جاي بلوبري ميوهاي ديگه اي جايگزين كنين مثل توت فرنگي توت وحشي و غيره ***دوم اينكه مدت زمان موندنش توي ماكروفر ممكنه كمي متفاوت باشه من در نهايت از قسمت گريل استفاده كردم كه كمي روي كيكم برشته بشه ***اين كيكها بايد توي خود ماگ يا فنجان سرو بشه ***مدت زمان اماده سازيش حداكثر ده دقيقه هست ***در فر هم ميشه اين ماگ كيك رو درست كرد ***اونايي كه وگان هستن ميتوننن به جاي شير گاو از شير بادام استفاده كنن و تخم مرغ رو حذف كنن ولي مقدار شير دو برابر ميشه 🥰 ••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• لطفا ويديوها رو لايك كنيد ممنونم از توجهي كه ميكنيد🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼 •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••#ماگ_كيك  #كيك_تولد  #كيك_فوندانت  #خوشمزه_ها  #غذای_ایرانی  #ماهيچه_پلو  #رستوران  #كباب  #تخته_کاری  #غذاي_ايراني  #غذاي_رژيمي  #غذاي_كودك  #غذاي_سالم  #آشپزي_ايراني  #اشپزي_خاص  #رژيمي  #دسر  #سالاد 
  • سلام عزيزان 😀 صبح روز چهارشنبه خوبي رو براتون ارزو ميكنم عزيزان امروز براتون يك دستور فوق العاده اسون و خوشمزه اوردم از نوع شيرين و جذاب كه ميتونه انتخاب خوبي براي زمانهايي باشه كه تايم ندارين😋 اما دلتون ميخواد يك پذيرايي شيك و عالي داشته باشين يا اينكه توي تايم كم هوس كنين يك عصرانه يا صبحانه فوري اما شيك و خوشمزه درست كنين من پيشنهادم اين ماگ كيك هست حالا بزارين چند تا نكته مهم رو بگم در موردش ***اول اينكه شما ميتونيد به جاي بلوبري ميوهاي ديگه اي جايگزين كنين مثل توت فرنگي توت وحشي و غيره ***دوم اينكه مدت زمان موندنش توي ماكروفر ممكنه كمي متفاوت باشه من در نهايت از قسمت گريل استفاده كردم كه كمي روي كيكم برشته بشه ***اين كيكها بايد توي خود ماگ يا فنجان سرو بشه ***مدت زمان اماده سازيش حداكثر ده دقيقه هست ***در فر هم ميشه اين ماگ كيك رو درست كرد ***اونايي كه وگان هستن ميتوننن به جاي شير گاو از شير بادام استفاده كنن و تخم مرغ رو حذف كنن ولي مقدار شير دو برابر ميشه 🥰 ••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• لطفا ويديوها رو لايك كنيد ممنونم از توجهي كه ميكنيد🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼 •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••#ماگ_كيك  #كيك_تولد  #كيك_فوندانت  #خوشمزه_ها  #غذای_ایرانی  #ماهيچه_پلو  #رستوران  #كباب  #تخته_کاری  #غذاي_ايراني  #غذاي_رژيمي  #غذاي_كودك  #غذاي_سالم  #آشپزي_ايراني  #اشپزي_خاص  #رژيمي  #دسر  #سالاد 

    • 857
    • 72
    • 1 month ago
  • @goodlife_sepideh1 day ago
  • 😍❤️نهار روز پنجشنبه 😍❤️ . . كباب تابه اي+ گوجه . سيب زميني تنوري + اويشن . پ.ن١.امروز جيگر طلام گفت بريم كافه ي نميدونم چي چي،نهار كته و تابه كباب دارن ، شورِ حسيني منو گرفت گفتم چرا بريم كافه!!؟ خودم درست ميكنم برات 😍😎❤️😂خلاصه كه سفارش اين سيب زمينيام داد😁 دست به كار شدم ودر اخر شد اين عكسي كه ميبينيد،حالا قراره ايشون نهار درست كنه فردا ،مهمونم داريم تازه 😍❤️🥰 يه دونه خيار شورم خوردم 😋🥰 .#چالش_لاغری  #چالش28rooz  #چالش_کاهش_وزن  #چالش_چهارهفته_دیسیپلین  #كباب_تابه_اي  #سبزيجات  #هدف  #ديسيپلين  #تغذيه_سالم  #غذاي_ايراني  #غذاي_سالم  #كاهش_وزن  #كاهش  #رژيم  #رژيم_غذايي  #رژيمي  #برنامه_ریزی  #انرژي_مثبت  #باهم_لاغر_شیم #جوانه_ماش  #جوانه  #سبزيجات  #تغذيه 
  • 😍❤️نهار روز پنجشنبه 😍❤️ . . كباب تابه اي+ گوجه . سيب زميني تنوري + اويشن . پ.ن١.امروز جيگر طلام گفت بريم كافه ي نميدونم چي چي،نهار كته و تابه كباب دارن ، شورِ حسيني منو گرفت گفتم چرا بريم كافه!!؟ خودم درست ميكنم برات 😍😎❤️😂خلاصه كه سفارش اين سيب زمينيام داد😁 دست به كار شدم ودر اخر شد اين عكسي كه ميبينيد،حالا قراره ايشون نهار درست كنه فردا ،مهمونم داريم تازه 😍❤️🥰 يه دونه خيار شورم خوردم 😋🥰 .#چالش_لاغری  #چالش28rooz  #چالش_کاهش_وزن  #چالش_چهارهفته_دیسیپلین  #كباب_تابه_اي  #سبزيجات  #هدف  #ديسيپلين  #تغذيه_سالم  #غذاي_ايراني  #غذاي_سالم  #كاهش_وزن  #كاهش  #رژيم  #رژيم_غذايي  #رژيمي  #برنامه_ریزی  #انرژي_مثبت  #باهم_لاغر_شیم #جوانه_ماش  #جوانه  #سبزيجات  #تغذيه 

    • 1,043
    • 70
    • 1 day ago
  • @ladyqazal3 months ago
  • Tehran, Iran
  • عادتهایی که #معجزه  میکند: با ملایمت سخن بگویید عمیق #نفس  بکشید#شیک  لباس بپوشید صبورانه کار کنید نجیبانه رفتار کنید همواره پس انداز کنید بی باکانه عمل کنید#خلاقانه  بیاندیشید صادقانه #عشق  بورزید هوشمندانه خرج کنید#خوشبختی  یک #سفر  است نه یک مقصد ، هیچ زمانی بهتر از همین لحظه برای #شاد  بودن وجود ندارد، زندگی کنید و از آن لذت ببرید!! شما در كنار كي خوشحالترين هستين؟؟؟ تگش كنين و ازش بابت بودنش تشكر كنين 🥰😍 اينم #كيك  بسيار خوشمزه با خامه #اسپرسو  و توت فرنگي و پرك #بادام  و #چاكلت  چيپ هست 🍰
  • عادتهایی که #معجزه  میکند: با ملایمت سخن بگویید عمیق #نفس  بکشید#شیک  لباس بپوشید صبورانه کار کنید نجیبانه رفتار کنید همواره پس انداز کنید بی باکانه عمل کنید#خلاقانه  بیاندیشید صادقانه #عشق  بورزید هوشمندانه خرج کنید#خوشبختی  یک #سفر  است نه یک مقصد ، هیچ زمانی بهتر از همین لحظه برای #شاد  بودن وجود ندارد، زندگی کنید و از آن لذت ببرید!! شما در كنار كي خوشحالترين هستين؟؟؟ تگش كنين و ازش بابت بودنش تشكر كنين 🥰😍 اينم #كيك  بسيار خوشمزه با خامه #اسپرسو  و توت فرنگي و پرك #بادام  و #چاكلت  چيپ هست 🍰

    • 1,085
    • 67
    • 3 months ago

    Recent Instagram Posts

  • @tarlan_healthy.sweet17 minutes ago
  • سفارش هاي بالاي ٥٠ هزار توماني كه امروز و فردا ثبت شوند ارسال رايگان دارند 😍#ارسال_رايگان  #رژيمي  #گرانولا  #انلاينشاپ  #تغذيه_سالم 
  • سفارش هاي بالاي ٥٠ هزار توماني كه امروز و فردا ثبت شوند ارسال رايگان دارند 😍#ارسال_رايگان  #رژيمي  #گرانولا  #انلاينشاپ  #تغذيه_سالم 

    • 4
    • 0
    • 17 minutes ago
  • @dr.rashnoo_team51 minutes ago
  • كاهش وزن ٥٠كيلو پس از شش ماه #اسليو_معده  #اسليو  #رژيم  #رژيم_غذايي  #رژيمي  #تغذيه  #تغذيه_صحيه  #تغذيه_سالم 
    • 35
    • 1
    • 51 minutes ago
  • @aria_coffee81 hour ago
  • #coffee #aria_coffee #espresso #nespressoo #چاي  ماچا#سلامتي  #matcha #ماچانو #لاغري #رژيمي #.  چاي ماچا؛قويترين چربي سوز گياهي😱😱 فوايد چاي ماچا: ✅افزايش چربي سوزي به علت وجود آنتي اكسيدانEGCG ✅جلوگيري از سرطان به علت وجود پلي فنول ✅ايجاد آرامش و افزايش تمركز،به علت وجود ال تياتين ✅كاهش ابتلا به ديابت نوع٢،به علت كاهش ميزان گلوكز ناشتا ✅افزايش سلامت پوست و بر طرف كردن آكنه به علت وجود آنتي اكسيدان —————————————— ❌فروش ويژه چاي ماچا 😱😱😱 —————————————— ☕️لذت نوشيدني بهترين قهوه را با ما تجربه كنيد🍫🍫☕️🍫🍫 •••••••••••••••••••••••••••••••••••• جهت اطلاع از قيمت با شماره تماس٤٤٦٧٤٢٢٦ تماس بگيريد🎈🎈🎈🎈🎈🎈 •••••••••••••••••••••••••••••••••••• جهت سفارش آنلاين به شماره موبايل٠٩١٢٢٨٣٥٤٢١ در تلگرام سفارش دهيد😉 •••••••••••••••••••••••••••••••••••• ❌آدرس: شهرك اكباتان فاز ١ سوپر ٨ پلاك ١٨ قهوه آريا ☎️شماره تماس فروشگاه:٤٤٦٧٤٢٢٦ 📱شماره تلگرام:٠٩١٢٢٨٣٥٤٢١ •••••••••••••••••••••••••••••••••••• ✅ساعت كاري ٩ صبح الي ٢ — ٤:٣٠ الي ١٠ شب 🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹@aria_coffee8 @aria_coffee8. 
  • #coffee #aria_coffee #espresso #nespressoo #چاي  ماچا#سلامتي  #matcha #ماچانو #لاغري #رژيمي #.  چاي ماچا؛قويترين چربي سوز گياهي😱😱 فوايد چاي ماچا: ✅افزايش چربي سوزي به علت وجود آنتي اكسيدانEGCG ✅جلوگيري از سرطان به علت وجود پلي فنول ✅ايجاد آرامش و افزايش تمركز،به علت وجود ال تياتين ✅كاهش ابتلا به ديابت نوع٢،به علت كاهش ميزان گلوكز ناشتا ✅افزايش سلامت پوست و بر طرف كردن آكنه به علت وجود آنتي اكسيدان —————————————— ❌فروش ويژه چاي ماچا 😱😱😱 —————————————— ☕️لذت نوشيدني بهترين قهوه را با ما تجربه كنيد🍫🍫☕️🍫🍫 •••••••••••••••••••••••••••••••••••• جهت اطلاع از قيمت با شماره تماس٤٤٦٧٤٢٢٦ تماس بگيريد🎈🎈🎈🎈🎈🎈 •••••••••••••••••••••••••••••••••••• جهت سفارش آنلاين به شماره موبايل٠٩١٢٢٨٣٥٤٢١ در تلگرام سفارش دهيد😉 •••••••••••••••••••••••••••••••••••• ❌آدرس: شهرك اكباتان فاز ١ سوپر ٨ پلاك ١٨ قهوه آريا ☎️شماره تماس فروشگاه:٤٤٦٧٤٢٢٦ 📱شماره تلگرام:٠٩١٢٢٨٣٥٤٢١ •••••••••••••••••••••••••••••••••••• ✅ساعت كاري ٩ صبح الي ٢ — ٤:٣٠ الي ١٠ شب 🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹@aria_coffee8 @aria_coffee8. 

    • 21
    • 0
    • 1 hour ago
  • @kaghazpich2 hours ago
  • کاغذ پیچ
  • 📍شعبه١:نياوران ، سه راه ياسر ، صادقي قمي ، مرجان ، پاساژ البرز ، جنب بانك پاسارگاد 🛵☎️🛵تلفن سفارشات : ٢٢٧٠٣٦١٦ 📍شعبه٢: ظفر ، نفت شمالي ، پلاك ٢١ 🛵☎️🛵تلفن سفارشات: ٢٢٢٢٩٤٦١#كاغذپيچ  #ساندويچ_سرد  #kaghazpich  #ساندويچ  #خونگي  #ساندويچ_خونگي  #ساندويچ_گرم  #پنيني  #تنوري  #ساندويچ_گرم  #ژامبون  #غذا  #رژيمي  #ساندويچ_رژيمي  #هات_داگ  #فرانكفورتر  #سوسيس  #فست_فود  #تهران  #تهرانگردي  #تهران_گردي  #رستوران  #كره  #كره_خوري  #خوشمزه  #مزه  فينگر_فود
  • 📍شعبه١:نياوران ، سه راه ياسر ، صادقي قمي ، مرجان ، پاساژ البرز ، جنب بانك پاسارگاد 🛵☎️🛵تلفن سفارشات : ٢٢٧٠٣٦١٦ 📍شعبه٢: ظفر ، نفت شمالي ، پلاك ٢١ 🛵☎️🛵تلفن سفارشات: ٢٢٢٢٩٤٦١#كاغذپيچ  #ساندويچ_سرد  #kaghazpich  #ساندويچ  #خونگي  #ساندويچ_خونگي  #ساندويچ_گرم  #پنيني  #تنوري  #ساندويچ_گرم  #ژامبون  #غذا  #رژيمي  #ساندويچ_رژيمي  #هات_داگ  #فرانكفورتر  #سوسيس  #فست_فود  #تهران  #تهرانگردي  #تهران_گردي  #رستوران  #كره  #كره_خوري  #خوشمزه  #مزه  فينگر_فود

    • 40
    • 1
    • 2 hours ago
  • @kimiya_12962 hours ago
  • صبحانه :دوكف دست نان تافتون +١عدد نيمرو اينم كه عكس ناهاره😉 ميان وعده صبح هم يكم نون و مربا خوردم#پيشرفت  #رژيمي  #اراده_کن  #ميتونيم ✌
  • صبحانه :دوكف دست نان تافتون +١عدد نيمرو اينم كه عكس ناهاره😉 ميان وعده صبح هم يكم نون و مربا خوردم#پيشرفت  #رژيمي  #اراده_کن  #ميتونيم ✌

    • 27
    • 0
    • 2 hours ago
  • @venous_style3 hours ago
  • . ظهر بخير🌸🙋🏻‍♀️ . ناهار و صبحانه روز هشتم .😍😋 . شش قاشق برنج و سه قاشق خورش يك قاشق سيب زميني و سالاد ماست.☺️🥗🍽🍛 . صبحانه سي و پنج گرم و بيست گرم پنير و گردو عسل.🍯🌰🍞🧀🥯 .#صبحانه #ناهار #سالاد #قيمه #رژيمي #كالري_شماري 
  • . ظهر بخير🌸🙋🏻‍♀️ . ناهار و صبحانه روز هشتم .😍😋 . شش قاشق برنج و سه قاشق خورش يك قاشق سيب زميني و سالاد ماست.☺️🥗🍽🍛 . صبحانه سي و پنج گرم و بيست گرم پنير و گردو عسل.🍯🌰🍞🧀🥯 .#صبحانه #ناهار #سالاد #قيمه #رژيمي #كالري_شماري 

    • 113
    • 1
    • 3 hours ago
  • @venous_style3 hours ago
  • . گزارش ناهار صبحانه و شام روز هفتم رژيم(جمعه) با يك روز تاخير🙈😍🌸 . 🥗🌽🥬🥒🍅🍗 .#ناهار #صبحانه #رژيمي #كالري_شماري #سالاد #مرغ #ذرت 
  • . گزارش ناهار صبحانه و شام روز هفتم رژيم(جمعه) با يك روز تاخير🙈😍🌸 . 🥗🌽🥬🥒🍅🍗 .#ناهار #صبحانه #رژيمي #كالري_شماري #سالاد #مرغ #ذرت 

    • 124
    • 2
    • 3 hours ago
  • @salamat__nooshan4 hours ago
  • ⚘بریم اول صحبت های خانم سبحانی که جاری خانم مومنی هستن رو بشنیدم : . سلام آقای نظری.خواستم اعلام نتایجم رو برای چالش ماه براتون ارسال کنم.با پک ۸۰روزه ام تونستم ۸ کیلو کنم که توی عکس هایی ک فرستادم خودتون میتونید ببینید.یکم اون کم کاری که کردم باعث شد کمتر نتیجه بگیرم و اگه اونم رعایت میکردم تا ۱۰ کیلو حتما پیش میرفتم.خیلی خیلی ممنونم هم از مشاوره خوب شما و هم از پیگیری های عالی تون.کاش زورتر به حرف های جاریم گوش میکردم و نتایج الانم رو ۲ماه پیش میگرفتم 🙈 . ⚘سپای از خانم سبحانی و تبریک قلبی بهشون بابت نتایج خوب شون.همه ش وظیفه بوده و شما لطف دارین به ما.مبارک شون باشه🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉 . ❤ اگه مطالب رو مفید دونستین حتما دوستان تون رو تگ کنید یا ما رو بهشون معرفی گنید تا دانش و فرهنگ سلامتی رو در کنار هم ارتقا بدیم🌼 . 💚مشاوره تخصصی سلامت🎓: لینک تلگرام و واتسآپ در بیوی پیج . ❤کارشناس سلامت پیج: مهدی نظری🎓 منشی پیج : خانم نرگسی . . 🗣برای دریافت مشاوره رایگان میتونید به دایرکت مراجع کنید و از خانم نرگسی نوبت بگیرین یا به آیدی تلگرام یا واتسآپ مشاور پیج که داخل بیو هست مراجعه کنید .#رژيم  #رژیم_لاغری  #تناسب_اندام  #تناسب_وزن  #رژیم_کاهش_وزن  #بدنسازی_زنان  #اضافه_وزن  #وزن_زائد  #لاغری_شکم  #لاغریشکم  #لاغری_سریع  #فيتنس_زنان  #كبدچرب  #ديابت  #دمنوش_لاغری  #لاغري_شكم  #سايزبزرگ  #فيت  #پهلو  #رژيمي  #خوش_هیکل 
  • ⚘بریم اول صحبت های خانم سبحانی که جاری خانم مومنی هستن رو بشنیدم : . سلام آقای نظری.خواستم اعلام نتایجم رو برای چالش ماه براتون ارسال کنم.با پک ۸۰روزه ام تونستم ۸ کیلو کنم که توی عکس هایی ک فرستادم خودتون میتونید ببینید.یکم اون کم کاری که کردم باعث شد کمتر نتیجه بگیرم و اگه اونم رعایت میکردم تا ۱۰ کیلو حتما پیش میرفتم.خیلی خیلی ممنونم هم از مشاوره خوب شما و هم از پیگیری های عالی تون.کاش زورتر به حرف های جاریم گوش میکردم و نتایج الانم رو ۲ماه پیش میگرفتم 🙈 . ⚘سپای از خانم سبحانی و تبریک قلبی بهشون بابت نتایج خوب شون.همه ش وظیفه بوده و شما لطف دارین به ما.مبارک شون باشه🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉 . ❤ اگه مطالب رو مفید دونستین حتما دوستان تون رو تگ کنید یا ما رو بهشون معرفی گنید تا دانش و فرهنگ سلامتی رو در کنار هم ارتقا بدیم🌼 . 💚مشاوره تخصصی سلامت🎓: لینک تلگرام و واتسآپ در بیوی پیج . ❤کارشناس سلامت پیج: مهدی نظری🎓 منشی پیج : خانم نرگسی . . 🗣برای دریافت مشاوره رایگان میتونید به دایرکت مراجع کنید و از خانم نرگسی نوبت بگیرین یا به آیدی تلگرام یا واتسآپ مشاور پیج که داخل بیو هست مراجعه کنید .#رژيم  #رژیم_لاغری  #تناسب_اندام  #تناسب_وزن  #رژیم_کاهش_وزن  #بدنسازی_زنان  #اضافه_وزن  #وزن_زائد  #لاغری_شکم  #لاغریشکم  #لاغری_سریع  #فيتنس_زنان  #كبدچرب  #ديابت  #دمنوش_لاغری  #لاغري_شكم  #سايزبزرگ  #فيت  #پهلو  #رژيمي  #خوش_هیکل 

    • 43
    • 1
    • 4 hours ago
  • @eelnazclinic5 hours ago
  • كاهش چربي موضعي در ناحيه بين سينه و دست كه به نام رايج سينه ي سوم موسوم است با استفاده از جريان الكتروپوريشن و مواد ليپوليز جهت تعيين وقت تماس حاصل نماييد ٨٨٦٠٩٨٤٠_٠٢١/ ٨٦٠٥١٤٣٣_٠٢١#چربي  موضعي#رژيم_غذايي  #رژيم_شوك  #رژيمي  #چربي_سوزي  #وزن  #مزوتراپي  #كويتيشن #الكتروپوريشن  #شكم  #شكموها  #بارداري #ديابت  #كبدچرب  #فشارخون  #تيروئيد  #كلينيك_پوست  #كلينيك_زيبايي  #كلينيك 
  • كاهش چربي موضعي در ناحيه بين سينه و دست كه به نام رايج سينه ي سوم موسوم است با استفاده از جريان الكتروپوريشن و مواد ليپوليز جهت تعيين وقت تماس حاصل نماييد ٨٨٦٠٩٨٤٠_٠٢١/ ٨٦٠٥١٤٣٣_٠٢١#چربي  موضعي#رژيم_غذايي  #رژيم_شوك  #رژيمي  #چربي_سوزي  #وزن  #مزوتراپي  #كويتيشن #الكتروپوريشن  #شكم  #شكموها  #بارداري #ديابت  #كبدچرب  #فشارخون  #تيروئيد  #كلينيك_پوست  #كلينيك_زيبايي  #كلينيك 

    • 93
    • 3
    • 5 hours ago
  • @my.dream.kitchen5 hours ago
  • اسنك گياهي . با دستگاه ساندويچ ساز،اسنكهاي متفاوتي ميشه درست كرد كه البته ميدونم همتون استاديد😊من فقط گاهي ايده هايي ميذارم كه بتونيد غذاهاي متنوع و ساده تهيه كنيد. اين #ساندويچ  ها براي عصرانه،شام و مدرسه بچه ها عاليه.دوستان گياهخوار هم ميتونن ازشون استفاده كنن. طرز تهيه:مواد داخلي اين #اسنك  از بادمجان مكعبي خرد و تفت داده شده+قارچ و فلفل دلمه تفت داده شده+یدونه سیب زمینی کوچک آبپز و له شده+چند برش گوجه فرنگي و چند برگ اسفناج يا جعفري،نمك و فلفل و در صورت تمايل كمي پياز داغ تشكيل شده.از مواد روي يك نان تست يا يك تكه نون ساندويچي بذاريد،ميتونيد مقداري پنير پيتزا يا يك ورق پنير تست هم استفاده كنيد،يك برش نان تست روش بذاريد ،و داخل ساندويچ ساز پِرِس كنيد.اگر احساس میکنید اسنکهاتون در ساندویچساز خشک میشه،اول کمی سس کچاپ یا مایونز روی نون بزنید و بعد مواد رو بذارید . نوش جان 😊 . .#غذا #آشپزي #دسر #فينگرفود #پيش_غذا #سالاد #غذاي_سالم #رژيمي #گريل #ميوه #سيني_مزه #سيني_ميوه #ژله #كيك #كيك_خونگي #رسپي_غذا #شيريني_پزي #غذاي_ايراني #فسفود #شيريني_خونگي #شيريني #پاستا #كبابي #پيشغذا #ashpazi #ساندویچها #کباب #غذای_آسون 
  • اسنك گياهي . با دستگاه ساندويچ ساز،اسنكهاي متفاوتي ميشه درست كرد كه البته ميدونم همتون استاديد😊من فقط گاهي ايده هايي ميذارم كه بتونيد غذاهاي متنوع و ساده تهيه كنيد. اين #ساندويچ  ها براي عصرانه،شام و مدرسه بچه ها عاليه.دوستان گياهخوار هم ميتونن ازشون استفاده كنن. طرز تهيه:مواد داخلي اين #اسنك  از بادمجان مكعبي خرد و تفت داده شده+قارچ و فلفل دلمه تفت داده شده+یدونه سیب زمینی کوچک آبپز و له شده+چند برش گوجه فرنگي و چند برگ اسفناج يا جعفري،نمك و فلفل و در صورت تمايل كمي پياز داغ تشكيل شده.از مواد روي يك نان تست يا يك تكه نون ساندويچي بذاريد،ميتونيد مقداري پنير پيتزا يا يك ورق پنير تست هم استفاده كنيد،يك برش نان تست روش بذاريد ،و داخل ساندويچ ساز پِرِس كنيد.اگر احساس میکنید اسنکهاتون در ساندویچساز خشک میشه،اول کمی سس کچاپ یا مایونز روی نون بزنید و بعد مواد رو بذارید . نوش جان 😊 . .#غذا #آشپزي #دسر #فينگرفود #پيش_غذا #سالاد #غذاي_سالم #رژيمي #گريل #ميوه #سيني_مزه #سيني_ميوه #ژله #كيك #كيك_خونگي #رسپي_غذا #شيريني_پزي #غذاي_ايراني #فسفود #شيريني_خونگي #شيريني #پاستا #كبابي #پيشغذا #ashpazi #ساندویچها #کباب #غذای_آسون 

    • 336
    • 0
    • 5 hours ago
  • @ghazalchallenge5 hours ago
  • سلام سلام 😍 صبحتون بخير باشه حالتون خوبه كه؟ خب منم از مسافرت برگشتم و متاسفانه اون يك روز يكم به خط قرمزام نزديك شدم اما خداروشكر برگشتم و ادامه ميدم رژيمو قوي تر 💪🏻💪🏻💪🏻 متاسفانه نشد برم رو وزنه ديروز و انشالا جمعه اين هفته ميرم و گزارش ٢هفته رو ميزارم 😌#صبحانه  امروز من يدونه نيمرو و نان جو 😋 بچه ها اين نون جو خشك خيلي سبك و خوشمزس كالريشم كمه اگه اشتباه نكنم هر ١٠٠گرم ١١٢تا داشت فك كنم اخه جلدش گم شده دقيق نديدم حالا دفعه بعد كالري دقيقش رو ميزارم براتون براي رژيم نان مناسبيه .#رژيم  #رژيم_لاغري  #رژيم_غذايي  #انگيزه  #اراده  #اراده_قوی  #لاغري  #لاغري_شكم  #لاغري_آسان  #باهم_لاغر_شیم  #خوشكل  #healthyfood  #healthybreakfast  #healthyrecipes  #style  #healt  #healthylifestyle  #healthyeating  health #styleinspo  #styles  #like  #likeforlikes  #likeforlikeback #تغذيه_سالم  #تناسباندام  #تناسب_وزن  #اندام_زیبا  #رژيم_غذايي  #رژيمي 
  • سلام سلام 😍 صبحتون بخير باشه حالتون خوبه كه؟ خب منم از مسافرت برگشتم و متاسفانه اون يك روز يكم به خط قرمزام نزديك شدم اما خداروشكر برگشتم و ادامه ميدم رژيمو قوي تر 💪🏻💪🏻💪🏻 متاسفانه نشد برم رو وزنه ديروز و انشالا جمعه اين هفته ميرم و گزارش ٢هفته رو ميزارم 😌#صبحانه  امروز من يدونه نيمرو و نان جو 😋 بچه ها اين نون جو خشك خيلي سبك و خوشمزس كالريشم كمه اگه اشتباه نكنم هر ١٠٠گرم ١١٢تا داشت فك كنم اخه جلدش گم شده دقيق نديدم حالا دفعه بعد كالري دقيقش رو ميزارم براتون براي رژيم نان مناسبيه .#رژيم  #رژيم_لاغري  #رژيم_غذايي  #انگيزه  #اراده  #اراده_قوی  #لاغري  #لاغري_شكم  #لاغري_آسان  #باهم_لاغر_شیم  #خوشكل  #healthyfood  #healthybreakfast  #healthyrecipes  #style  #healt  #healthylifestyle  #healthyeating  health #styleinspo  #styles  #like  #likeforlikes  #likeforlikeback #تغذيه_سالم  #تناسباندام  #تناسب_وزن  #اندام_زیبا  #رژيم_غذايي  #رژيمي 

    • 47
    • 18
    • 5 hours ago
  • @dastpokht_986 hours ago
  • براي شما هم كه رژيم دارين دستپخت مامان فكر كرده و براتون ناهار آماده كرده 💪🏽😊 براي ثبت سفارش و اطلاع از قيمت ها در دايركت همواهمون باشين 🙏🏽🤗#رژيمي  #غذا_رژیمی  #غذا_سالم  #خوشمزه_ها  #دستپخت_مامان  #ناهار 
  • براي شما هم كه رژيم دارين دستپخت مامان فكر كرده و براتون ناهار آماده كرده 💪🏽😊 براي ثبت سفارش و اطلاع از قيمت ها در دايركت همواهمون باشين 🙏🏽🤗#رژيمي  #غذا_رژیمی  #غذا_سالم  #خوشمزه_ها  #دستپخت_مامان  #ناهار 

    • 8
    • 0
    • 6 hours ago
  • @titi_salon_laghari6 hours ago
  • چرا داشتن تغذیه سالم مهم است؟ تغذیه سالم مهم است به چند دلیل: ۱- غذاهای سالم تأمین کننده مواد مغذی مورد نیاز بدن است. مواد مغذی علاوه بر تأمین انرژی بدن، در حفظ عملکرد مغز، قلب و ماهیچه نیز اهمیت دارد. ۲- تغذیه سالم ریسک ابتلا به بیماری‌ها را کاهش می‌دهد. الف. مصرف بیشتر میوه‌ها و سبزیجات ریسک ابتلا به دیابت، فشار خون بالا و برخی از انواع سرطان را کاهش می‌دهد. ب. مصرف کمتر چربی‌های اشباع (روغن‌های جامد) ریسک افزایش کلسترول خون را کاهش می‌دهد. ج. مصرف کافی کلسیم و ویتامین D از پوکی استخوان پیشگیری می‌کند. ۳- تغذیه سالم، در کنترل و بهبود علائم بعضی از بیماری‌های مهم نیز کمک کننده است. رعایت برنامه غذایی متعادل و تغذیه سالم، در کنترل دیابت و فشار خون بالا نقش دارد.#لاغری_سریع  #لاغریشکم  #رژیم_درمانی  #رژیمغذایی #کالری_شماری  #سلامتی_بدن  #چربی_شکم  #چربیسوز #لاغری_پهلو  #لاغری_موضعی  #تناسب_اندام_بانوان  #رژيم #رژيمي  #رژيم_غذايي  #سلامتي  #چربی_دور_شکم 
  • چرا داشتن تغذیه سالم مهم است؟ تغذیه سالم مهم است به چند دلیل: ۱- غذاهای سالم تأمین کننده مواد مغذی مورد نیاز بدن است. مواد مغذی علاوه بر تأمین انرژی بدن، در حفظ عملکرد مغز، قلب و ماهیچه نیز اهمیت دارد. ۲- تغذیه سالم ریسک ابتلا به بیماری‌ها را کاهش می‌دهد. الف. مصرف بیشتر میوه‌ها و سبزیجات ریسک ابتلا به دیابت، فشار خون بالا و برخی از انواع سرطان را کاهش می‌دهد. ب. مصرف کمتر چربی‌های اشباع (روغن‌های جامد) ریسک افزایش کلسترول خون را کاهش می‌دهد. ج. مصرف کافی کلسیم و ویتامین D از پوکی استخوان پیشگیری می‌کند. ۳- تغذیه سالم، در کنترل و بهبود علائم بعضی از بیماری‌های مهم نیز کمک کننده است. رعایت برنامه غذایی متعادل و تغذیه سالم، در کنترل دیابت و فشار خون بالا نقش دارد.#لاغری_سریع  #لاغریشکم  #رژیم_درمانی  #رژیمغذایی #کالری_شماری  #سلامتی_بدن  #چربی_شکم  #چربیسوز #لاغری_پهلو  #لاغری_موضعی  #تناسب_اندام_بانوان  #رژيم #رژيمي  #رژيم_غذايي  #سلامتي  #چربی_دور_شکم 

    • 46
    • 0
    • 6 hours ago
  • @tabibe_mehraban215 hours ago
  • _پروتئين تخم مرغ بيشتر از پروتئين گوشت، حبوبات و لبنيات است. . _ارزش بيولوژيك پروتئين تخم مرغ بالاست. _١٢/٥ درصد وزن تخم_مرغ را پروتئين تشكيل ميدهد. _در نمودارهاي ارزيابي كيفيت پروتئين در مواد غذايي، هميشه تخم مرغ در بالاترين حد يني ١٠٠ قرار دارد. _خوردن تخم مرغ در ورزشكاران به افزايش عضله و در كودكان به افزايش رشد كمك ميكند. _منبع خوب ويتامين E, B و A ميباشد. _يك عدد تخم مرغ متوسط حدود ٧٦ كالري دارد كه ٣درصد نياز انرژي يك مرد بالغ و ٤درصد نياز انرژي يك زن بالغ را تأمين ميكند. . 🔰برای مشاوره سلامت و طب سنتی پیام بدهید🌸#لاغری_سریع  #لاغریشکم  #رژیم_درمانی  #رژیمغذایی #کالری_شماری  #سلامتی_بدن  #چربی_شکم  #چربیسوز #لاغری_پهلو  #لاغری_موضعی  #تناسب_اندام_بانوان  #رژيم #رژيمي  #رژيم_غذايي  #سلامتي  #چربی_دور_شکم 
  • _پروتئين تخم مرغ بيشتر از پروتئين گوشت، حبوبات و لبنيات است. . _ارزش بيولوژيك پروتئين تخم مرغ بالاست. _١٢/٥ درصد وزن تخم_مرغ را پروتئين تشكيل ميدهد. _در نمودارهاي ارزيابي كيفيت پروتئين در مواد غذايي، هميشه تخم مرغ در بالاترين حد يني ١٠٠ قرار دارد. _خوردن تخم مرغ در ورزشكاران به افزايش عضله و در كودكان به افزايش رشد كمك ميكند. _منبع خوب ويتامين E, B و A ميباشد. _يك عدد تخم مرغ متوسط حدود ٧٦ كالري دارد كه ٣درصد نياز انرژي يك مرد بالغ و ٤درصد نياز انرژي يك زن بالغ را تأمين ميكند. . 🔰برای مشاوره سلامت و طب سنتی پیام بدهید🌸#لاغری_سریع  #لاغریشکم  #رژیم_درمانی  #رژیمغذایی #کالری_شماری  #سلامتی_بدن  #چربی_شکم  #چربیسوز #لاغری_پهلو  #لاغری_موضعی  #تناسب_اندام_بانوان  #رژيم #رژيمي  #رژيم_غذايي  #سلامتي  #چربی_دور_شکم 

    • 120
    • 2
    • 15 hours ago
  • @ahvaz_victoria_cake18 hours ago
  • Ahvaz
  • چه دلنواززز اومدمم اما با ناز اومدممم 💃🏻. كيك سالگرد ازدواج دو عزيز دوست داشتني كه لطف كردن و كار تهيه اين كيك دوست داشتني رو به من سپردن 😍🎂 . انشاءالله كه همه ي زوج هاي عزيز شاد و خوشبخت و سعادتمند باشن هميشه و همه مجردهاي دم بخت زودتر با دل خوش خونه بخت برن ( همگي بگيد الهي آمين )🙏🏻🥰 . لذت حس كردن عشق واقعي رو براي تك تكتون آرزو دارم 😘💝 . مرسي كه پست ها رو دوست داريد و لايك ميكنيد 🙏🏻❤️ .#كيك  #شيريني  #آموزش_دكور_كيك  #آشپزي  #شيريني_پزي  #فوندانت  #رژيمي  #قنادي  #كيك_تولد  #كيك_عروسي  #ويكتوريا  #اهواز_كيك  #خامه  #خامه_كشي  #فيلينگ  #گاناش  #ویفرپیپر  #گل_شکری  #رنگ_پودری  #استنسیل  #رویال_آیسینگ  #ایربراش  #شارپ_ایج  #گامپیست  #گیپور_خوراکی  #رافل  #مالد  #تکسچر  #تاپر_فوندانت 
  • چه دلنواززز اومدمم اما با ناز اومدممم 💃🏻. كيك سالگرد ازدواج دو عزيز دوست داشتني كه لطف كردن و كار تهيه اين كيك دوست داشتني رو به من سپردن 😍🎂 . انشاءالله كه همه ي زوج هاي عزيز شاد و خوشبخت و سعادتمند باشن هميشه و همه مجردهاي دم بخت زودتر با دل خوش خونه بخت برن ( همگي بگيد الهي آمين )🙏🏻🥰 . لذت حس كردن عشق واقعي رو براي تك تكتون آرزو دارم 😘💝 . مرسي كه پست ها رو دوست داريد و لايك ميكنيد 🙏🏻❤️ .#كيك  #شيريني  #آموزش_دكور_كيك  #آشپزي  #شيريني_پزي  #فوندانت  #رژيمي  #قنادي  #كيك_تولد  #كيك_عروسي  #ويكتوريا  #اهواز_كيك  #خامه  #خامه_كشي  #فيلينگ  #گاناش  #ویفرپیپر  #گل_شکری  #رنگ_پودری  #استنسیل  #رویال_آیسینگ  #ایربراش  #شارپ_ایج  #گامپیست  #گیپور_خوراکی  #رافل  #مالد  #تکسچر  #تاپر_فوندانت 

    • 48
    • 9
    • 18 hours ago
  • @albaikmashhad21 hours ago
  • • ميدونستين البيك منوي دريايي هم داره؟!😍 سرشار از امگا ٣ 😅 برگر ماهي رو خدمتتون معرفي ميكنم با طعم عالي و متفاوت😎#سوخاري  #پيتزا  #ساندويچ  #برگر  #مشهد  #فست_فود #مشهد  #مشهدگردي  #سالاد  #ناهار  #شام  #خوشمزه  #اسپايسي  #برجر  #پيزا  #گريل  #رژيمي  #مشهدگردي  #ایران  #كجاخوبه 
  • • ميدونستين البيك منوي دريايي هم داره؟!😍 سرشار از امگا ٣ 😅 برگر ماهي رو خدمتتون معرفي ميكنم با طعم عالي و متفاوت😎#سوخاري  #پيتزا  #ساندويچ  #برگر  #مشهد  #فست_فود #مشهد  #مشهدگردي  #سالاد  #ناهار  #شام  #خوشمزه  #اسپايسي  #برجر  #پيزا  #گريل  #رژيمي  #مشهدگردي  #ایران  #كجاخوبه 

    • 139
    • 1
    • 21 hours ago
  • @myproshop_iran23 hours ago
  • 🇮🇷MYPROSHOP🇬🇧 MYPROTEIN🇬🇧 VITAMIN D3 ‎ويتامين D رو جدي بگيريد!!!! . . ‎✅ویتامین دی در تنظیم میزان کلسیم و فسفر خون نقش دارد، مزایای دیگری نیز در حفظ سلامت کلی بدن دارد. ویتامین دی در عملکرد صحیح سیستم ایمنی شراکت دارد و در فرآیند تقسیم سلولی نیز نقش مهمی را ایفا می‌کند. همچنین حفاظت از استخوان و دندان‌ها را بر عهده می‌گیرد. ویتامین دی برای رشد کودکان مفید است و در شکل‌گیری استخوان‌ها و همچنین سیستم ایمنی تأثیرگذار است بنابراین کمبود ویتامین D3 در بدن کودکان اهمیت بسیار بالایی دارد و باید سریع پیگیری شود. . . . . ‎🔺عوارض كمبود ويتامين D3 ‎بارزترین نشانه‌های کمبود ویتامین D3 احساس ناراحتی در استخوان‌ها و ضعف ماهیچه است. عوارض کمبود ویتامین D3 در کودکان به شکل آسم و تنگی نفس و در افراد پیر به شکل کم شدن عملکرد شناختی خود را بروز می‌دهد. رژیم‌های سخت گیاهخواری و یا خام خواری، یکی از رایج‌ترین دلایل کاهش ویتامین دی۳ است به این دلیل که چربی حیوانی که در لبنیات به میزان کافی وجود دارد، یکی از منابع خوب ویتامین دی محسوب می‌شود. همچنین در صورتی که کمتر در نور خورشید قرار دارید، ساعات بیشتری از روز را در فضای بسته سپری می‌کنید و یا شهر زندگی‌تان اغلب ابری و بارانی است، ممکن است دچار کمبود ویتامین D3 باشید. . ‎. . ⁉️ويتامين D3 در چه مواد غذايي وجود دارد؟؟ ماهي سالمون،ساردين،تخم مرغ،شير،جگر گوسفند و قارچ منابع ويتامين D هستند. . . جهت ثبت سفارش و خريد به دايركت و يا كانال تلگرام ما مراجعه فرماييد📥#مكمل_ورزشي  #مكمل_اورجينال  #رژيم_لاغري  #كاهش_وزن  #كاهش_سايز  #كاهش_چربي  #چربي  #چربي_سوزي  #چربيسوز  #داف  #تناسباندام  #فيتنس  #ايروبيك  #yamamoto  #yamamotonutrition  #olymipa  #mrolympia  #مكمل  #مكمل_بدنسازى  #مكمل_اورجينال  #واردات_مستقیم  #فيتنس  #چربيسوز  #پروتئين  #پروتئين_وي  ‎#ويتامين  #ويتامين_دي  #ويتامينها  #رژي  #نكته_تغذيه  #رژيمي  #غذاي_سالم  #غذارژیمی 
  • 🇮🇷MYPROSHOP🇬🇧 MYPROTEIN🇬🇧 VITAMIN D3 ‎ويتامين D رو جدي بگيريد!!!! . . ‎✅ویتامین دی در تنظیم میزان کلسیم و فسفر خون نقش دارد، مزایای دیگری نیز در حفظ سلامت کلی بدن دارد. ویتامین دی در عملکرد صحیح سیستم ایمنی شراکت دارد و در فرآیند تقسیم سلولی نیز نقش مهمی را ایفا می‌کند. همچنین حفاظت از استخوان و دندان‌ها را بر عهده می‌گیرد. ویتامین دی برای رشد کودکان مفید است و در شکل‌گیری استخوان‌ها و همچنین سیستم ایمنی تأثیرگذار است بنابراین کمبود ویتامین D3 در بدن کودکان اهمیت بسیار بالایی دارد و باید سریع پیگیری شود. . . . . ‎🔺عوارض كمبود ويتامين D3 ‎بارزترین نشانه‌های کمبود ویتامین D3 احساس ناراحتی در استخوان‌ها و ضعف ماهیچه است. عوارض کمبود ویتامین D3 در کودکان به شکل آسم و تنگی نفس و در افراد پیر به شکل کم شدن عملکرد شناختی خود را بروز می‌دهد. رژیم‌های سخت گیاهخواری و یا خام خواری، یکی از رایج‌ترین دلایل کاهش ویتامین دی۳ است به این دلیل که چربی حیوانی که در لبنیات به میزان کافی وجود دارد، یکی از منابع خوب ویتامین دی محسوب می‌شود. همچنین در صورتی که کمتر در نور خورشید قرار دارید، ساعات بیشتری از روز را در فضای بسته سپری می‌کنید و یا شهر زندگی‌تان اغلب ابری و بارانی است، ممکن است دچار کمبود ویتامین D3 باشید. . ‎. . ⁉️ويتامين D3 در چه مواد غذايي وجود دارد؟؟ ماهي سالمون،ساردين،تخم مرغ،شير،جگر گوسفند و قارچ منابع ويتامين D هستند. . . جهت ثبت سفارش و خريد به دايركت و يا كانال تلگرام ما مراجعه فرماييد📥#مكمل_ورزشي  #مكمل_اورجينال  #رژيم_لاغري  #كاهش_وزن  #كاهش_سايز  #كاهش_چربي  #چربي  #چربي_سوزي  #چربيسوز  #داف  #تناسباندام  #فيتنس  #ايروبيك  #yamamoto  #yamamotonutrition  #olymipa  #mrolympia  #مكمل  #مكمل_بدنسازى  #مكمل_اورجينال  #واردات_مستقیم  #فيتنس  #چربيسوز  #پروتئين  #پروتئين_وي  ‎#ويتامين  #ويتامين_دي  #ويتامينها  #رژي  #نكته_تغذيه  #رژيمي  #غذاي_سالم  #غذارژیمی 

    • 152
    • 1
    • 23 hours ago
  • @yummmy.20191 day ago
  • #yummmy2019  ❤️لايك و فالو لطفاً❤️ خب خب خب ما اومديم با يه شام #رژيمي  به #مرغ  و #بروكلي  و #هويج  ، #نمك  و #فلفل  و #زردچوبه  و #پاپريكا  و #رزماري  و #روغن  ميزنيم ميزاريم توي #فر  به مدت ٤٠ دقيقه با دماي ٢٠٠ درجه#رژيم  #رژيمي  #رژيم_غذايي  #رژيم_لاغري  #رژيم_سالم  #رژيم_درمانى  #خوراك  #خوراكي  #خوراك_مرغ  #خوراك_سالم  #خوراك_سبزيجات  #خوراكي_هاي_خوشمزه  #شام  #اشپزي  #غذا  #آشپزي  #ناهار  # 
  • #yummmy2019  ❤️لايك و فالو لطفاً❤️ خب خب خب ما اومديم با يه شام #رژيمي  به #مرغ  و #بروكلي  و #هويج  ، #نمك  و #فلفل  و #زردچوبه  و #پاپريكا  و #رزماري  و #روغن  ميزنيم ميزاريم توي #فر  به مدت ٤٠ دقيقه با دماي ٢٠٠ درجه#رژيم  #رژيمي  #رژيم_غذايي  #رژيم_لاغري  #رژيم_سالم  #رژيم_درمانى  #خوراك  #خوراكي  #خوراك_مرغ  #خوراك_سالم  #خوراك_سبزيجات  #خوراكي_هاي_خوشمزه  #شام  #اشپزي  #غذا  #آشپزي  #ناهار  # 

    • 39
    • 0
    • 1 day ago
  • @healthydiet.mahsa1 day ago
  • بشقاب ناهارم ٤ ق اسفناج پلو+ يك چهارم سينه مرغ+پنير موزارلا كمچرب و سبزيجات آزاد قارچ نخودفرنگي گوجه و خيارشور و هويج😋#ghafaridiet  #غفاري_دايت  #ناهار_رژیمی  #كاهش_وزن  #تناسباندام  #لاغري #رژيمي #كيلوريزون 
  • بشقاب ناهارم ٤ ق اسفناج پلو+ يك چهارم سينه مرغ+پنير موزارلا كمچرب و سبزيجات آزاد قارچ نخودفرنگي گوجه و خيارشور و هويج😋#ghafaridiet  #غفاري_دايت  #ناهار_رژیمی  #كاهش_وزن  #تناسباندام  #لاغري #رژيمي #كيلوريزون 

    • 166
    • 11
    • 1 day ago
  • @ahvaz_victoria_cake1 day ago
  • Ahvaz
  • بیاموزیم که زیبایی در نگاهمان باشد نه در آنچه بدان می نگريم 💝🌴 . سلام به دوستان گل و هنردوستم امروز هم اين دكور بسيار ساده و شيك رو واستون در نظر گرفتم اميدوارم كه بتونيد با استفاده از اين كليپ ها لحظات شيريني رو به زندگيتون اضافه كنيد 😍🎂💚 .#كيك  #شيريني  #آموزش_دكور_كيك  #آشپزي  #شيريني_پزي  #فوندانت  #رژيمي  #قنادي  #كيك_تولد  #كيك_عروسي  #ويكتوريا  #اهواز_كيك  #خامه  #خامه_كشي  #فيلينگ  #گاناش  #ویفرپیپر  #گل_شکری  #رنگ_پودری  #استنسیل  #رویال_آیسینگ  #ایربراش  #شارپ_ایج  #گامپیست  #گیپور_خوراکی  #رافل  #مالد  #تکسچر  #تاپر_فوندانت 
  • بیاموزیم که زیبایی در نگاهمان باشد نه در آنچه بدان می نگريم 💝🌴 . سلام به دوستان گل و هنردوستم امروز هم اين دكور بسيار ساده و شيك رو واستون در نظر گرفتم اميدوارم كه بتونيد با استفاده از اين كليپ ها لحظات شيريني رو به زندگيتون اضافه كنيد 😍🎂💚 .#كيك  #شيريني  #آموزش_دكور_كيك  #آشپزي  #شيريني_پزي  #فوندانت  #رژيمي  #قنادي  #كيك_تولد  #كيك_عروسي  #ويكتوريا  #اهواز_كيك  #خامه  #خامه_كشي  #فيلينگ  #گاناش  #ویفرپیپر  #گل_شکری  #رنگ_پودری  #استنسیل  #رویال_آیسینگ  #ایربراش  #شارپ_ایج  #گامپیست  #گیپور_خوراکی  #رافل  #مالد  #تکسچر  #تاپر_فوندانت 

    • 54
    • 2
    • 1 day ago
  • @mani.lifestyle1 day ago
  • My Sweet Home
  • سلام🤩بعد از مدتها اومدم بگم يه غذاى خوشمزه هيچ كارى نداره فقط به يكم زمان و حوصله نياز داره مرغ رو باريك برش دادم و با عسل و خردل مزه دار هاى اصلى مزه دار كردم و مقدارى ادويه و روغن زيتون زدم 😋😋مواد همون مواده ولى تنوع غذايى خيلى مى چسبه🤩🤩🤩 #اشپزی_خونگی  #آشپزى_آسان  #اشپزی  #ناهار  #ناهار_رژیمی  #ناهار_سالم  #دونفره  #همسرم  #رژيم  #رژيمي  #kolbehashpazi  #sobhane_nahar_sham  #ashpazi_ba_asatid  #ashpazi_ba_bartarin_kadbanuha_dorchin_salad  #ashpazi  #nahar  #جوجه_حلزونی  #جوجه_تابه_ای  #وجترین  #مرغ  #سس_تارتار  #سس  #ذرت  #قارچ 🍄 #نخود  #ليمو  #خيارشور 
  • سلام🤩بعد از مدتها اومدم بگم يه غذاى خوشمزه هيچ كارى نداره فقط به يكم زمان و حوصله نياز داره مرغ رو باريك برش دادم و با عسل و خردل مزه دار هاى اصلى مزه دار كردم و مقدارى ادويه و روغن زيتون زدم 😋😋مواد همون مواده ولى تنوع غذايى خيلى مى چسبه🤩🤩🤩 #اشپزی_خونگی  #آشپزى_آسان  #اشپزی  #ناهار  #ناهار_رژیمی  #ناهار_سالم  #دونفره  #همسرم  #رژيم  #رژيمي  #kolbehashpazi  #sobhane_nahar_sham  #ashpazi_ba_asatid  #ashpazi_ba_bartarin_kadbanuha_dorchin_salad  #ashpazi  #nahar  #جوجه_حلزونی  #جوجه_تابه_ای  #وجترین  #مرغ  #سس_تارتار  #سس  #ذرت  #قارچ 🍄 #نخود  #ليمو  #خيارشور 

    • 408
    • 7
    • 1 day ago
  • @mehdisabeghi11 day ago
  • . ❤توضیحات دوره لاغری مدرن🏅 دوره لاغری مدرن یک دوره تخصصی در زمینه تناسب اندام هستش که شامل👇 . 🌺1 الگو یا عادت های صحیح تغذبه برای رسیدن به وزن ایده ال باید عادت های صحیحی در خود ایجاد کنی تا بتوانی در مسیر لذت بخش کاهش وزن قرار بگیری و این اصل اساس دوره کاهش وزن میباشد تنها فرمولی ست که کمک می کنه برای همیشه لاغر بمانید . 🌺 2.نکات مهم تغذیه این بخش از دوره به شما کمک می کنه تا اطلاعات کافی درمورد نکات مهم تغذیه داشته باشید با یاد گیری این جلسه میتوانید در روند کاهش وزن قدم های را طی کنید و لذت ببرید این جلسه شما را تبدیل به یک فرد قوی می کند تا بتوانید کنترلی بر غذا های که میخورید داشته باشید . 🌺 3.خوراکی های طبیعی طب سنتی👇 خیلی وقت ها ریزه خواری و اشتها خیلی زیاد باعث میشه تا نتوانیخودت را کنترل کنی همین مسئله باعث میشه دوباره وزنت برگشت بخورد برای اینکه تا وقتی عادت های صحیح تغذیه در وجود شما نهاینه شود برای سریع رسیدن به هدف نیاز است خوراکی های طبیعی استفاده کنید . 🌺 4.ورزش ها👇 همه ما میدانیم ورزش چه تاثیری بر کاهش وزن دارد اما از این رو ازش غافل هستیم و دنبال راه های میانبر هستیم که زودتر به هدف مان برسیم اما حقیقتش این است که ورزش در دوره لاغری مدرن بر حسب شرایط فرد گفته میشود باید بدانیم همه ما عاشق یک نوع ورزش هستیم این جلسه کمک می کند تا با لذت ورزش کنید و شاداب بمانید و در کاهش وزن قدمی لذت بخش بردارید . 🌺 5.مشاوره در طول دوره شما فرض کنید دوست دارید فوتبالیست شوید بنظرتون میتوانید به تنهایی تبدیل به یک فوتبالیست شوید؟ خب معلومه خیر نیاز به یک مربی دارید تا در طول دوره به شما بگویید چه چکار های در این دوره انجام دهید تا نتیجه بهتری بگیرید .❤@mehdisabeghi1  .#رژيم  #رژیم_لاغری  #تناسب_اندام  #تناسب_وزن  #رژیم_کاهش_وزن  #بدنسازی_زنان  #اضافه_وزن  #وزن_زائد  #لاغری_شکم  #لاغریشکم  #لاغری_سریع  #فيتنس_زنان  #كبدچرب  #ديابت  #دمنوش_لاغری  #لاغري_شكم  #سايزبزرگ  #فيت  #پهلو  #رژيمي  #خوش_هیکل 
  • . ❤توضیحات دوره لاغری مدرن🏅 دوره لاغری مدرن یک دوره تخصصی در زمینه تناسب اندام هستش که شامل👇 . 🌺1 الگو یا عادت های صحیح تغذبه برای رسیدن به وزن ایده ال باید عادت های صحیحی در خود ایجاد کنی تا بتوانی در مسیر لذت بخش کاهش وزن قرار بگیری و این اصل اساس دوره کاهش وزن میباشد تنها فرمولی ست که کمک می کنه برای همیشه لاغر بمانید . 🌺 2.نکات مهم تغذیه این بخش از دوره به شما کمک می کنه تا اطلاعات کافی درمورد نکات مهم تغذیه داشته باشید با یاد گیری این جلسه میتوانید در روند کاهش وزن قدم های را طی کنید و لذت ببرید این جلسه شما را تبدیل به یک فرد قوی می کند تا بتوانید کنترلی بر غذا های که میخورید داشته باشید . 🌺 3.خوراکی های طبیعی طب سنتی👇 خیلی وقت ها ریزه خواری و اشتها خیلی زیاد باعث میشه تا نتوانیخودت را کنترل کنی همین مسئله باعث میشه دوباره وزنت برگشت بخورد برای اینکه تا وقتی عادت های صحیح تغذیه در وجود شما نهاینه شود برای سریع رسیدن به هدف نیاز است خوراکی های طبیعی استفاده کنید . 🌺 4.ورزش ها👇 همه ما میدانیم ورزش چه تاثیری بر کاهش وزن دارد اما از این رو ازش غافل هستیم و دنبال راه های میانبر هستیم که زودتر به هدف مان برسیم اما حقیقتش این است که ورزش در دوره لاغری مدرن بر حسب شرایط فرد گفته میشود باید بدانیم همه ما عاشق یک نوع ورزش هستیم این جلسه کمک می کند تا با لذت ورزش کنید و شاداب بمانید و در کاهش وزن قدمی لذت بخش بردارید . 🌺 5.مشاوره در طول دوره شما فرض کنید دوست دارید فوتبالیست شوید بنظرتون میتوانید به تنهایی تبدیل به یک فوتبالیست شوید؟ خب معلومه خیر نیاز به یک مربی دارید تا در طول دوره به شما بگویید چه چکار های در این دوره انجام دهید تا نتیجه بهتری بگیرید .❤@mehdisabeghi1  .#رژيم  #رژیم_لاغری  #تناسب_اندام  #تناسب_وزن  #رژیم_کاهش_وزن  #بدنسازی_زنان  #اضافه_وزن  #وزن_زائد  #لاغری_شکم  #لاغریشکم  #لاغری_سریع  #فيتنس_زنان  #كبدچرب  #ديابت  #دمنوش_لاغری  #لاغري_شكم  #سايزبزرگ  #فيت  #پهلو  #رژيمي  #خوش_هیکل 

    • 30
    • 1
    • 1 day ago
  • @jivanclinic1 day ago
  • قیطریه اندرزگو حکمت غربیqeytariye, Andarzgoo, West Hekmay
  • شما چند تاشو ميشناسيد؟ يادتون باشه بين درياي سبك هاي رژيمي چند رژيم هستند كه برخلاف ادعاي كاذب سايرين، بيشتر از بقيه و موفق تر در كاهش وزن ضمن حفظ سلامتي، عمل كرده اند كه بترتيب اهميت معرفي ميكنم هرچه پايين تر ميرين عوارض احتمالي ممكنه بيشتر باشه: ١- رژيم كالري شماري تنظيم شده با تاكيد بر مصرف متعادل و متنوع همه گروه هاي غذايي از منابع سالم با تاكيد بر سهم بشقاب من ٢- رژيم مديترانه اي ٣-رژيم DASH (مخصوص بيماران فشار خوني و قلبي) ٤-رژيم زون بر پايه توزيع هماهنگ كربوهيدراتي در وعده ها ٥- رژيم گياهخواري L.O.V براي مدت يكسال ٦-رژيم كتوژنيك كلاسيك بمدت نهايتا سه ماه 🍔🥗 اينكه كدوم رژيم مناسب شماست بحث تخصصيه كه متخصص تغذيه با بررسي فاكتور هاي مشخصي بهتون توصيه ميكنه اما ميشه خاطر جمع تر بود كه نسبت به اسم هاي عجيب و غريبي كه اين روز ها ميشنويم اين سبك ها در محدوده امن تري از عوارض عمل كنند! _______________________ رژيم هاي اصولي را از متخصصين تغذيه با شماره معتبر نظام پزشكي-ت دريافت كنيد@jivanclinic @jivanclinic @jivanclinic  👩🏻‍⚕️روژان رادپي مشاور تغذيه و رژيم درماني و عضو رسمي انجمن تغذيه ايران#رژيم  #رژيم_لاغري  #رژيم_كاهش_وزن  #چاقي  #لاغري  #اضافه_وزن  #مكمل  #فيتنس  #تغذيه  #ديابت  #رژيمي  #بدنسازي  #برنامه  #مكمل_ورزشي  #تناسب_اندام  #كالري_شماري  #بهترين_متخصص_تغذيه  #روژان_رادپي_متخصص_تغذيه_و_رژيم_درماني  #چالش_لاغري #بدنسازی_بانوان  #بدنسازی_آقایان #لاغري_شكم  #چربي_سوزي #شكموها  #پوست_مو  #زيبايي_اندام  #فيتنس_زنان  #عضله  #پروتئین  #سلوليت 
  • شما چند تاشو ميشناسيد؟ يادتون باشه بين درياي سبك هاي رژيمي چند رژيم هستند كه برخلاف ادعاي كاذب سايرين، بيشتر از بقيه و موفق تر در كاهش وزن ضمن حفظ سلامتي، عمل كرده اند كه بترتيب اهميت معرفي ميكنم هرچه پايين تر ميرين عوارض احتمالي ممكنه بيشتر باشه: ١- رژيم كالري شماري تنظيم شده با تاكيد بر مصرف متعادل و متنوع همه گروه هاي غذايي از منابع سالم با تاكيد بر سهم بشقاب من ٢- رژيم مديترانه اي ٣-رژيم DASH (مخصوص بيماران فشار خوني و قلبي) ٤-رژيم زون بر پايه توزيع هماهنگ كربوهيدراتي در وعده ها ٥- رژيم گياهخواري L.O.V براي مدت يكسال ٦-رژيم كتوژنيك كلاسيك بمدت نهايتا سه ماه 🍔🥗 اينكه كدوم رژيم مناسب شماست بحث تخصصيه كه متخصص تغذيه با بررسي فاكتور هاي مشخصي بهتون توصيه ميكنه اما ميشه خاطر جمع تر بود كه نسبت به اسم هاي عجيب و غريبي كه اين روز ها ميشنويم اين سبك ها در محدوده امن تري از عوارض عمل كنند! _______________________ رژيم هاي اصولي را از متخصصين تغذيه با شماره معتبر نظام پزشكي-ت دريافت كنيد@jivanclinic @jivanclinic @jivanclinic  👩🏻‍⚕️روژان رادپي مشاور تغذيه و رژيم درماني و عضو رسمي انجمن تغذيه ايران#رژيم  #رژيم_لاغري  #رژيم_كاهش_وزن  #چاقي  #لاغري  #اضافه_وزن  #مكمل  #فيتنس  #تغذيه  #ديابت  #رژيمي  #بدنسازي  #برنامه  #مكمل_ورزشي  #تناسب_اندام  #كالري_شماري  #بهترين_متخصص_تغذيه  #روژان_رادپي_متخصص_تغذيه_و_رژيم_درماني  #چالش_لاغري #بدنسازی_بانوان  #بدنسازی_آقایان #لاغري_شكم  #چربي_سوزي #شكموها  #پوست_مو  #زيبايي_اندام  #فيتنس_زنان  #عضله  #پروتئین  #سلوليت 

    • 68
    • 4
    • 1 day ago
  • @jivanclinic1 day ago
  • Tehran, Iran
  • ميدونستين تصور غلط خيلي از ما از رژيم؛ حذف فست فود، محدوديت شديد كالري و خوردن سالاد و سبزيه؟ هممون ميدونيم هدف يه چيزه اما راه هايي كه به اون ختم ميشن بيشمار! هنوز بحث و اختلاف نظر و پژوهش ها بر سر روش هاي مختلف تناسب اندام ادامه داره اما يه چيز اين وسط ثابت و مشخصه اونم اتفاقاتيه كه داخل بدن انسان در حال رخ دادنه👌🏻 منظورم مشخصا عملكرد هورمون ها و متابوليسم درشت مغذي ها داخل يك بدن سالمه! ما مشاورین رژیم درمانی براي شروع تنظيم يك رژيم غذايي فاكتور هاي مختلفي رو لحاظ ميكنيم اما اصلي ترينش داشتن اطلاع دقيق از سيستم متابوليكي و بطور كل هورموني بدن فرده، ❌احتمالا شده که از یکسری نرم افزار های کالری شمار استفاده کرده باشید، لیست کاملی از کالری سیر تا پیاز مواد داخل خونه تون داشته باشید، ورزش کنید و باز هم در عجب باشین که چرا سرعت کاهش وزن شما با رنج معمول فاصله داره!؟ ❌ جواب ساده است، احتمالاً از ساعت بدن خودتون بیخبرید! منابوليسم و عملكرد هورموني رو دست كم گرفتين! لازمه از فاصله هاي زماني لازم براي تنظيم دريافت ماده غذايي، تنظيم سوخت و ساز درشت مغذي هاي بدنتون بدرستي استفاده كنيد ✅حالا بياييد فرض كنيم كالري مورد نياز شما مناسب و محدود تر از حالت عادي باشد، آنوقت فواصل زماني بين وعده ها، ساعت صرف صبحانه، ناهار، شام، حتي ساعت خواب و اصلي ترين مورد، يعني نوع ماده غذايي كه داره به بدنتون ميرسه اهميت بيشتري پيدا ميكنه. درصدِ دريافت پروتيين، كربوهيدرات،چربي و حتي برخي ويتامين ها و املاح در همه يكسان نيست! حتي اگر كالري دريافتي مشابه و يكساني نياز داشته باشند. ________________ رژيم هاي اصولي را از متخصصين امر با شماره نظام پزشكي-ت دريافت كنيد@jivanclinic @jivanclinic @jivanclinic  👩🏻‍⚕️روژان رادپي متخصص تغذيه و رژيم درماني و عضو رسمي انجمن تغذيه ايران .#رژيم  #رژيم_لاغري  #رژيم_كاهش_وزن  #چاقي  #لاغري  #اضافه_وزن  #ژيوان_كلينيك  #مكمل  #فيتنس  #تغذيه  #ديابت  #رژيمي  #بدنسازي  #مكمل_ورزشي  #تناسب_اندام  #كالري_شماري  #بهترين_متخصص_تغذيه  #روژان_رادپي_متخصص_تغذيه_و_رژيم_درماني  #چالش_لاغري  #غذاي_رژيمي  #فيت #چربي_سوزي  #لاغري_شكم  #ورزشكار  #عضله_سازی  #لاغري_سريع  #لاغري_آسان  #دايت  #برنامه_غذایی  #پروتیین 
  • ميدونستين تصور غلط خيلي از ما از رژيم؛ حذف فست فود، محدوديت شديد كالري و خوردن سالاد و سبزيه؟ هممون ميدونيم هدف يه چيزه اما راه هايي كه به اون ختم ميشن بيشمار! هنوز بحث و اختلاف نظر و پژوهش ها بر سر روش هاي مختلف تناسب اندام ادامه داره اما يه چيز اين وسط ثابت و مشخصه اونم اتفاقاتيه كه داخل بدن انسان در حال رخ دادنه👌🏻 منظورم مشخصا عملكرد هورمون ها و متابوليسم درشت مغذي ها داخل يك بدن سالمه! ما مشاورین رژیم درمانی براي شروع تنظيم يك رژيم غذايي فاكتور هاي مختلفي رو لحاظ ميكنيم اما اصلي ترينش داشتن اطلاع دقيق از سيستم متابوليكي و بطور كل هورموني بدن فرده، ❌احتمالا شده که از یکسری نرم افزار های کالری شمار استفاده کرده باشید، لیست کاملی از کالری سیر تا پیاز مواد داخل خونه تون داشته باشید، ورزش کنید و باز هم در عجب باشین که چرا سرعت کاهش وزن شما با رنج معمول فاصله داره!؟ ❌ جواب ساده است، احتمالاً از ساعت بدن خودتون بیخبرید! منابوليسم و عملكرد هورموني رو دست كم گرفتين! لازمه از فاصله هاي زماني لازم براي تنظيم دريافت ماده غذايي، تنظيم سوخت و ساز درشت مغذي هاي بدنتون بدرستي استفاده كنيد ✅حالا بياييد فرض كنيم كالري مورد نياز شما مناسب و محدود تر از حالت عادي باشد، آنوقت فواصل زماني بين وعده ها، ساعت صرف صبحانه، ناهار، شام، حتي ساعت خواب و اصلي ترين مورد، يعني نوع ماده غذايي كه داره به بدنتون ميرسه اهميت بيشتري پيدا ميكنه. درصدِ دريافت پروتيين، كربوهيدرات،چربي و حتي برخي ويتامين ها و املاح در همه يكسان نيست! حتي اگر كالري دريافتي مشابه و يكساني نياز داشته باشند. ________________ رژيم هاي اصولي را از متخصصين امر با شماره نظام پزشكي-ت دريافت كنيد@jivanclinic @jivanclinic @jivanclinic  👩🏻‍⚕️روژان رادپي متخصص تغذيه و رژيم درماني و عضو رسمي انجمن تغذيه ايران .#رژيم  #رژيم_لاغري  #رژيم_كاهش_وزن  #چاقي  #لاغري  #اضافه_وزن  #ژيوان_كلينيك  #مكمل  #فيتنس  #تغذيه  #ديابت  #رژيمي  #بدنسازي  #مكمل_ورزشي  #تناسب_اندام  #كالري_شماري  #بهترين_متخصص_تغذيه  #روژان_رادپي_متخصص_تغذيه_و_رژيم_درماني  #چالش_لاغري  #غذاي_رژيمي  #فيت #چربي_سوزي  #لاغري_شكم  #ورزشكار  #عضله_سازی  #لاغري_سريع  #لاغري_آسان  #دايت  #برنامه_غذایی  #پروتیین 

    • 58
    • 3
    • 1 day ago
  • @jakobnorozi661 day ago
  • Isfahan Province
  • 💪چند نكته براي كاهش چربي هاي بدن💪 ١.تمرينات هوازي🏃‍♂️ درهفته تمرينات هوازي را بمدت ٢٠تا٣٠دقيقه درهرجلسه انجام دهيد،نظير پياده روي، دو ، دوچرخه ٢.كربوهيدرات و قندها🍚🍔 ازمصرف شكرسفيد و قند سفيد بطوركامل دورباشيدوبجاي انها از جو، ميوه ها، وسبزيجات استفاده كنيد ٣.چربي هاي سالم🥜 حدود ٢٠٪؜از مصرف كالري روزانه شما از چربي هاي مفيد مانند مغز آجيل... باشد،چربي هاي سالم براي كاركرد مناسب هورمونها، مغز، چربي سوزي ضروري ميباشد ٤.مصرف پروتئين🍗🍤 مصرف پروتئين درطول روز فراموش نشود،پروتئين باعث حفظ،ترميم و ساخت بافت هاي ماهيچه اي ميشود،هنگامي كه شما درتلاش براي كاهش چربي بدن و رسيدن به سيكس پك هستيد رژيم غذايي شما بايد سرشار از پروتئين باشد،رژيم با پروتئين بالا باعث كاهش اشتها و افزايش حس سيري بيشتر درمقايسه با رژيم هاي رايج ميشود بنابراين احتمال پرخوري و دريافت كالري اضافه كاهش ميابد،يك رژيم با پروتئين بالا ميتواند از تجزيه عضلات جلوگيري كند كه امكان آن در شرايط كمبود كالري وجود دارد،بنابراين هرچه عضله بيشتري داشته باشيد متابوليسم شما بيشتر خواهد بود و سوم اينكه يك رژيم با پروتئين بالا داراي كمي مزيت متابوليك نيز ميباشد،زيرا بدن براي هضم پروتئين كمي كالري سوزي بيشتري نسبت به هضم ساير مواد مغذي انجام ميدهد💯 موفق و تندرست باشيد#تناسباندام  #تندرستی  #رژیم_لاغری  #رژيمي  #رژيم_غذايي  #چربي_سوزي  #چربي_شكم  #زيبايي  اندام#فيت  #فيتنس  #باديبيلدينگ  #باديكلاسيك  #فيزيك_كلاسيك  #سلامتی  #طول  عمر#موفقیت  #تمرين  #رياضت  #سختی  #هدفمند  # 
  • 💪چند نكته براي كاهش چربي هاي بدن💪 ١.تمرينات هوازي🏃‍♂️ درهفته تمرينات هوازي را بمدت ٢٠تا٣٠دقيقه درهرجلسه انجام دهيد،نظير پياده روي، دو ، دوچرخه ٢.كربوهيدرات و قندها🍚🍔 ازمصرف شكرسفيد و قند سفيد بطوركامل دورباشيدوبجاي انها از جو، ميوه ها، وسبزيجات استفاده كنيد ٣.چربي هاي سالم🥜 حدود ٢٠٪؜از مصرف كالري روزانه شما از چربي هاي مفيد مانند مغز آجيل... باشد،چربي هاي سالم براي كاركرد مناسب هورمونها، مغز، چربي سوزي ضروري ميباشد ٤.مصرف پروتئين🍗🍤 مصرف پروتئين درطول روز فراموش نشود،پروتئين باعث حفظ،ترميم و ساخت بافت هاي ماهيچه اي ميشود،هنگامي كه شما درتلاش براي كاهش چربي بدن و رسيدن به سيكس پك هستيد رژيم غذايي شما بايد سرشار از پروتئين باشد،رژيم با پروتئين بالا باعث كاهش اشتها و افزايش حس سيري بيشتر درمقايسه با رژيم هاي رايج ميشود بنابراين احتمال پرخوري و دريافت كالري اضافه كاهش ميابد،يك رژيم با پروتئين بالا ميتواند از تجزيه عضلات جلوگيري كند كه امكان آن در شرايط كمبود كالري وجود دارد،بنابراين هرچه عضله بيشتري داشته باشيد متابوليسم شما بيشتر خواهد بود و سوم اينكه يك رژيم با پروتئين بالا داراي كمي مزيت متابوليك نيز ميباشد،زيرا بدن براي هضم پروتئين كمي كالري سوزي بيشتري نسبت به هضم ساير مواد مغذي انجام ميدهد💯 موفق و تندرست باشيد#تناسباندام  #تندرستی  #رژیم_لاغری  #رژيمي  #رژيم_غذايي  #چربي_سوزي  #چربي_شكم  #زيبايي  اندام#فيت  #فيتنس  #باديبيلدينگ  #باديكلاسيك  #فيزيك_كلاسيك  #سلامتی  #طول  عمر#موفقیت  #تمرين  #رياضت  #سختی  #هدفمند  # 

    • 181
    • 3
    • 1 day ago
  • @cookieshop_maede1 day ago
  • Mirdamad Boulevard
  • همه ما يه كسي رو توي خونمون داريم كه هميشه #رژيم  داره، رژيم هم نداشته باشه به مواد غذايي #رژيمي  خيلي علاقه داره من خودم از اون آدمام😇 پس كوكي رژيمي ما خيلي مي تونه براش مناسب باشه💪🏼 پس با #كوكي_رژيمي  مون آشنا بشين، اين كوكي از #شيره_خرما ، #جوي_دوسر ، آرد #سبوس_گندم ،#زنجبيل  و#كشمش  تهيه ميشه، خيلي نرم و خوشمزه است و شيريني كم و به اندازه اي داره به همين دليل براي عزيزاني كه #ديابت_نوع٢  دارند قابل استفاده است. بهتون پيشنهاد مي كنم حتماً تستش كنين👍🏼 سفارش از طريق دايركت و آيكون تكست بالاي صفحه🙏🏻❤️ —————————————#كافه #كوكي #كافيشاپ  #كوكي_شاپ #شيريني_خونگي #شيريني #تغذيه #رژيم_غذايي #غذاي_رژيمي  #شيريني_رژيمي  #مائده 
  • همه ما يه كسي رو توي خونمون داريم كه هميشه #رژيم  داره، رژيم هم نداشته باشه به مواد غذايي #رژيمي  خيلي علاقه داره من خودم از اون آدمام😇 پس كوكي رژيمي ما خيلي مي تونه براش مناسب باشه💪🏼 پس با #كوكي_رژيمي  مون آشنا بشين، اين كوكي از #شيره_خرما ، #جوي_دوسر ، آرد #سبوس_گندم ،#زنجبيل  و#كشمش  تهيه ميشه، خيلي نرم و خوشمزه است و شيريني كم و به اندازه اي داره به همين دليل براي عزيزاني كه #ديابت_نوع٢  دارند قابل استفاده است. بهتون پيشنهاد مي كنم حتماً تستش كنين👍🏼 سفارش از طريق دايركت و آيكون تكست بالاي صفحه🙏🏻❤️ —————————————#كافه #كوكي #كافيشاپ  #كوكي_شاپ #شيريني_خونگي #شيريني #تغذيه #رژيم_غذايي #غذاي_رژيمي  #شيريني_رژيمي  #مائده 

    • 143
    • 1
    • 1 day ago
  • @aidaworkout1 day ago
  • توزيع چربي بدن از مقدار تام چربي مهم ترچون توزيع چربي ارزيابي دقيقي درباره خطر اختلالات سوختو سازي مانند بيماري قلبي،ديابت نوع ٢، فشار خون بالا،بيماري كيسه صفرا ارائه ميده. چربي ذخيره اطراف شكم(چربي احشايي) خطر جدي تري براي سلامتي داره تا چربي ذخيره شده اطراف ران و باسن( چاقي محيطي يا ژينوئيدي) . توزيع چربي به دو عامل در هر فرد بستگي داره اولي عوامل (ژنتيكي) و دومي (هورموني) هست. مثلا تستوسترون بيشتر شرايط مطلوبتري براي انباشت چربي در شكم و نزديك به اندام داخلي داره،و زناني كه استروژن بيشتري دارند چربي اطراف ران باسن پستان و سه سر بازويي دارند و بعد از يائسگي استروژن كمتر ميشه و چربي از ران و باسن به شكم روانه ميشه و حالت سيبي شكل ايجاد ميشه و احتمال بيماري قلبي در فرد زياد ميشه روش سنجيدنشم صفحه بعد هست#كالري #رژيمي #تناسب_اندام  #بدنسازي #وزن #لاغري #چاقي #اضافه_وزن #28rooz #ورزش_بانوان #تناسباندام  #تناسب_وزن  #تمرين_در_خانه  #تمرين_در_باشگاه #تغذيه_سالم  #رژيم_سالمخوري  #رژيم_كاهش_وزن  #رژيم_لاغري  # 
  • توزيع چربي بدن از مقدار تام چربي مهم ترچون توزيع چربي ارزيابي دقيقي درباره خطر اختلالات سوختو سازي مانند بيماري قلبي،ديابت نوع ٢، فشار خون بالا،بيماري كيسه صفرا ارائه ميده. چربي ذخيره اطراف شكم(چربي احشايي) خطر جدي تري براي سلامتي داره تا چربي ذخيره شده اطراف ران و باسن( چاقي محيطي يا ژينوئيدي) . توزيع چربي به دو عامل در هر فرد بستگي داره اولي عوامل (ژنتيكي) و دومي (هورموني) هست. مثلا تستوسترون بيشتر شرايط مطلوبتري براي انباشت چربي در شكم و نزديك به اندام داخلي داره،و زناني كه استروژن بيشتري دارند چربي اطراف ران باسن پستان و سه سر بازويي دارند و بعد از يائسگي استروژن كمتر ميشه و چربي از ران و باسن به شكم روانه ميشه و حالت سيبي شكل ايجاد ميشه و احتمال بيماري قلبي در فرد زياد ميشه روش سنجيدنشم صفحه بعد هست#كالري #رژيمي #تناسب_اندام  #بدنسازي #وزن #لاغري #چاقي #اضافه_وزن #28rooz #ورزش_بانوان #تناسباندام  #تناسب_وزن  #تمرين_در_خانه  #تمرين_در_باشگاه #تغذيه_سالم  #رژيم_سالمخوري  #رژيم_كاهش_وزن  #رژيم_لاغري  # 

    • 137
    • 1
    • 1 day ago
  • @my.dream.kitchen1 day ago
  • تنها راهزنی که دارو ندار آدمی رو به تاراج می برد اندیشه های منفی خود اوست. (فلورانس اسکاول شین) سلام دوستای گلم خوبین؟ خوشین؟ این محصول اسمش پنیر کبابی هستش برند کاله دوست دارم نظرتونو بدونم در مورد این محصول؟؟ کسایی که استفاده کردن بنویسن چطوری درست کردن آیا تو  سیخ کباب زدن یا رو توری رو آتیش گذاشتن یا تو پودر سوخاری زدن سرخ کردن و.......؟ داخل جعبه یه برگه راهنما داره که طرز تهیه چند مدل دستور گذاشته با استفاده از پنیر کبابی! قیمتش روی جعبه 32 هزارتومن هستش ! از نظر من یه طعم خیلی معمولی داره! انگشت مبارکو بزنید رو لایک! لایکاتون خیلی کم شده حواسم بهتون هست.#غذا #آشپزي #دسر #فينگرفود #پيش_غذا #سالاد #غذاي_سالم #رژيمي #گريل #ميوه #سيني_مزه #سيني_ميوه #ژله #كيك #كيك_خونگي #رسپي_غذا #شيريني_پزي #غذاي_ايراني #فستفود #شيريني_خونگي #شيريني #پاستا #كبابي #پيشغذا #ashpazi #معرفی_محصول #پنیر_کبابی #کاله #پنیر_کاله #پنیر_کبابی_کاله 
  • تنها راهزنی که دارو ندار آدمی رو به تاراج می برد اندیشه های منفی خود اوست. (فلورانس اسکاول شین) سلام دوستای گلم خوبین؟ خوشین؟ این محصول اسمش پنیر کبابی هستش برند کاله دوست دارم نظرتونو بدونم در مورد این محصول؟؟ کسایی که استفاده کردن بنویسن چطوری درست کردن آیا تو  سیخ کباب زدن یا رو توری رو آتیش گذاشتن یا تو پودر سوخاری زدن سرخ کردن و.......؟ داخل جعبه یه برگه راهنما داره که طرز تهیه چند مدل دستور گذاشته با استفاده از پنیر کبابی! قیمتش روی جعبه 32 هزارتومن هستش ! از نظر من یه طعم خیلی معمولی داره! انگشت مبارکو بزنید رو لایک! لایکاتون خیلی کم شده حواسم بهتون هست.#غذا #آشپزي #دسر #فينگرفود #پيش_غذا #سالاد #غذاي_سالم #رژيمي #گريل #ميوه #سيني_مزه #سيني_ميوه #ژله #كيك #كيك_خونگي #رسپي_غذا #شيريني_پزي #غذاي_ايراني #فستفود #شيريني_خونگي #شيريني #پاستا #كبابي #پيشغذا #ashpazi #معرفی_محصول #پنیر_کبابی #کاله #پنیر_کاله #پنیر_کبابی_کاله 

    • 402
    • 8
    • 1 day ago
  • @tabibe_mehraban21 day ago
  • چرا داشتن تغذیه سالم مهم است؟ تغذیه سالم مهم است به چند دلیل: ۱- غذاهای سالم تأمین کننده مواد مغذی مورد نیاز بدن است. مواد مغذی علاوه بر تأمین انرژی بدن، در حفظ عملکرد مغز، قلب و ماهیچه نیز اهمیت دارد. ۲- تغذیه سالم ریسک ابتلا به بیماری‌ها را کاهش می‌دهد. الف. مصرف بیشتر میوه‌ها و سبزیجات ریسک ابتلا به دیابت، فشار خون بالا و برخی از انواع سرطان را کاهش می‌دهد. ب. مصرف کمتر چربی‌های اشباع (روغن‌های جامد) ریسک افزایش کلسترول خون را کاهش می‌دهد. ج. مصرف کافی کلسیم و ویتامین D از پوکی استخوان پیشگیری می‌کند. ۳- تغذیه سالم، در کنترل و بهبود علائم بعضی از بیماری‌های مهم نیز کمک کننده است. رعایت برنامه غذایی متعادل و تغذیه سالم، در کنترل دیابت و فشار خون بالا نقش دارد.#لاغری_سریع  #لاغریشکم  #رژیم_درمانی  #رژیمغذایی #کالری_شماری  #سلامتی_بدن  #چربی_شکم  #چربیسوز #لاغری_پهلو  #لاغری_موضعی  #تناسب_اندام_بانوان  #رژيم #رژيمي  #رژيم_غذايي  #سلامتي  #چربی_دور_شکم 
  • چرا داشتن تغذیه سالم مهم است؟ تغذیه سالم مهم است به چند دلیل: ۱- غذاهای سالم تأمین کننده مواد مغذی مورد نیاز بدن است. مواد مغذی علاوه بر تأمین انرژی بدن، در حفظ عملکرد مغز، قلب و ماهیچه نیز اهمیت دارد. ۲- تغذیه سالم ریسک ابتلا به بیماری‌ها را کاهش می‌دهد. الف. مصرف بیشتر میوه‌ها و سبزیجات ریسک ابتلا به دیابت، فشار خون بالا و برخی از انواع سرطان را کاهش می‌دهد. ب. مصرف کمتر چربی‌های اشباع (روغن‌های جامد) ریسک افزایش کلسترول خون را کاهش می‌دهد. ج. مصرف کافی کلسیم و ویتامین D از پوکی استخوان پیشگیری می‌کند. ۳- تغذیه سالم، در کنترل و بهبود علائم بعضی از بیماری‌های مهم نیز کمک کننده است. رعایت برنامه غذایی متعادل و تغذیه سالم، در کنترل دیابت و فشار خون بالا نقش دارد.#لاغری_سریع  #لاغریشکم  #رژیم_درمانی  #رژیمغذایی #کالری_شماری  #سلامتی_بدن  #چربی_شکم  #چربیسوز #لاغری_پهلو  #لاغری_موضعی  #تناسب_اندام_بانوان  #رژيم #رژيمي  #رژيم_غذايي  #سلامتي  #چربی_دور_شکم 

    • 194
    • 3
    • 1 day ago
  • @macklly.sarii1 day ago
  • Sari, Iran
  • 🎊🎊مژده مژده🎊🎊 . ببينيد براتون چي اورديم😊 جلاتو پسته كه خيلي هااا طرفدارش بودين🙈☺️ . . وافل پسته كه تشكيل شده از وافل+نوتلا+جلاتو پسته+مغز و پودر پسته☺️☺️ . . حتما امتحانش كنيد و به دوستاتون هم پيشنهاد كنيد😋 . . 🍯🍦مكلي اولين جلاتو با عسل در ايران🍯🍦 . . ❌بدون شكر❌ . . 💥با بيش از ٢٠ شعبه در كشور💥 . .#مكلي #مكلي_ساري #شعبه_ساري #جلاتو #بستني #اولين_جلاتو_با_عسل_در_ايران #بدون_شكر #رژيمي #سالم #جلاتو_پسته #جلاتو_شكلات_تلخ #وافل #نوتلا #كيت_كت 
  • 🎊🎊مژده مژده🎊🎊 . ببينيد براتون چي اورديم😊 جلاتو پسته كه خيلي هااا طرفدارش بودين🙈☺️ . . وافل پسته كه تشكيل شده از وافل+نوتلا+جلاتو پسته+مغز و پودر پسته☺️☺️ . . حتما امتحانش كنيد و به دوستاتون هم پيشنهاد كنيد😋 . . 🍯🍦مكلي اولين جلاتو با عسل در ايران🍯🍦 . . ❌بدون شكر❌ . . 💥با بيش از ٢٠ شعبه در كشور💥 . .#مكلي #مكلي_ساري #شعبه_ساري #جلاتو #بستني #اولين_جلاتو_با_عسل_در_ايران #بدون_شكر #رژيمي #سالم #جلاتو_پسته #جلاتو_شكلات_تلخ #وافل #نوتلا #كيت_كت 

    • 540
    • 3
    • 1 day ago
  • @ahvaz_victoria_cake1 day ago
  • . سلام سلاممم صدتا سلاممم ني نی نای نی نای نای 😁🙋🏻‍♀️. كليپ بدون صدا بود خودم واستون خوندم 😆 . ای خدا چقدر جلف شدم من 🤣. حالتون چطور خوب و خوش روبراه هستید انشاالله ❤️😍 . امروز یه آموزش خفن کیک کهکشانی واستون آوردم ببینید لذت ببرید برای منم دعای خیر کنید 🤪 . خب حالا خارج از شوخی این دکور قشنگ رو واستون در نظر گرفتم که امیدوارم ببینید و ازش ایده بگیرید بنده نیز مشغول آماده کردن دوتا سفارش هستم که برای اول مهر باید آماده کنم شما در چه حالید ؟ . مرسی از محبت و لایک هاتون 💝 . راستی واسه ثبت سفارش لطفا ً از پنج روز قبل اطلاع بدید ، ممنونم 🙏🏻👩🏻‍🍳 . در پایان هم دوست دارم از ته دل بگم خدایا شکرت ممنون که همیشه دستمو گرفتی و هوامو تحت هر شرایطی داشتی امیدوارم بتونم بنده خوبی واست باشم ❤️🙏🏻 برای تک تکتون آرزوی خوشبختی سعادت عشق و سلامت آرزومندم 🙏🏻💚💚💚 .#كيك  #شيريني  #آموزش_دكور_كيك  #آشپزي  #شيريني_پزي  #فوندانت  #رژيمي  #قنادي  #كيك_تولد  #كيك_عروسي  #ويكتوريا  #اهواز_كيك  #خامه  #خامه_كشي  #فيلينگ  #گاناش  #ویفرپیپر  #گل_شکری  #رنگ_پودری  #استنسیل  #رویال_آیسینگ  #ایربراش  #شارپ_ایج  #گامپیست  #گیپور_خوراکی  #رافل  #مالد  #تکسچر  #تاپر_فوندانت  #کیک 🎂
  • . سلام سلاممم صدتا سلاممم ني نی نای نی نای نای 😁🙋🏻‍♀️. كليپ بدون صدا بود خودم واستون خوندم 😆 . ای خدا چقدر جلف شدم من 🤣. حالتون چطور خوب و خوش روبراه هستید انشاالله ❤️😍 . امروز یه آموزش خفن کیک کهکشانی واستون آوردم ببینید لذت ببرید برای منم دعای خیر کنید 🤪 . خب حالا خارج از شوخی این دکور قشنگ رو واستون در نظر گرفتم که امیدوارم ببینید و ازش ایده بگیرید بنده نیز مشغول آماده کردن دوتا سفارش هستم که برای اول مهر باید آماده کنم شما در چه حالید ؟ . مرسی از محبت و لایک هاتون 💝 . راستی واسه ثبت سفارش لطفا ً از پنج روز قبل اطلاع بدید ، ممنونم 🙏🏻👩🏻‍🍳 . در پایان هم دوست دارم از ته دل بگم خدایا شکرت ممنون که همیشه دستمو گرفتی و هوامو تحت هر شرایطی داشتی امیدوارم بتونم بنده خوبی واست باشم ❤️🙏🏻 برای تک تکتون آرزوی خوشبختی سعادت عشق و سلامت آرزومندم 🙏🏻💚💚💚 .#كيك  #شيريني  #آموزش_دكور_كيك  #آشپزي  #شيريني_پزي  #فوندانت  #رژيمي  #قنادي  #كيك_تولد  #كيك_عروسي  #ويكتوريا  #اهواز_كيك  #خامه  #خامه_كشي  #فيلينگ  #گاناش  #ویفرپیپر  #گل_شکری  #رنگ_پودری  #استنسیل  #رویال_آیسینگ  #ایربراش  #شارپ_ایج  #گامپیست  #گیپور_خوراکی  #رافل  #مالد  #تکسچر  #تاپر_فوندانت  #کیک 🎂

    • 38
    • 6
    • 1 day ago
  • @ghazalchallenge1 day ago
  • شب بخير خوشكلا 💫 ما يه جشن دوستانه داشتيم خداحافظي هم بود 😣دانشگاهي شديما همه جدا شام منم شد نصف همين پاستا ❤️ . .#رژيم  #رژيم_لاغري  #رژيم_غذايي  #انگيزه  healthyfood #healthybreakfast  #healthyrecipes  #style  #healt  #healthylifestyle  #healthyeating  #healthysnacks  #health  #styleinspo  #styles  #like  #likeforlikes  #likeforlikeback #تغذيه_سالم  #تناسباندام  #تناسب_وزن  #اندام_زیبا  #رژيم_غذايي  #رژيمي  #رژيم_غذايي  #رژيم_لاغري  #pasta  #likeforlikes 
  • شب بخير خوشكلا 💫 ما يه جشن دوستانه داشتيم خداحافظي هم بود 😣دانشگاهي شديما همه جدا شام منم شد نصف همين پاستا ❤️ . .#رژيم  #رژيم_لاغري  #رژيم_غذايي  #انگيزه  healthyfood #healthybreakfast  #healthyrecipes  #style  #healt  #healthylifestyle  #healthyeating  #healthysnacks  #health  #styleinspo  #styles  #like  #likeforlikes  #likeforlikeback #تغذيه_سالم  #تناسباندام  #تناسب_وزن  #اندام_زیبا  #رژيم_غذايي  #رژيمي  #رژيم_غذايي  #رژيم_لاغري  #pasta  #likeforlikes 

    • 66
    • 11
    • 1 day ago
  • @amirooaln1 day ago
  • امروز رسپي داريم اوووف . 😍 🥜🍨بستني بادام زميني 🍨🥜 . آدرس رو ميزارم ته همين پست درست كنيد ارسال كنين ! به بهترين بستني ي صد آفرين ميگم !!!😂😂 (دوره دوم 😁) ——————— مواد لازم : خامه ٢ پيمانه ٣/٤ پيمانه كره بادوم زميني ارگانيك شير بادام ١ پيمانه ٣/٤ پيمانه اريتريتول يا هر نوع شيرين كننده مجاز ديگر وانيل ١ قاشق چايخورى براى كرم بادوم زمينى ٣ قاشق كره بادوم زمينى ١ قاشق روغن نارگيل مايع كمى اريتريتول همه اين مواد با هم مخلوط ميشن. . ——————— . . طرز تهيه : خامه و شير بادام و وانيل رو با هم مخلوط ميكنيم تا يك دست بشه . كره بادام زمينى و اريتريتول رو با همزن ميزنيم و مخلوط شير و خامه رو كم كم بهش اضافه ميكنيم تا موادمون يكدست بشه سپس يك نايلون روى ظرف ميكشيم و به مدت ٢ ساعت توى يخچال قرار ميديم تا سرد شه. بعد از اين مدت مواد رو توى فريزر ميزاريم بعد از نيم ساعت مواد رو خارج ميكنيم و با همزن ميزنيم كه به اصطلاح كمى هوا دار بشه و مجدد داخل فريزر قرار ميديم و نيم ساعت بعد دوباره تكرار ميكنيم. اين عمل رو چند بار تكرار ميكنيم تا بستنى مون كاملا كرمى بشه يعنى از شلى در بياد در اين مرحله بستنى رو داخل قالب سيليكونى ميريزيم و در فريزر قرار ميديم تا صبح بمونه. بستنى شما آماده س از قالب خارج كنيد و روش رو با كرم بادوم زمينى و تيكه هاي شكلات و مغز بادوم زمينى تزئين كنيد نوش جان😍 . . 🥁 نظرتون چيه ؟؟؟ براي خوشمزه تر كردنش اگر نظري داريد كامنت كنيد حتما ❤️ . . . .#آشپزي  #بستني  #شيريني  #آشپزي_ايراني  #آشپزي_آسان  #شيريني_پزي  #رژيم  #رژيمي  #لاغري  #لاغري_شكم  #لاغري_آسان  #سلامت  #سالم_خوری  #تناسب 
  • امروز رسپي داريم اوووف . 😍 🥜🍨بستني بادام زميني 🍨🥜 . آدرس رو ميزارم ته همين پست درست كنيد ارسال كنين ! به بهترين بستني ي صد آفرين ميگم !!!😂😂 (دوره دوم 😁) ——————— مواد لازم : خامه ٢ پيمانه ٣/٤ پيمانه كره بادوم زميني ارگانيك شير بادام ١ پيمانه ٣/٤ پيمانه اريتريتول يا هر نوع شيرين كننده مجاز ديگر وانيل ١ قاشق چايخورى براى كرم بادوم زمينى ٣ قاشق كره بادوم زمينى ١ قاشق روغن نارگيل مايع كمى اريتريتول همه اين مواد با هم مخلوط ميشن. . ——————— . . طرز تهيه : خامه و شير بادام و وانيل رو با هم مخلوط ميكنيم تا يك دست بشه . كره بادام زمينى و اريتريتول رو با همزن ميزنيم و مخلوط شير و خامه رو كم كم بهش اضافه ميكنيم تا موادمون يكدست بشه سپس يك نايلون روى ظرف ميكشيم و به مدت ٢ ساعت توى يخچال قرار ميديم تا سرد شه. بعد از اين مدت مواد رو توى فريزر ميزاريم بعد از نيم ساعت مواد رو خارج ميكنيم و با همزن ميزنيم كه به اصطلاح كمى هوا دار بشه و مجدد داخل فريزر قرار ميديم و نيم ساعت بعد دوباره تكرار ميكنيم. اين عمل رو چند بار تكرار ميكنيم تا بستنى مون كاملا كرمى بشه يعنى از شلى در بياد در اين مرحله بستنى رو داخل قالب سيليكونى ميريزيم و در فريزر قرار ميديم تا صبح بمونه. بستنى شما آماده س از قالب خارج كنيد و روش رو با كرم بادوم زمينى و تيكه هاي شكلات و مغز بادوم زمينى تزئين كنيد نوش جان😍 . . 🥁 نظرتون چيه ؟؟؟ براي خوشمزه تر كردنش اگر نظري داريد كامنت كنيد حتما ❤️ . . . .#آشپزي  #بستني  #شيريني  #آشپزي_ايراني  #آشپزي_آسان  #شيريني_پزي  #رژيم  #رژيمي  #لاغري  #لاغري_شكم  #لاغري_آسان  #سلامت  #سالم_خوری  #تناسب 

    • 995
    • 51
    • 1 day ago
  • @maysamshafiei1 day ago
  • Tehran, Iran
  • . عرفان از اون كسايى بود كه از روز اول نشون داد كه ميتونه و به من ثابت كرد كه ميشه با پشتكار و تلاش زياد هر چقدر هم كه مشكل داشته باشى باز به هدف خودت برسى ،هميشه موفق باشى دوست عزيزم. ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ راستى يه موضوع مهم 🥇اسپانسر خوبمون قراره تمام هزينه هاى چهار نفر رو كه شامل (باشگاه، مربى خصوصى ،مكمل ،لباس ورزشى و تغذيه )هست رو به صورت قرعه كشى پرداخت كنه تا اين چهار نفر بتونن به صورت رايگان در كمپين ما شركت كنن.دوست دارين شرايط قرعه كشى رو بدونين؟صفحه ما و شركت ويستارادين رو دنبال كنين.@vistaradinapadana  ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖#سالمترباشيم  #سلامتى  #انگيزه  #لاغری_شکم  #چاق  #چاقى  #رژيم  #ورزش  #ورزشی_زنانه  #ورزش_در_خانه  #ورزش_سه  #رژيم_لاغري  #رژيمي  #لاغری_فوری  #شكم  #فيتنس  #فيتنس_زنان  #فيتنس_تايم  #motivation  #fitness  #fat  #sport  #gym  #boy  #film  #cars 
  • . عرفان از اون كسايى بود كه از روز اول نشون داد كه ميتونه و به من ثابت كرد كه ميشه با پشتكار و تلاش زياد هر چقدر هم كه مشكل داشته باشى باز به هدف خودت برسى ،هميشه موفق باشى دوست عزيزم. ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ راستى يه موضوع مهم 🥇اسپانسر خوبمون قراره تمام هزينه هاى چهار نفر رو كه شامل (باشگاه، مربى خصوصى ،مكمل ،لباس ورزشى و تغذيه )هست رو به صورت قرعه كشى پرداخت كنه تا اين چهار نفر بتونن به صورت رايگان در كمپين ما شركت كنن.دوست دارين شرايط قرعه كشى رو بدونين؟صفحه ما و شركت ويستارادين رو دنبال كنين.@vistaradinapadana  ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖#سالمترباشيم  #سلامتى  #انگيزه  #لاغری_شکم  #چاق  #چاقى  #رژيم  #ورزش  #ورزشی_زنانه  #ورزش_در_خانه  #ورزش_سه  #رژيم_لاغري  #رژيمي  #لاغری_فوری  #شكم  #فيتنس  #فيتنس_زنان  #فيتنس_تايم  #motivation  #fitness  #fat  #sport  #gym  #boy  #film  #cars 

    • 1,950
    • 87
    • 1 day ago
  • @mehdisabeghi11 day ago
  • یکی از دیدگاه های اشتباهی که خیلی از افراد دارند اینه که فکر می میکنن اگر کم خوری کند اگر غذاشونو کم کنن اگر بیان مثلاً 7قاشق برنج بخورند می توانند به وزن ایده آل برسند اما کم خوری هیچ وقت کمک نمیکنه به کاهش وزن بلکه کار میکنه فرد دچار بیماری های خیلی بدتر ای بشه که در مورد این در پست های قبل تر توضیح دادم اگر واقعا فکر می کنید رژیم کم خوری می تونه به شما کمک کنه برای کاهش وزن می خوام بگم که سخت در اشتباه هستید رژیم کم خوری فقط باعث میشه که شما غذا تون کم بشه بدن در برابر لاغری مقاوم بشه خیلی وقت‌ها منجر به مرگ میشه . دوستان عزیزم شما متخصص تغذیه نیستید خودسرانه سعی نکنید برای خودتون رژیم یا برنامه غذایی درست کنید این کار بسیار اشتباهی هست و باعث میشه که شما خودتون سلامتی خودتون رو نابود کنید ه اصلا فکر نمیکنن عوارض کارهایی که خودسرانه باشه چه وقایع بزرگی را رقم میزنه می خوام با یک مثال این بحث به پایان برسونم شما فرض کنید می‌خواهیم فوتبال یاد بگیریم برای یاد گرفتن فوتبال نیاز به یک مربی خوب داریم خودمون به تنهایی نمی توانیم یک فوتبالیست ماهری باشیم پس نقش مربی خیلی مهم تو زندگی ما یادمون باشه کارهایی که بلد نیستیم سعی نکنیم مربی تقلبی خودمون باشیم بلکه سعی کنیم از راه درست اقدام کنیم نتیجه بهتری بگیریم عاشقتونم❤ . . .❤@mehdisabeghi1  .#رژيم  #رژیم_لاغری  #تناسب_اندام  #تناسب_وزن  #رژیم_کاهش_وزن  #بدنسازی_زنان  #اضافه_وزن  #وزن_زائد  #لاغری_شکم  #لاغریشکم  #لاغری_سریع  #فيتنس_زنان  #كبدچرب  #ديابت  #دمنوش_لاغری  #لاغري_شكم  #سايزبزرگ  #فيت  #پهلو  #رژيمي  #خوش_هیکل 
  • یکی از دیدگاه های اشتباهی که خیلی از افراد دارند اینه که فکر می میکنن اگر کم خوری کند اگر غذاشونو کم کنن اگر بیان مثلاً 7قاشق برنج بخورند می توانند به وزن ایده آل برسند اما کم خوری هیچ وقت کمک نمیکنه به کاهش وزن بلکه کار میکنه فرد دچار بیماری های خیلی بدتر ای بشه که در مورد این در پست های قبل تر توضیح دادم اگر واقعا فکر می کنید رژیم کم خوری می تونه به شما کمک کنه برای کاهش وزن می خوام بگم که سخت در اشتباه هستید رژیم کم خوری فقط باعث میشه که شما غذا تون کم بشه بدن در برابر لاغری مقاوم بشه خیلی وقت‌ها منجر به مرگ میشه . دوستان عزیزم شما متخصص تغذیه نیستید خودسرانه سعی نکنید برای خودتون رژیم یا برنامه غذایی درست کنید این کار بسیار اشتباهی هست و باعث میشه که شما خودتون سلامتی خودتون رو نابود کنید ه اصلا فکر نمیکنن عوارض کارهایی که خودسرانه باشه چه وقایع بزرگی را رقم میزنه می خوام با یک مثال این بحث به پایان برسونم شما فرض کنید می‌خواهیم فوتبال یاد بگیریم برای یاد گرفتن فوتبال نیاز به یک مربی خوب داریم خودمون به تنهایی نمی توانیم یک فوتبالیست ماهری باشیم پس نقش مربی خیلی مهم تو زندگی ما یادمون باشه کارهایی که بلد نیستیم سعی نکنیم مربی تقلبی خودمون باشیم بلکه سعی کنیم از راه درست اقدام کنیم نتیجه بهتری بگیریم عاشقتونم❤ . . .❤@mehdisabeghi1  .#رژيم  #رژیم_لاغری  #تناسب_اندام  #تناسب_وزن  #رژیم_کاهش_وزن  #بدنسازی_زنان  #اضافه_وزن  #وزن_زائد  #لاغری_شکم  #لاغریشکم  #لاغری_سریع  #فيتنس_زنان  #كبدچرب  #ديابت  #دمنوش_لاغری  #لاغري_شكم  #سايزبزرگ  #فيت  #پهلو  #رژيمي  #خوش_هیکل 

    • 45
    • 0
    • 1 day ago
  • @mr.chocolate.iran1 day ago
  • Mr Chocolate آقاي شكلات
  • به طور كلي شكلات خواص خيلي زيادي داري ولي خاصيت هاي شكلات هاي تلخ خيلي زياد هست. بعضي از خواص شكلات تلخ رو ميگيم و در انتها هم شكلات تلخ هايي كه داريم رو معرفي مي كنيم. *چربي سوزي بالا *تقويت حافظه *بهترين ضد افسردگي طبيعي *پيشگيري از بيماري هاي قلبي *پيشگيري از ديابت و فشار خوت *سرشار از آنتي اكسيدان و اكسير جواني *انرژي زا طبيعي *جلوگيري از سكته قلبي *جلوگيري از سرطان *درمان كم خوني *تقويت پوست و مو *مفيد براي دوران بارداري (مقدار معيين) بهترين زمان براي مصرف شكلات تلخ صبح مي باشد. حالا مدل هاي مهتلف شكلات تلخ كه داريم •شكلات تلخ لينت سوئيس ٩٩ درصد، ٩٠ درصد و ٨٥ درصد •شكلات تلخ والور اسپانيا بدون شكر با شكر استويا كه يك نوع شكر گياهي بدون ضرر و بدون كالري هست. •شكلات تلخ نستله ترك ٦٠ درصد ٧٣ درصد و ٨٢ درصد •شكلات تلخ روسي اوزرا ٩٧ درصد و ٧٧ درصد *شكلات تلخ سوئيسي تابلرون ٦٠ درصد . .#شكلات_تلخ  #تلخ  #شكلات  #كادويي  #شكلات_كادويي  #مفيد  #رژيم  #رژيمي  #لاغري  #رژيم_لاغري  #شكلات_رژيمي  #بيسكوئيت_رژيمي  #شكلات_خارجي  #شكلات_تلخ_خارجي  #شكلات_تلخ_خوب  #شكلات_تلخ_خوشمزه  #ولنتاين  #شكلات_ولنتاين  #كادو_ولنتاين_خوبه_خاص_باشه 
  • به طور كلي شكلات خواص خيلي زيادي داري ولي خاصيت هاي شكلات هاي تلخ خيلي زياد هست. بعضي از خواص شكلات تلخ رو ميگيم و در انتها هم شكلات تلخ هايي كه داريم رو معرفي مي كنيم. *چربي سوزي بالا *تقويت حافظه *بهترين ضد افسردگي طبيعي *پيشگيري از بيماري هاي قلبي *پيشگيري از ديابت و فشار خوت *سرشار از آنتي اكسيدان و اكسير جواني *انرژي زا طبيعي *جلوگيري از سكته قلبي *جلوگيري از سرطان *درمان كم خوني *تقويت پوست و مو *مفيد براي دوران بارداري (مقدار معيين) بهترين زمان براي مصرف شكلات تلخ صبح مي باشد. حالا مدل هاي مهتلف شكلات تلخ كه داريم •شكلات تلخ لينت سوئيس ٩٩ درصد، ٩٠ درصد و ٨٥ درصد •شكلات تلخ والور اسپانيا بدون شكر با شكر استويا كه يك نوع شكر گياهي بدون ضرر و بدون كالري هست. •شكلات تلخ نستله ترك ٦٠ درصد ٧٣ درصد و ٨٢ درصد •شكلات تلخ روسي اوزرا ٩٧ درصد و ٧٧ درصد *شكلات تلخ سوئيسي تابلرون ٦٠ درصد . .#شكلات_تلخ  #تلخ  #شكلات  #كادويي  #شكلات_كادويي  #مفيد  #رژيم  #رژيمي  #لاغري  #رژيم_لاغري  #شكلات_رژيمي  #بيسكوئيت_رژيمي  #شكلات_خارجي  #شكلات_تلخ_خارجي  #شكلات_تلخ_خوب  #شكلات_تلخ_خوشمزه  #ولنتاين  #شكلات_ولنتاين  #كادو_ولنتاين_خوبه_خاص_باشه 

    • 858
    • 27
    • 1 day ago
  • @shokolaty.iran1 day ago
  • Mr Chocolate آقاي شكلات
  • به طور كلي شكلات خواص خيلي زيادي داري ولي خاصيت هاي شكلات هاي تلخ خيلي زياد هست. بعضي از خواص شكلات تلخ رو ميگيم و در انتها هم شكلات تلخ هايي كه داريم رو معرفي مي كنيم. *چربي سوزي بالا *تقويت حافظه *بهترين ضد افسردگي طبيعي *پيشگيري از بيماري هاي قلبي *پيشگيري از ديابت و فشار خوت *سرشار از آنتي اكسيدان و اكسير جواني *انرژي زا طبيعي *جلوگيري از سكته قلبي *جلوگيري از سرطان *درمان كم خوني *تقويت پوست و مو *مفيد براي دوران بارداري (مقدار معيين) بهترين زمان براي مصرف شكلات تلخ صبح مي باشد. حالا مدل هاي مهتلف شكلات تلخ كه داريم •شكلات تلخ لينت سوئيس ٩٩ درصد، ٩٠ درصد و ٨٥ درصد •شكلات تلخ والور اسپانيا بدون شكر با شكر استويا كه يك نوع شكر گياهي بدون ضرر و بدون كالري هست. •شكلات تلخ نستله ترك ٦٠ درصد ٧٣ درصد و ٨٢ درصد •شكلات تلخ روسي اوزرا ٩٧ درصد و ٧٧ درصد *شكلات تلخ سوئيسي تابلرون ٦٠ درصد . .#شكلات_تلخ  #تلخ  #شكلات  #كادويي  #شكلات_كادويي  #مفيد  #رژيم  #رژيمي  #لاغري  #رژيم_لاغري  #شكلات_رژيمي  #بيسكوئيت_رژيمي  #شكلات_خارجي  #شكلات_تلخ_خارجي  #شكلات_تلخ_خوب  #شكلات_تلخ_خوشمزه  #ولنتاين  #شكلات_ولنتاين  #كادو_ولنتاين_خوبه_خاص_باشه 
  • به طور كلي شكلات خواص خيلي زيادي داري ولي خاصيت هاي شكلات هاي تلخ خيلي زياد هست. بعضي از خواص شكلات تلخ رو ميگيم و در انتها هم شكلات تلخ هايي كه داريم رو معرفي مي كنيم. *چربي سوزي بالا *تقويت حافظه *بهترين ضد افسردگي طبيعي *پيشگيري از بيماري هاي قلبي *پيشگيري از ديابت و فشار خوت *سرشار از آنتي اكسيدان و اكسير جواني *انرژي زا طبيعي *جلوگيري از سكته قلبي *جلوگيري از سرطان *درمان كم خوني *تقويت پوست و مو *مفيد براي دوران بارداري (مقدار معيين) بهترين زمان براي مصرف شكلات تلخ صبح مي باشد. حالا مدل هاي مهتلف شكلات تلخ كه داريم •شكلات تلخ لينت سوئيس ٩٩ درصد، ٩٠ درصد و ٨٥ درصد •شكلات تلخ والور اسپانيا بدون شكر با شكر استويا كه يك نوع شكر گياهي بدون ضرر و بدون كالري هست. •شكلات تلخ نستله ترك ٦٠ درصد ٧٣ درصد و ٨٢ درصد •شكلات تلخ روسي اوزرا ٩٧ درصد و ٧٧ درصد *شكلات تلخ سوئيسي تابلرون ٦٠ درصد . .#شكلات_تلخ  #تلخ  #شكلات  #كادويي  #شكلات_كادويي  #مفيد  #رژيم  #رژيمي  #لاغري  #رژيم_لاغري  #شكلات_رژيمي  #بيسكوئيت_رژيمي  #شكلات_خارجي  #شكلات_تلخ_خارجي  #شكلات_تلخ_خوب  #شكلات_تلخ_خوشمزه  #ولنتاين  #شكلات_ولنتاين  #كادو_ولنتاين_خوبه_خاص_باشه 

    • 113
    • 6
    • 1 day ago
  • @dr.chocolate.iran1 day ago
  • Mr Chocolate آقاي شكلات
  • به طور كلي شكلات خواص خيلي زيادي داري ولي خاصيت هاي شكلات هاي تلخ خيلي زياد هست. بعضي از خواص شكلات تلخ رو ميگيم و در انتها هم شكلات تلخ هايي كه داريم رو معرفي مي كنيم. *چربي سوزي بالا *تقويت حافظه *بهترين ضد افسردگي طبيعي *پيشگيري از بيماري هاي قلبي *پيشگيري از ديابت و فشار خوت *سرشار از آنتي اكسيدان و اكسير جواني *انرژي زا طبيعي *جلوگيري از سكته قلبي *جلوگيري از سرطان *درمان كم خوني *تقويت پوست و مو *مفيد براي دوران بارداري (مقدار معيين) بهترين زمان براي مصرف شكلات تلخ صبح مي باشد. حالا مدل هاي مهتلف شكلات تلخ كه داريم •شكلات تلخ لينت سوئيس ٩٩ درصد، ٩٠ درصد و ٨٥ درصد •شكلات تلخ والور اسپانيا بدون شكر با شكر استويا كه يك نوع شكر گياهي بدون ضرر و بدون كالري هست. •شكلات تلخ نستله ترك ٦٠ درصد ٧٣ درصد و ٨٢ درصد •شكلات تلخ روسي اوزرا ٩٧ درصد و ٧٧ درصد *شكلات تلخ سوئيسي تابلرون ٦٠ درصد . .#شكلات_تلخ  #تلخ  #شكلات  #كادويي  #شكلات_كادويي  #مفيد  #رژيم  #رژيمي  #لاغري  #رژيم_لاغري  #شكلات_رژيمي  #بيسكوئيت_رژيمي  #شكلات_خارجي  #شكلات_تلخ_خارجي  #شكلات_تلخ_خوب  #شكلات_تلخ_خوشمزه  #ولنتاين  #شكلات_ولنتاين  #كادو_ولنتاين_خوبه_خاص_باشه 
  • به طور كلي شكلات خواص خيلي زيادي داري ولي خاصيت هاي شكلات هاي تلخ خيلي زياد هست. بعضي از خواص شكلات تلخ رو ميگيم و در انتها هم شكلات تلخ هايي كه داريم رو معرفي مي كنيم. *چربي سوزي بالا *تقويت حافظه *بهترين ضد افسردگي طبيعي *پيشگيري از بيماري هاي قلبي *پيشگيري از ديابت و فشار خوت *سرشار از آنتي اكسيدان و اكسير جواني *انرژي زا طبيعي *جلوگيري از سكته قلبي *جلوگيري از سرطان *درمان كم خوني *تقويت پوست و مو *مفيد براي دوران بارداري (مقدار معيين) بهترين زمان براي مصرف شكلات تلخ صبح مي باشد. حالا مدل هاي مهتلف شكلات تلخ كه داريم •شكلات تلخ لينت سوئيس ٩٩ درصد، ٩٠ درصد و ٨٥ درصد •شكلات تلخ والور اسپانيا بدون شكر با شكر استويا كه يك نوع شكر گياهي بدون ضرر و بدون كالري هست. •شكلات تلخ نستله ترك ٦٠ درصد ٧٣ درصد و ٨٢ درصد •شكلات تلخ روسي اوزرا ٩٧ درصد و ٧٧ درصد *شكلات تلخ سوئيسي تابلرون ٦٠ درصد . .#شكلات_تلخ  #تلخ  #شكلات  #كادويي  #شكلات_كادويي  #مفيد  #رژيم  #رژيمي  #لاغري  #رژيم_لاغري  #شكلات_رژيمي  #بيسكوئيت_رژيمي  #شكلات_خارجي  #شكلات_تلخ_خارجي  #شكلات_تلخ_خوب  #شكلات_تلخ_خوشمزه  #ولنتاين  #شكلات_ولنتاين  #كادو_ولنتاين_خوبه_خاص_باشه 

    • 77
    • 3
    • 1 day ago
  • @kosar_home2 days ago
  • Ghazaye Salem غذاى سالم
  • #غذاهاي_رژيمي_كوثر  سلام به همه🙋‍♀️ حالا كه از غذاهاي رژيمي استقبال كردين من هي تند تند براتون ميزارم. 💫اينو ميخوام بگم كه براي داشتن يه غذاي رژيمي لازم نيس كه حتما غذاي بدمزه اي بخوريم يا انقد حجمش كم باشه كه سير نشيم و يا اصلا تنوع نداشته باشيم و مجبور باشيم چندتاغذاي محدود و خارج از سفره غذاي خانواده بخوريم. اگه يكم بشقابمونو با چيزاي سالم جذاب كنيم هم چشممون سيرميشه هم خوشمزه ميشه و ازهمه مواد غذايي هم استفاده كرديمو هيچ ماده اي رو حذف نكرديم. 💫غذاي امروز من تازه از تنور درومده پلو مرغ. ٤ق غ پلوي ساده يك تكه ران مرغ كدو و هويج و قارچ سرخ شده در روغن كنجد 💫كنار غذاهاتون زيتون و فلفل و فراموش نكنيد. 💫كلا كسايي كه رژيم دارن اين مواد رو ازقلم نندازن كه حسابي سوخت و ساز رو بالا ميبره: انواع فلفل،دارچين،زنجبيل،سركه سيب،چاي سبز 💫اگه مثل من تركيب غذاتون طبع سردي داره از سياه دونه يا كنجد يا فلفل استفاده كنيد. 💫سبزيجات رو هم قلم نندازين كه هم معده رو پرميكنه هم سرشار از فيبره.شامل: كاهو،انواع كلم،لوبياسبز،گوجه،خيار،كدو،بادمجون،قارچ و... شب هم براتون يه پست غير رژيمي ميزارم كه تنوع بشه براتون😇😇😇 💫از كينُوا هم روي غذاهاتون ميتونيد استفاده كنيد.پست قبل حسابي راجع بهش نوشتم براتون. 💫حواسمون باشه يه رژيم غذايي سالم براي همه ضروريه نه فقط براي تُپُلا🤗🤗🥰 ٢٨شهريور٩٨⭐️🍂#غذاي_رژيمي  #غذاي_ايراني  #غذاي_مطبخ  #رژيم  #رژيم_شوك  #رژيم_غذايي  #رژيمي  #رژيم_لاغري  #رژيم_سالم  #آشپزي_كوثر  #آشپزي_كوثر 🌺 #كوثرپز  #كوثر  #كوثربانو 
  • #غذاهاي_رژيمي_كوثر  سلام به همه🙋‍♀️ حالا كه از غذاهاي رژيمي استقبال كردين من هي تند تند براتون ميزارم. 💫اينو ميخوام بگم كه براي داشتن يه غذاي رژيمي لازم نيس كه حتما غذاي بدمزه اي بخوريم يا انقد حجمش كم باشه كه سير نشيم و يا اصلا تنوع نداشته باشيم و مجبور باشيم چندتاغذاي محدود و خارج از سفره غذاي خانواده بخوريم. اگه يكم بشقابمونو با چيزاي سالم جذاب كنيم هم چشممون سيرميشه هم خوشمزه ميشه و ازهمه مواد غذايي هم استفاده كرديمو هيچ ماده اي رو حذف نكرديم. 💫غذاي امروز من تازه از تنور درومده پلو مرغ. ٤ق غ پلوي ساده يك تكه ران مرغ كدو و هويج و قارچ سرخ شده در روغن كنجد 💫كنار غذاهاتون زيتون و فلفل و فراموش نكنيد. 💫كلا كسايي كه رژيم دارن اين مواد رو ازقلم نندازن كه حسابي سوخت و ساز رو بالا ميبره: انواع فلفل،دارچين،زنجبيل،سركه سيب،چاي سبز 💫اگه مثل من تركيب غذاتون طبع سردي داره از سياه دونه يا كنجد يا فلفل استفاده كنيد. 💫سبزيجات رو هم قلم نندازين كه هم معده رو پرميكنه هم سرشار از فيبره.شامل: كاهو،انواع كلم،لوبياسبز،گوجه،خيار،كدو،بادمجون،قارچ و... شب هم براتون يه پست غير رژيمي ميزارم كه تنوع بشه براتون😇😇😇 💫از كينُوا هم روي غذاهاتون ميتونيد استفاده كنيد.پست قبل حسابي راجع بهش نوشتم براتون. 💫حواسمون باشه يه رژيم غذايي سالم براي همه ضروريه نه فقط براي تُپُلا🤗🤗🥰 ٢٨شهريور٩٨⭐️🍂#غذاي_رژيمي  #غذاي_ايراني  #غذاي_مطبخ  #رژيم  #رژيم_شوك  #رژيم_غذايي  #رژيمي  #رژيم_لاغري  #رژيم_سالم  #آشپزي_كوثر  #آشپزي_كوثر 🌺 #كوثرپز  #كوثر  #كوثربانو 

    • 265
    • 2
    • 2 days ago
  • @mehdisabeghi12 days ago
  • 🎯 كاهش وزن 24 کیلویی . ♨️در مدت120روزه . 💥شما نفر بعدى هستيد💥 . ☎️مشاوره ثبت نام دوره لاغری مدرن دایرکت پیام دهید . دوره لاغری مدرن یک دوره تخصصی در زمینه تناسب اندام هستش که شامل👇 . 🌺1 الگو یا عادت های صحیح تغذبه برای رسیدن به وزن ایده ال باید عادت های صحیحی در خود ایجاد کنی تا بتوانی در مسیر لذت بخش کاهش وزن قرار بگیری و این اصل اساس دوره کاهش وزن میباشد تنها فرمولی ست که کمک می کنه برای همیشه لاغر بمانید . 🌺 2.نکات مهم تغذیه این بخش از دوره به شما کمک می کنه تا اطلاعات کافی درمورد نکات مهم تغذیه داشته باشید با یاد گیری این جلسه میتوانید در روند کاهش وزن قدم های را طی کنید و لذت ببرید این جلسه شما را تبدیل به یک فرد قوی می کند تا بتوانید کنترلی بر غذا های که میخورید داشته باشید . 🌺 3.خوراکی های طبیعی طب سنتی👇 خیلی وقت ها ریزه خواری و اشتها خیلی زیاد باعث میشه تا نتوانیخودت را کنترل کنی همین مسئله باعث میشه دوباره وزنت برگشت بخورد برای اینکه تا وقتی عادت های صحیح تغذیه در وجود شما نهاینه شود برای سریع رسیدن به هدف نیاز است خوراکی های طبیعی استفاده کنید . 🌺 4.ورزش ها👇 همه ما میدانیم ورزش چه تاثیری بر کاهش وزن دارد اما از این رو ازش غافل هستیم و دنبال راه های میانبر هستیم که زودتر به هدف مان برسیم اما حقیقتش این است که ورزش در دوره لاغری مدرن بر حسب شرایط فرد گفته میشود باید بدانیم همه ما عاشق یک نوع ورزش هستیم این جلسه کمک می کند تا با لذت ورزش کنید و شاداب بمانید و در کاهش وزن قدمی لذت بخش بردارید . 🌺 5.مشاوره در طول دوره شما فرض کنید دوست دارید فوتبالیست شوید بنظرتون میتوانید به تنهایی تبدیل به یک فوتبالیست شوید؟ خب معلومه خیر نیاز به یک مربی دارید تا در طول دوره به شما بگویید چه چکار های در این دوره انجام دهید تا نتیجه بهتری بگیرید . ❤@mehdisabeghi1  .#رژيم  #رژیم_لاغری  #تناسب_اندام  #تناسب_وزن  #رژیم_کاهش_وزن  #بدنسازی_زنان  #اضافه_وزن  #وزن_زائد  #لاغری_شکم  #لاغریشکم  #لاغری_سریع  #فيتنس_زنان  #كبدچرب  #ديابت  #دمنوش_لاغری  #لاغري_شكم  #سايزبزرگ  #فيت  #پهلو  #رژيمي  #خوش_هیکل 
  • 🎯 كاهش وزن 24 کیلویی . ♨️در مدت120روزه . 💥شما نفر بعدى هستيد💥 . ☎️مشاوره ثبت نام دوره لاغری مدرن دایرکت پیام دهید . دوره لاغری مدرن یک دوره تخصصی در زمینه تناسب اندام هستش که شامل👇 . 🌺1 الگو یا عادت های صحیح تغذبه برای رسیدن به وزن ایده ال باید عادت های صحیحی در خود ایجاد کنی تا بتوانی در مسیر لذت بخش کاهش وزن قرار بگیری و این اصل اساس دوره کاهش وزن میباشد تنها فرمولی ست که کمک می کنه برای همیشه لاغر بمانید . 🌺 2.نکات مهم تغذیه این بخش از دوره به شما کمک می کنه تا اطلاعات کافی درمورد نکات مهم تغذیه داشته باشید با یاد گیری این جلسه میتوانید در روند کاهش وزن قدم های را طی کنید و لذت ببرید این جلسه شما را تبدیل به یک فرد قوی می کند تا بتوانید کنترلی بر غذا های که میخورید داشته باشید . 🌺 3.خوراکی های طبیعی طب سنتی👇 خیلی وقت ها ریزه خواری و اشتها خیلی زیاد باعث میشه تا نتوانیخودت را کنترل کنی همین مسئله باعث میشه دوباره وزنت برگشت بخورد برای اینکه تا وقتی عادت های صحیح تغذیه در وجود شما نهاینه شود برای سریع رسیدن به هدف نیاز است خوراکی های طبیعی استفاده کنید . 🌺 4.ورزش ها👇 همه ما میدانیم ورزش چه تاثیری بر کاهش وزن دارد اما از این رو ازش غافل هستیم و دنبال راه های میانبر هستیم که زودتر به هدف مان برسیم اما حقیقتش این است که ورزش در دوره لاغری مدرن بر حسب شرایط فرد گفته میشود باید بدانیم همه ما عاشق یک نوع ورزش هستیم این جلسه کمک می کند تا با لذت ورزش کنید و شاداب بمانید و در کاهش وزن قدمی لذت بخش بردارید . 🌺 5.مشاوره در طول دوره شما فرض کنید دوست دارید فوتبالیست شوید بنظرتون میتوانید به تنهایی تبدیل به یک فوتبالیست شوید؟ خب معلومه خیر نیاز به یک مربی دارید تا در طول دوره به شما بگویید چه چکار های در این دوره انجام دهید تا نتیجه بهتری بگیرید . ❤@mehdisabeghi1  .#رژيم  #رژیم_لاغری  #تناسب_اندام  #تناسب_وزن  #رژیم_کاهش_وزن  #بدنسازی_زنان  #اضافه_وزن  #وزن_زائد  #لاغری_شکم  #لاغریشکم  #لاغری_سریع  #فيتنس_زنان  #كبدچرب  #ديابت  #دمنوش_لاغری  #لاغري_شكم  #سايزبزرگ  #فيت  #پهلو  #رژيمي  #خوش_هیکل 

    • 75
    • 1
    • 2 days ago
  • @mim.ye222 days ago
  • #وعده_سوم #  سيب زميني تنوري،شير موز . . . . super_energi_diet # #lunchtoday  #dietplan  💥#fitnessgir #protein # ♥♥♥# # #كاهش_وزن #رژيم_بدنسازي #  losefat# ✯✯✯#newme #buildyourbody  #betterme #facetoface #𖧷𖧷𖧷 #my  goals# #رژيمي # #كالري_شماري #فيتنس_فود  Diner#شام #رعايت_تغذيه # 
  • #وعده_سوم #  سيب زميني تنوري،شير موز . . . . super_energi_diet # #lunchtoday  #dietplan  💥#fitnessgir #protein # ♥♥♥# # #كاهش_وزن #رژيم_بدنسازي #  losefat# ✯✯✯#newme #buildyourbody  #betterme #facetoface #𖧷𖧷𖧷 #my  goals# #رژيمي # #كالري_شماري #فيتنس_فود  Diner#شام #رعايت_تغذيه # 

    • 62
    • 15
    • 2 days ago
  • @kaghazpich2 days ago
  • کاغذ پیچ
  • وقتي پنجشنبه دوستات ميان دنبالت😂😂😂😂😂💥🤪🤩ا 📍شعبه١:نياوران ، سه راه ياسر ، صادقي قمي ، مرجان ، پاساژ البرز ، جنب بانك پاسارگاد 🛵☎️🛵تلفن سفارشات : ٢٢٧٠٣٦١٦ 📍شعبه٢: ظفر ، نفت شمالي ، پلاك ٢١ 🛵☎️🛵تلفن سفارشات: ٢٢٢٢٩٤٦١#كاغذپيچ  #ساندويچ_سرد  #kaghazpich  #ساندويچ  #خونگي  #ساندويچ_خونگي  #ساندويچ_گرم  #پنيني  #تنوري  #ساندويچ_گرم  #ژامبون  #غذا  #رژيمي  #ساندويچ_رژيمي  #هات_داگ  #فرانكفورتر  #سوسيس  #فست_فود  #تهران  #تهرانگردي  #تهران_گردي  #رستوران  #كره  #كره_خوري  #خوشمزه  #مزه  فينگر_فود
  • وقتي پنجشنبه دوستات ميان دنبالت😂😂😂😂😂💥🤪🤩ا 📍شعبه١:نياوران ، سه راه ياسر ، صادقي قمي ، مرجان ، پاساژ البرز ، جنب بانك پاسارگاد 🛵☎️🛵تلفن سفارشات : ٢٢٧٠٣٦١٦ 📍شعبه٢: ظفر ، نفت شمالي ، پلاك ٢١ 🛵☎️🛵تلفن سفارشات: ٢٢٢٢٩٤٦١#كاغذپيچ  #ساندويچ_سرد  #kaghazpich  #ساندويچ  #خونگي  #ساندويچ_خونگي  #ساندويچ_گرم  #پنيني  #تنوري  #ساندويچ_گرم  #ژامبون  #غذا  #رژيمي  #ساندويچ_رژيمي  #هات_داگ  #فرانكفورتر  #سوسيس  #فست_فود  #تهران  #تهرانگردي  #تهران_گردي  #رستوران  #كره  #كره_خوري  #خوشمزه  #مزه  فينگر_فود

    • 111
    • 1
    • 2 days ago
  • @sweet.home.sepiiiid.bano2 days ago
  • اينم غذاي رژيمي ما☺️😋#سالادسزار  #سالاد_مرغ  #رژيمي 
  • اينم غذاي رژيمي ما☺️😋#سالادسزار  #سالاد_مرغ  #رژيمي 

    • 40
    • 0
    • 2 days ago
  • @mehdisabeghi12 days ago
  • Iran
  • گلوکز سوخت اصلی مغز است، که از طریق مواد غذایی مصرفی - به ویژه نمونه های سرشار از کربوهیدارت - تامین می شود. هنگامی که کربوهیدارت های پیچیده - میوه، سبزیجات، و غلات کامل - مصرف نمی کنید، قند خون شما افت می کند. زمانی که این شرایط رخ می دهد، توانایی شما برای تمرکز و هوشیار باقی ماندن افت می کند.با تمایل شدید به مصرف مواد غذایی شیرین مواجه می شوید. در این شرایط احتمال پرخوری برای جبران کمبود کالری که در طول روز شکل گرفته است، افزایش می یابد. اگر این هورومون های مربوط به اشتها را نادیده بگیرید، مغز سیگنال هایی را به بدن ارسال می کند تا هورمون های استرس شامل کورتیزول و اپی‌نفرین ترشح شوند، که این شرایط یک واکنش جنگ یا گریز را موجب می شود. در نتیجه، هرچه بیشتر مضطرب می شوید.🤨 شما باید هرچه سریع‌تر غذا بخورید، زیرا در غیر این صورت افزون بر احساس اضطراب، احتمالا نشانه های جسمانی ناخوشایندی مانند لرز یا تعریق را نیز تجربه خواهید کرد.😔 بی دلیل ممکن است به دیگران پرخاش کنید. .دوره لاغری مدرن یک دوره تخصصی در زمینه تناسب اندام هستش که شامل👇 ☎️مشاوره ثبت نام دوره لاغری مدرن دایرکت پیام دهید . 👤مهدی سابقی نژاد متخصص تغذیه . ❤@mehdisabeghi1  .#رژيم  #رژیم_لاغری  #تناسب_اندام  #تناسب_وزن  #رژیم_کاهش_وزن  #بدنسازی_زنان  #اضافه_وزن  #وزن_زائد  #لاغری_شکم  #لاغریشکم  #لاغری_سریع  #فيتنس_زنان  #كبدچرب  #ديابت  #دمنوش_لاغری  #لاغري_شكم  #سايزبزرگ  #فيت  #پهلو  #رژيمي  #خوش_هیکل 
  • گلوکز سوخت اصلی مغز است، که از طریق مواد غذایی مصرفی - به ویژه نمونه های سرشار از کربوهیدارت - تامین می شود. هنگامی که کربوهیدارت های پیچیده - میوه، سبزیجات، و غلات کامل - مصرف نمی کنید، قند خون شما افت می کند. زمانی که این شرایط رخ می دهد، توانایی شما برای تمرکز و هوشیار باقی ماندن افت می کند.با تمایل شدید به مصرف مواد غذایی شیرین مواجه می شوید. در این شرایط احتمال پرخوری برای جبران کمبود کالری که در طول روز شکل گرفته است، افزایش می یابد. اگر این هورومون های مربوط به اشتها را نادیده بگیرید، مغز سیگنال هایی را به بدن ارسال می کند تا هورمون های استرس شامل کورتیزول و اپی‌نفرین ترشح شوند، که این شرایط یک واکنش جنگ یا گریز را موجب می شود. در نتیجه، هرچه بیشتر مضطرب می شوید.🤨 شما باید هرچه سریع‌تر غذا بخورید، زیرا در غیر این صورت افزون بر احساس اضطراب، احتمالا نشانه های جسمانی ناخوشایندی مانند لرز یا تعریق را نیز تجربه خواهید کرد.😔 بی دلیل ممکن است به دیگران پرخاش کنید. .دوره لاغری مدرن یک دوره تخصصی در زمینه تناسب اندام هستش که شامل👇 ☎️مشاوره ثبت نام دوره لاغری مدرن دایرکت پیام دهید . 👤مهدی سابقی نژاد متخصص تغذیه . ❤@mehdisabeghi1  .#رژيم  #رژیم_لاغری  #تناسب_اندام  #تناسب_وزن  #رژیم_کاهش_وزن  #بدنسازی_زنان  #اضافه_وزن  #وزن_زائد  #لاغری_شکم  #لاغریشکم  #لاغری_سریع  #فيتنس_زنان  #كبدچرب  #ديابت  #دمنوش_لاغری  #لاغري_شكم  #سايزبزرگ  #فيت  #پهلو  #رژيمي  #خوش_هیکل 

    • 43
    • 1
    • 2 days ago
  • @ghazalchallenge2 days ago
  • شب بخير 💫 امروز كلي پياده روي كردم 🙈 نميخواستمم چيزي بخورم ولي گشنم شد من كلا يه اعتقادي ك دارم اينه كه ورزش كه ميكنم عصر ديگه نبايد بعد اون جز آب چيزي بخورم آخه حس ميكنم هر چي ورزش ميكنم برميگرده جاش😂ولي خب تجربه هم بهم نشون داده كه وقتي شام بخورم چون سوخت و ساز ميره بالا سريعتر وزن كم ميكنم تا اون شبي كه گرسنه ميخوابم و خودمو با آب سير ميكنم😊 .#رژيم  #رژيم_لاغري  #رژيم_غذايي  #انگيزه  #اراده  #اراده_قوی  #لاغري  #لاغري_شكم  #لاغري_آسان  #healt  #healthylifestyle  #healthyeating  #healthysnacks  #health  #styleinspo  #styles  #like  #likeforlikes  #likeforlikeback #تغذيه_سالم  #تناسباندام  #تناسب_وزن  #اندام_زیبا  #رژيم_غذايي  #رژيمي  #رژيم_غذايي #like  #likeforlikes  #like4likes  #likeforfollow 
  • شب بخير 💫 امروز كلي پياده روي كردم 🙈 نميخواستمم چيزي بخورم ولي گشنم شد من كلا يه اعتقادي ك دارم اينه كه ورزش كه ميكنم عصر ديگه نبايد بعد اون جز آب چيزي بخورم آخه حس ميكنم هر چي ورزش ميكنم برميگرده جاش😂ولي خب تجربه هم بهم نشون داده كه وقتي شام بخورم چون سوخت و ساز ميره بالا سريعتر وزن كم ميكنم تا اون شبي كه گرسنه ميخوابم و خودمو با آب سير ميكنم😊 .#رژيم  #رژيم_لاغري  #رژيم_غذايي  #انگيزه  #اراده  #اراده_قوی  #لاغري  #لاغري_شكم  #لاغري_آسان  #healt  #healthylifestyle  #healthyeating  #healthysnacks  #health  #styleinspo  #styles  #like  #likeforlikes  #likeforlikeback #تغذيه_سالم  #تناسباندام  #تناسب_وزن  #اندام_زیبا  #رژيم_غذايي  #رژيمي  #رژيم_غذايي #like  #likeforlikes  #like4likes  #likeforfollow 

    • 62
    • 13
    • 2 days ago
  • @rabona.shop2 days ago
  • 🍪بيسكوييت جودوسر و پرتقال گولون ( گالِن ) اسپانيا🇪🇸 بدون گلوتن و لاكتوز 🌿 ١٨٠ گرمي ✅فوق العاده خوشمزه و مقوي و سرشار از فيبر ، مناسب براي كودكان و ورزشكاران و تمامي سنين😍 💜💪😋👌🍪 •______________________________• 🌷سفارش و ارتباط با واحد فروش🌷 🍃Telegram👉RabonaAdm🍃 ✅ تضمين بهترين قيمت💰 ✅ تضمين اصالت كالا👌🤝 ✅ مطمئن و بدون دردسر محصول مورد نظر خود را درب منزل تحويل بگيريد😇 با رابونا خوشمزه فكر كن ... 😋😇😍 •________________________________•#بيسكوييت #بيسكوئيت #گلوتن #لاكتوز #جودوسر #رژيمي #گالن #گولون #فيبر #سبوس #yummy #oat #glutenfree #gullon #biscuits 
  • 🍪بيسكوييت جودوسر و پرتقال گولون ( گالِن ) اسپانيا🇪🇸 بدون گلوتن و لاكتوز 🌿 ١٨٠ گرمي ✅فوق العاده خوشمزه و مقوي و سرشار از فيبر ، مناسب براي كودكان و ورزشكاران و تمامي سنين😍 💜💪😋👌🍪 •______________________________• 🌷سفارش و ارتباط با واحد فروش🌷 🍃Telegram👉RabonaAdm🍃 ✅ تضمين بهترين قيمت💰 ✅ تضمين اصالت كالا👌🤝 ✅ مطمئن و بدون دردسر محصول مورد نظر خود را درب منزل تحويل بگيريد😇 با رابونا خوشمزه فكر كن ... 😋😇😍 •________________________________•#بيسكوييت #بيسكوئيت #گلوتن #لاكتوز #جودوسر #رژيمي #گالن #گولون #فيبر #سبوس #yummy #oat #glutenfree #gullon #biscuits 

    • 576
    • 21
    • 2 days ago
  • @rabona.shop22 days ago
  • 🍪بيسكوييت جودوسر و پرتقال گولون ( گالِن ) اسپانيا🇪🇸 بدون گلوتن و لاكتوز 🌿 ١٨٠ گرمي ✅فوق العاده خوشمزه و مقوي و سرشار از فيبر ، مناسب براي كودكان و ورزشكاران و تمامي سنين😍 💜💪😋👌🍪 •______________________________• 🌷سفارش و ارتباط با واحد فروش🌷 🍃Telegram👉RabonaAdm🍃 ✅ تضمين بهترين قيمت💰 ✅ تضمين اصالت كالا👌🤝 ✅ مطمئن و بدون دردسر محصول مورد نظر خود را درب منزل تحويل بگيريد😇 با رابونا خوشمزه فكر كن ... 😋😇😍 •________________________________•#بيسكوييت #بيسكوئيت #گلوتن #لاكتوز #جودوسر #رژيمي #گالن #گولون #فيبر #سبوس #yummy #oat #glutenfree #gullon #biscuits 
  • 🍪بيسكوييت جودوسر و پرتقال گولون ( گالِن ) اسپانيا🇪🇸 بدون گلوتن و لاكتوز 🌿 ١٨٠ گرمي ✅فوق العاده خوشمزه و مقوي و سرشار از فيبر ، مناسب براي كودكان و ورزشكاران و تمامي سنين😍 💜💪😋👌🍪 •______________________________• 🌷سفارش و ارتباط با واحد فروش🌷 🍃Telegram👉RabonaAdm🍃 ✅ تضمين بهترين قيمت💰 ✅ تضمين اصالت كالا👌🤝 ✅ مطمئن و بدون دردسر محصول مورد نظر خود را درب منزل تحويل بگيريد😇 با رابونا خوشمزه فكر كن ... 😋😇😍 •________________________________•#بيسكوييت #بيسكوئيت #گلوتن #لاكتوز #جودوسر #رژيمي #گالن #گولون #فيبر #سبوس #yummy #oat #glutenfree #gullon #biscuits 

    • 29
    • 0
    • 2 days ago
  • @ahvaz_victoria_cake2 days ago
  • Ahvaz
  • سلام به روي ماه تك تكتون 💚🙋🏻‍♀️🌴 اميدوارم حال دلتون عالي باشه . . امشب هم يه دكور كيك بي نظير رو واستون آوردم اون هم كيك مكعبي 🎂😍 با رنگهاي بي نظير پاستلي اميدوارم ببينيد و حالشو ببريد 😁 دوستايي كه ميدونيد به اين آموزش ها علاقمند هستن زير اين پست منشن كنيد 🥳 . ✍🏻در بازي زندگي برنده كسي است كه هر روز يك قدم در كسب آگاهي نسبت به روز قبل خود جلوتر باشد🎂💎 .#كيك  #شيريني  #آموزش_دكور_كيك  #آشپزي  #شيريني_پزي  #فوندانت  #رژيمي  #قنادي  #كيك_تولد  #كيك_عروسي  #ويكتوريا  #اهواز_كيك  #خامه  #خامه_كشي  #فيلينگ  #گاناش  #ویفرپیپر  #گل_شکری  #رنگ_پودری  #استنسیل  #رویال_آیسینگ  #ایربراش  #شارپ_ایج  #گامپیست  #گیپور_خوراکی  #رافل  #مالد  #تکسچر  #تاپر_فوندانت  #رولت_خامه_ای 
  • سلام به روي ماه تك تكتون 💚🙋🏻‍♀️🌴 اميدوارم حال دلتون عالي باشه . . امشب هم يه دكور كيك بي نظير رو واستون آوردم اون هم كيك مكعبي 🎂😍 با رنگهاي بي نظير پاستلي اميدوارم ببينيد و حالشو ببريد 😁 دوستايي كه ميدونيد به اين آموزش ها علاقمند هستن زير اين پست منشن كنيد 🥳 . ✍🏻در بازي زندگي برنده كسي است كه هر روز يك قدم در كسب آگاهي نسبت به روز قبل خود جلوتر باشد🎂💎 .#كيك  #شيريني  #آموزش_دكور_كيك  #آشپزي  #شيريني_پزي  #فوندانت  #رژيمي  #قنادي  #كيك_تولد  #كيك_عروسي  #ويكتوريا  #اهواز_كيك  #خامه  #خامه_كشي  #فيلينگ  #گاناش  #ویفرپیپر  #گل_شکری  #رنگ_پودری  #استنسیل  #رویال_آیسینگ  #ایربراش  #شارپ_ایج  #گامپیست  #گیپور_خوراکی  #رافل  #مالد  #تکسچر  #تاپر_فوندانت  #رولت_خامه_ای 

    • 137
    • 2
    • 2 days ago
  • @masoud_gallery_yazd2 days ago
  • صفاییه.یزد
  • سرخ كن يك قاشق روغن فيليپس #سلامتي  #غذاي_رژيمي  اين زيباي كارآمد تا ٨٠ مصرف روغن رو كاهش ميده 🍗🍗# 🍟🍟 داراي كليد تنظيم درجه حرارت و تنظيم زمان 🍔# 🍔 مناسب براي افرادي كه مراقب سلامتي و خوش اندامي خودشون هستن # 🍔 # 💃🏻 #ساندویچ  #رژيم  #رژيمي  #ورزش  #سلامتي  #غذا  #غذای_ایرانی  #غذای_خانگی  #غذاهای_خوشمزه  #لوازمخانگی  #فيليپس  #تفال  #بوهميا  #كريستال  #مولينكس  #بوش  #vidivi  #bohemia  #بوهمياچك  #سماورآپولون  #اتو  #خانهداری  #جارو 
  • سرخ كن يك قاشق روغن فيليپس #سلامتي  #غذاي_رژيمي  اين زيباي كارآمد تا ٨٠ مصرف روغن رو كاهش ميده 🍗🍗# 🍟🍟 داراي كليد تنظيم درجه حرارت و تنظيم زمان 🍔# 🍔 مناسب براي افرادي كه مراقب سلامتي و خوش اندامي خودشون هستن # 🍔 # 💃🏻 #ساندویچ  #رژيم  #رژيمي  #ورزش  #سلامتي  #غذا  #غذای_ایرانی  #غذای_خانگی  #غذاهای_خوشمزه  #لوازمخانگی  #فيليپس  #تفال  #بوهميا  #كريستال  #مولينكس  #بوش  #vidivi  #bohemia  #بوهمياچك  #سماورآپولون  #اتو  #خانهداری  #جارو 

    • 140
    • 10
    • 2 days ago
  • @dr__jahanbani2 days ago
  • هرم غذايي نشان دهنده گروه هاي غذايي و موادي است كه در هر گروه جاي مي گيرند. قرار گرفتن موادغذايي در بالاي هرم كه كمترين حجم را در هرم اشغال مي كند به اين معني است كه افراد بزرگسال بايد از اين دسته از مواد غذايي كمتر مصرف كنند (مانند قندها و چربي ها). هر چه از بالاي هرم به سمت پايين نزديک مي شويم حجمي كه گروه هاي غذايي به خود اختصاص مي دهند بيشتر مي شود ؛ به اين معني كه مقدار مصرف روزانه اين دسته از مواد غذايي بايد بيشتر باشد ولی متاسفانه در ایران این عملکرد بسیار اشتباه میباشد. شناسايي گروههاي غذايي به عنوان راهنمايي براي تغذيه كليه گروههاي سني در جامعه ضروري است و پايه و اساس برنامه ريزي غذايي است كه البته در گروههاي سني مختلف قابل انطباق با شرايط ويژه آن گروه مي باشد. معرفی گروه های غذایی : یک برنامه غذایی سالم موجب سلامت جسم و روان می شود .هرفرد برای دستیابی به سلامت، نیاز به مصرف روزانه تمام گروه های غذایی دارد . مواد غذایی به 6 گروه اصلی غذایی تقسیم می شوند که عبارتند از: 1. نان و غلات 2. سبزی ها 3. میوه ها 4. شیر و فرآورده های آن 5. گوشت و تخم مرغ 6. حبوبات و مغز دانه ها چربی ها و شیرینی ها گروه متفرقه محسوب می شوند و باید به مقدار کم مصرف شوند @dr__jahanbani  @dr__jahanbani  @dr__jahanbani  #لاغری_سریع  #لاغریشکم  #رژیم_درمانی  #رژیمغذایی  #کالری_شماری  #سلامتی_بدن  #چربی_شکم  #چربیسوز  #لاغری_پهلو  #لاغری_موضعی  #تناسب_اندام_بانوان  #رژيم  #رژيمي  #رژيم_غذايي  #سلامتي  #چربی_دور_شکم #adminapps  #drjahanbani 
  • هرم غذايي نشان دهنده گروه هاي غذايي و موادي است كه در هر گروه جاي مي گيرند. قرار گرفتن موادغذايي در بالاي هرم كه كمترين حجم را در هرم اشغال مي كند به اين معني است كه افراد بزرگسال بايد از اين دسته از مواد غذايي كمتر مصرف كنند (مانند قندها و چربي ها). هر چه از بالاي هرم به سمت پايين نزديک مي شويم حجمي كه گروه هاي غذايي به خود اختصاص مي دهند بيشتر مي شود ؛ به اين معني كه مقدار مصرف روزانه اين دسته از مواد غذايي بايد بيشتر باشد ولی متاسفانه در ایران این عملکرد بسیار اشتباه میباشد. شناسايي گروههاي غذايي به عنوان راهنمايي براي تغذيه كليه گروههاي سني در جامعه ضروري است و پايه و اساس برنامه ريزي غذايي است كه البته در گروههاي سني مختلف قابل انطباق با شرايط ويژه آن گروه مي باشد. معرفی گروه های غذایی : یک برنامه غذایی سالم موجب سلامت جسم و روان می شود .هرفرد برای دستیابی به سلامت، نیاز به مصرف روزانه تمام گروه های غذایی دارد . مواد غذایی به 6 گروه اصلی غذایی تقسیم می شوند که عبارتند از: 1. نان و غلات 2. سبزی ها 3. میوه ها 4. شیر و فرآورده های آن 5. گوشت و تخم مرغ 6. حبوبات و مغز دانه ها چربی ها و شیرینی ها گروه متفرقه محسوب می شوند و باید به مقدار کم مصرف شوند @dr__jahanbani  @dr__jahanbani  @dr__jahanbani  #لاغری_سریع  #لاغریشکم  #رژیم_درمانی  #رژیمغذایی  #کالری_شماری  #سلامتی_بدن  #چربی_شکم  #چربیسوز  #لاغری_پهلو  #لاغری_موضعی  #تناسب_اندام_بانوان  #رژيم  #رژيمي  #رژيم_غذايي  #سلامتي  #چربی_دور_شکم #adminapps  #drjahanbani 

    • 22
    • 0
    • 2 days ago
  • @albaikmashhad2 days ago
  • • اين غول خوشمزه اسمش مگا فيله است😍 دقيقا مناسب كسايي هست كه خيلي به گوشت علاقه مند نيستند ولي دلشون يك غذاي حجيم ميخواد😎 تاحالا تستش كردين؟!#سوخاري  #پيتزا  #ساندويچ  #برگر  #مشهد  #فست_فود #مشهد  #مشهدگردي  #سالاد  #ناهار  #شام  #خوشمزه  #اسپايسي  #برجر  #پيزا  #گريل  #رژيمي  #مشهدگردي  #ایران  #كجاخوبه 
  • • اين غول خوشمزه اسمش مگا فيله است😍 دقيقا مناسب كسايي هست كه خيلي به گوشت علاقه مند نيستند ولي دلشون يك غذاي حجيم ميخواد😎 تاحالا تستش كردين؟!#سوخاري  #پيتزا  #ساندويچ  #برگر  #مشهد  #فست_فود #مشهد  #مشهدگردي  #سالاد  #ناهار  #شام  #خوشمزه  #اسپايسي  #برجر  #پيزا  #گريل  #رژيمي  #مشهدگردي  #ایران  #كجاخوبه 

    • 128
    • 0
    • 2 days ago
  • @fatemehsalimiiii3 days ago
  • سلاااااام✋🏻 ظاهرا برگه گوجه ها مورد استقبال بوده براي همين اينجا ميزارم تا همه استفاده كنن😍 از گوجه خشك ميتونيد براي تهيه يه چاشني فوق العاده استفاده كنيد كه با سير ،نمك،آويشن يا رزماري يا نعنا،روغن زيتون تركيب كنيد و براي ساندويچ،سالاد يا چيزاي ديگه مصرف كنيد براي املت،آبگوشت،لابه لاي دلمه و... يا حتي پودر كنيد براي غذاهايي مثل سوپ،پاستا،خورشت،دمي گوجه،ماكاروني استفاده كنيد در كل طعم خوبي به غذا ميده و سرشار از ويتامين.براي طولاني مدت هم ميشه توي شيشه،روش روغن زيتون بريزيد نگهداري كنيد براي تهيه برگه هاي گوجه فرنگي🍅🍅 گوجه ها رو به ٣يا ٤ قسمت برش ميزنيم و نمك ميپاشيم ميزاريم تا خشك بشه،در يخچال يا فريزر نگه ميداريم تا تازگيش حفظ بشه نوش جان♥️#گوجه_خشك 🍅#سلامت #رژيمي 
  • سلاااااام✋🏻 ظاهرا برگه گوجه ها مورد استقبال بوده براي همين اينجا ميزارم تا همه استفاده كنن😍 از گوجه خشك ميتونيد براي تهيه يه چاشني فوق العاده استفاده كنيد كه با سير ،نمك،آويشن يا رزماري يا نعنا،روغن زيتون تركيب كنيد و براي ساندويچ،سالاد يا چيزاي ديگه مصرف كنيد براي املت،آبگوشت،لابه لاي دلمه و... يا حتي پودر كنيد براي غذاهايي مثل سوپ،پاستا،خورشت،دمي گوجه،ماكاروني استفاده كنيد در كل طعم خوبي به غذا ميده و سرشار از ويتامين.براي طولاني مدت هم ميشه توي شيشه،روش روغن زيتون بريزيد نگهداري كنيد براي تهيه برگه هاي گوجه فرنگي🍅🍅 گوجه ها رو به ٣يا ٤ قسمت برش ميزنيم و نمك ميپاشيم ميزاريم تا خشك بشه،در يخچال يا فريزر نگه ميداريم تا تازگيش حفظ بشه نوش جان♥️#گوجه_خشك 🍅#سلامت #رژيمي 

    • 53
    • 3
    • 3 days ago
  • @shokolatplus3 days ago
  • کاغذ پیچ
  • سينه مرغ آب پز خونگي كاغذپيچ رو حتما امتحان كنيد🏠🐔😋ا 📍شعبه١:نياوران ، سه راه ياسر ، صادقي قمي ، مرجان ، پاساژ البرز ، جنب بانك پاسارگاد 🛵☎️🛵تلفن سفارشات : ٢٢٧٠٣٦١٦ 📍شعبه٢: ظفر ، نفت شمالي ، پلاك ٢١ 🛵☎️🛵تلفن سفارشات: ٢٢٢٢٩٤٦١#كاغذپيچ  #ساندويچ_سرد  #kaghazpich  #ساندويچ  #خونگي  #ساندويچ_خونگي  #ساندويچ_گرم  #پنيني  #تنوري  #ساندويچ_گرم  #ژامبون  #غذا  #رژيمي  #ساندويچ_رژيمي  #هات_داگ  #فرانكفورتر  #سوسيس  #فست_فود  #تهران  #تهرانگردي  #تهران_گردي  #رستوران  #كره  #كره_خوري  #خوشمزه  #مزه  فينگر_فود
  • سينه مرغ آب پز خونگي كاغذپيچ رو حتما امتحان كنيد🏠🐔😋ا 📍شعبه١:نياوران ، سه راه ياسر ، صادقي قمي ، مرجان ، پاساژ البرز ، جنب بانك پاسارگاد 🛵☎️🛵تلفن سفارشات : ٢٢٧٠٣٦١٦ 📍شعبه٢: ظفر ، نفت شمالي ، پلاك ٢١ 🛵☎️🛵تلفن سفارشات: ٢٢٢٢٩٤٦١#كاغذپيچ  #ساندويچ_سرد  #kaghazpich  #ساندويچ  #خونگي  #ساندويچ_خونگي  #ساندويچ_گرم  #پنيني  #تنوري  #ساندويچ_گرم  #ژامبون  #غذا  #رژيمي  #ساندويچ_رژيمي  #هات_داگ  #فرانكفورتر  #سوسيس  #فست_فود  #تهران  #تهرانگردي  #تهران_گردي  #رستوران  #كره  #كره_خوري  #خوشمزه  #مزه  فينگر_فود

    • 282
    • 1
    • 3 days ago
  • @kaghazpich3 days ago
  • کاغذ پیچ
  • سينه مرغ آب پز خونگي كاغذپيچ رو حتما امتحان كنيد🏠🐔😋ا 📍شعبه١:نياوران ، سه راه ياسر ، صادقي قمي ، مرجان ، پاساژ البرز ، جنب بانك پاسارگاد 🛵☎️🛵تلفن سفارشات : ٢٢٧٠٣٦١٦ 📍شعبه٢: ظفر ، نفت شمالي ، پلاك ٢١ 🛵☎️🛵تلفن سفارشات: ٢٢٢٢٩٤٦١#كاغذپيچ  #ساندويچ_سرد  #kaghazpich  #ساندويچ  #خونگي  #ساندويچ_خونگي  #ساندويچ_گرم  #پنيني  #تنوري  #ساندويچ_گرم  #ژامبون  #غذا  #رژيمي  #ساندويچ_رژيمي  #هات_داگ  #فرانكفورتر  #سوسيس  #فست_فود  #تهران  #تهرانگردي  #تهران_گردي  #رستوران  #كره  #كره_خوري  #خوشمزه  #مزه  فينگر_فود
  • سينه مرغ آب پز خونگي كاغذپيچ رو حتما امتحان كنيد🏠🐔😋ا 📍شعبه١:نياوران ، سه راه ياسر ، صادقي قمي ، مرجان ، پاساژ البرز ، جنب بانك پاسارگاد 🛵☎️🛵تلفن سفارشات : ٢٢٧٠٣٦١٦ 📍شعبه٢: ظفر ، نفت شمالي ، پلاك ٢١ 🛵☎️🛵تلفن سفارشات: ٢٢٢٢٩٤٦١#كاغذپيچ  #ساندويچ_سرد  #kaghazpich  #ساندويچ  #خونگي  #ساندويچ_خونگي  #ساندويچ_گرم  #پنيني  #تنوري  #ساندويچ_گرم  #ژامبون  #غذا  #رژيمي  #ساندويچ_رژيمي  #هات_داگ  #فرانكفورتر  #سوسيس  #فست_فود  #تهران  #تهرانگردي  #تهران_گردي  #رستوران  #كره  #كره_خوري  #خوشمزه  #مزه  فينگر_فود

    • 774
    • 2
    • 3 days ago
  • @salamati_va_ziibaee3 days ago
  • دوستان عزيزم حتما به ميوه هايي كه براي ميان وعده انتخاب ميكنيد دقت كنيد ✅ 🍏🍐🍊🍋🍓🍇🍉🍒🍑🍈🥑 .#ميوه  #سلامتي  #رژيم  #چاقي  #لاغري  #ورزش  #لاغری_شکم  #رژيمي  #چاق 
  • دوستان عزيزم حتما به ميوه هايي كه براي ميان وعده انتخاب ميكنيد دقت كنيد ✅ 🍏🍐🍊🍋🍓🍇🍉🍒🍑🍈🥑 .#ميوه  #سلامتي  #رژيم  #چاقي  #لاغري  #ورزش  #لاغری_شکم  #رژيمي  #چاق 

    • 3
    • 0
    • 3 days ago
  • @ghazalchallenge3 days ago
  • بچها اصلا يه استرس گرفتم من از الان براي جمعه كه ميخوام برم رو وزنه 😰😬 امروز رو ميخواستم برنج نخورم و ناهار من شد #سيب_زميني  تنوري و #قارچ  تنوري 🤤🤗 من قارچ زياد دوست ندارم فقط ٥٠درصدش خوردم اونم به زور 😐😬 سيب زميني هم تند كرده بودم الان دارم ميسوزم😹 بچها من طرز تهيه سيب زميني تنوري رو توي هايلايت ها گذاشتم دوست داشتيد بريد ببينيد .#رژيم  #رژيم_لاغري  #رژيم_غذايي  #انگيزه  #اراده  #اراده_قوی  #لاغري  #لاغري_شكم  #لاغري_آسان  #باهم_لاغر_شیم  #خوشكل  #healthyfood  #healthybreakfast  #healthyrecipes  #style  #healt  #healthylifestyle  #healthyeating  #healthysnacks  #health  #styleinspo  #styles  #like  #likeforlikes  #likeforlikeback #تغذيه_سالم  #اندام_زیبا  #رژيم_غذايي  #رژيمي 
  • بچها اصلا يه استرس گرفتم من از الان براي جمعه كه ميخوام برم رو وزنه 😰😬 امروز رو ميخواستم برنج نخورم و ناهار من شد #سيب_زميني  تنوري و #قارچ  تنوري 🤤🤗 من قارچ زياد دوست ندارم فقط ٥٠درصدش خوردم اونم به زور 😐😬 سيب زميني هم تند كرده بودم الان دارم ميسوزم😹 بچها من طرز تهيه سيب زميني تنوري رو توي هايلايت ها گذاشتم دوست داشتيد بريد ببينيد .#رژيم  #رژيم_لاغري  #رژيم_غذايي  #انگيزه  #اراده  #اراده_قوی  #لاغري  #لاغري_شكم  #لاغري_آسان  #باهم_لاغر_شیم  #خوشكل  #healthyfood  #healthybreakfast  #healthyrecipes  #style  #healt  #healthylifestyle  #healthyeating  #healthysnacks  #health  #styleinspo  #styles  #like  #likeforlikes  #likeforlikeback #تغذيه_سالم  #اندام_زیبا  #رژيم_غذايي  #رژيمي 

    • 71
    • 19
    • 3 days ago
  • @mehdisabeghi13 days ago
  • Iran
  • . ⭕️كاهش وزن 14کیلویی . 🌹دوره= 2ماهه . 💥شما نفر بعدى هستيد💥 . ☎️مشاوره ثبت نام دوره لاغری مدرن دایرکت پیام دهید . . . 👤مهدی سابقی نژاد متخصص تغذیه . ❤@mehdisabeghi1  .#رژيم  #رژیم_لاغری  #تناسب_اندام  #تناسب_وزن  #رژیم_کاهش_وزن  #بدنسازی_زنان  #اضافه_وزن  #وزن_زائد  #لاغری_شکم  #لاغریشکم  #لاغری_سریع  #فيتنس_زنان  #كبدچرب  #ديابت  #دمنوش_لاغری  #لاغري_شكم  #سايزبزرگ  #فيت  #پهلو  #رژيمي  #خوش_هیکل 
  • . ⭕️كاهش وزن 14کیلویی . 🌹دوره= 2ماهه . 💥شما نفر بعدى هستيد💥 . ☎️مشاوره ثبت نام دوره لاغری مدرن دایرکت پیام دهید . . . 👤مهدی سابقی نژاد متخصص تغذیه . ❤@mehdisabeghi1  .#رژيم  #رژیم_لاغری  #تناسب_اندام  #تناسب_وزن  #رژیم_کاهش_وزن  #بدنسازی_زنان  #اضافه_وزن  #وزن_زائد  #لاغری_شکم  #لاغریشکم  #لاغری_سریع  #فيتنس_زنان  #كبدچرب  #ديابت  #دمنوش_لاغری  #لاغري_شكم  #سايزبزرگ  #فيت  #پهلو  #رژيمي  #خوش_هیکل 

    • 34
    • 0
    • 3 days ago
  • @mim.ye223 days ago
  • وعده أول#  ٤سفيده تخم مرغ،سيب ويتامين مينرال super_energi_diet# #lunchtoday  #dietplan  💥#fitnessgir #protein  # # #كاهش_وزن #رژيم_بدنسازي #  losefat#newme #buildyourbody  #betterme #facetoface #my  goals# #رژيمي # #كالري_شماري #فيتنس_فود 
  • وعده أول#  ٤سفيده تخم مرغ،سيب ويتامين مينرال super_energi_diet# #lunchtoday  #dietplan  💥#fitnessgir #protein  # # #كاهش_وزن #رژيم_بدنسازي #  losefat#newme #buildyourbody  #betterme #facetoface #my  goals# #رژيمي # #كالري_شماري #فيتنس_فود 

    • 62
    • 4
    • 3 days ago
  • @mahmoodfood_kish3 days ago
  • سلام دوستان و عزيزاي هميشه همراه همانطور كه وعده داده بودم يه پكيج هايي هم بايد آماده ميكردم براي كساني كه 🥕🌽🌶🥬غذاي گياهي ميخورن يعني بدون گوشت و مرغ و... فقط گياهخوارن وجيترين به قول خارجكيا 😁 يه ويدئويي كه براتون پست ميزارم كه البته اينجا اعلام كنم منم از سايت دانلودش كردم صادقانه ميگم 🌮يه نوع فلافل هستش كه با آواكادو 🥑 درست ميشه بسيار هم خوشمزست 😋اميدوارم كه بتونيد درست كنيد👨🏻‍🍳👩🏻‍🍳 و ازش لذت ببريد😉. 👌🏻👌🏻 #برقرارباشي  #كيش  #تستر  #آشپزي  #غذاي_گياهي  #رژيمي  #غذاي_سالم  #جزيره_كيش  #محمود_فود_كيش  #فلافل  #آواكادو  #ساندويچ  #لذت_آشپزي 
  • سلام دوستان و عزيزاي هميشه همراه همانطور كه وعده داده بودم يه پكيج هايي هم بايد آماده ميكردم براي كساني كه 🥕🌽🌶🥬غذاي گياهي ميخورن يعني بدون گوشت و مرغ و... فقط گياهخوارن وجيترين به قول خارجكيا 😁 يه ويدئويي كه براتون پست ميزارم كه البته اينجا اعلام كنم منم از سايت دانلودش كردم صادقانه ميگم 🌮يه نوع فلافل هستش كه با آواكادو 🥑 درست ميشه بسيار هم خوشمزست 😋اميدوارم كه بتونيد درست كنيد👨🏻‍🍳👩🏻‍🍳 و ازش لذت ببريد😉. 👌🏻👌🏻 #برقرارباشي  #كيش  #تستر  #آشپزي  #غذاي_گياهي  #رژيمي  #غذاي_سالم  #جزيره_كيش  #محمود_فود_كيش  #فلافل  #آواكادو  #ساندويچ  #لذت_آشپزي 

    • 1,118
    • 41
    • 3 days ago
  • @fitness_nazanin3 days ago
  • 🙋🏼‍♀️👸🏼 ويتامينB☀️ . اگر می خواهید پوستی زیبا، شفاف و در عین حال چشمانی با قوه بینایی قوی داشته باشید از مصرف منابع ویتامین B غافل نشوید.🤩 افرادی که ویتامین ب زیادی در خون خود دارند حتی اگر سیگاری باشند هم کمتر با خطر ابتلا به سرطان ریه مواجه هستند🚬 . فوايد ويتامين B براي بدن: ١/عملکرد صحیح بدن ٢/پيشگيري كم خوني ٣/تسكين ذهن ٤/تقويت انرژي ٥/كاهش چين و چروك ٦/تقويت خون رساني ٧/رشد مو ٨/برای افراد عصبی، نگران و مضطرب بسیار مفید است. ٩/توانایی مغز را زیاد می‌کند. ١٠/رفع سوهاضمه مواد غذايي داراي ويتامين B: برنج قهوه اي☀️ تخمه آفتابگردان☀️ نخود و لوبيا☀️ جو☀️ نان هاي سبوس دار☀️ آجيل☀️ لبنيات☀️ گوشت قرمز☀️ مخمر☀️ ماهي ها☀️ . علائم كمبود ويتامين B: احساس خستگي بي اشتهايي زود رنجي يبوست عصبي بودن سردرد كمبود وزن گيجي .#ويتامين #تيامين #ويتامين_ب #كالري #تغذيه #ارامش  #زودرنجی  #عصبانيت #قلب #كلسترول #كبدچرب  #سيگار #ريه #سرطان #تغذيه_بصريه  #باشگاهبدنسازی  #باشگاه_ورزشی  #باشگاه  #بدنسازي  #بدنسازي_بانوان  #فيتنس #ورزش #لاغري  #رژيم  #رژيم_لاغري  #رژيمي  #افسردگي #كم_خوني 
  • 🙋🏼‍♀️👸🏼 ويتامينB☀️ . اگر می خواهید پوستی زیبا، شفاف و در عین حال چشمانی با قوه بینایی قوی داشته باشید از مصرف منابع ویتامین B غافل نشوید.🤩 افرادی که ویتامین ب زیادی در خون خود دارند حتی اگر سیگاری باشند هم کمتر با خطر ابتلا به سرطان ریه مواجه هستند🚬 . فوايد ويتامين B براي بدن: ١/عملکرد صحیح بدن ٢/پيشگيري كم خوني ٣/تسكين ذهن ٤/تقويت انرژي ٥/كاهش چين و چروك ٦/تقويت خون رساني ٧/رشد مو ٨/برای افراد عصبی، نگران و مضطرب بسیار مفید است. ٩/توانایی مغز را زیاد می‌کند. ١٠/رفع سوهاضمه مواد غذايي داراي ويتامين B: برنج قهوه اي☀️ تخمه آفتابگردان☀️ نخود و لوبيا☀️ جو☀️ نان هاي سبوس دار☀️ آجيل☀️ لبنيات☀️ گوشت قرمز☀️ مخمر☀️ ماهي ها☀️ . علائم كمبود ويتامين B: احساس خستگي بي اشتهايي زود رنجي يبوست عصبي بودن سردرد كمبود وزن گيجي .#ويتامين #تيامين #ويتامين_ب #كالري #تغذيه #ارامش  #زودرنجی  #عصبانيت #قلب #كلسترول #كبدچرب  #سيگار #ريه #سرطان #تغذيه_بصريه  #باشگاهبدنسازی  #باشگاه_ورزشی  #باشگاه  #بدنسازي  #بدنسازي_بانوان  #فيتنس #ورزش #لاغري  #رژيم  #رژيم_لاغري  #رژيمي  #افسردگي #كم_خوني 

    • 126
    • 0
    • 3 days ago
  • @honare_irania3 days ago
  • سلام بچه ها🙋🏻 روزتون بخیر و شادی😍 امروز اومدم یه دسر بگم که بدرد کسایی میخوره که رژیم دارن و مهموناشونم توی رژیمن😋#دسر_شکلات  و توت فرنگی🍓🍫 کم کالری مواد لازم: شکلات ذوب شده: 100گرم🍫 شیر: 1/4 پیمانه🥛 پودر ژلاتین: 1قاشق چایخوری🥄 .. شیر نارگیل: 150میلی لیتر🥥🥛 پودر ژلاتین: 1قاشق چایخوری🥄 .. توت فرنگی: 200گرم🍓 پودر ژلاتین: 1قاشق چایخوری🥄 طرز تهیه: توت فرنگی هارو توی قابلمه بریزید تا به مدت 10 دقیقه بپزن.(میتونید شکر هم بریزید ولی اصل دسر ما شکر نداره) بعد از ده دقیقه از روی حرارت بردارید و توی غذاساز پوره اش کنید. پودر ژلاتین رو روی 3 یا 4 قاشق آب سرد بپاشید و وقتی پف کرد روی بخار کتری قرار بدید و توی آب حلش کنید، حالا توی پوره ی توت فرنگی بریزید و مخلوطش کنید. پوره که سرد شد شروع کنید به آب کردن شکلات. (مرحله ی پاشیدن ژلاتین و حل کردنشو توی دو مرحله ی دیگه هم انجام بدید) کف قالب مورد نظرتوت رو از مایه ی شکلاتی بریزین و وسطش یدونه توت فرنگی بزارید. قالب هارو بزارید توی یخچال و وقتی لایه ی شکلاتیمون نیم بند شد، لایه ی شیری رو اضافه کنید،زمانی که این لایه نیم بند شد لایه ی توت فرنگی رو بریزید و بزارید توی یخچال تا خودشو بگیره. بستگی به قالبها داره ولی قالب من چون کوچیکه دو ساعت براش کافیه. میتوتید با کیوی و توت فرنگی تزئینش کنید🥝🍓 من تو همه ی دسرام دوست دارم کیوی باشه اصلا یه طعم دیگه ای میده به دسر😋😍 بچه ها با لایک هاتون بهم انرژی بدید که بتونم با انرژی بیشتر، دسرهای بهتری رو براتون آماده کنم😍😋 دووووووستون دارم😘 نوووش جانتون#دسر  #شكلات  #توت_فرنگی  #خوشمزه  #كم_كالري  #كالري  #رژيمي  #لاكچري  #زيبا  #دلبر  #مدرن  #تزيين  #سفره_آرایی  #ميوه  Follow👉👉👉@honare_irania  Follow👉👉👉@honare_irania  Follow👉👉👉@honare_irania  لطفا دوستان خود را تگ كنيد❤️ دنياى ايده براى جشناتون و سوپرايزاتون😍 ايده هاى جذاب براى ديزاين منازل🤩 پر از ايده براى ديزاين غذا😋 شما هم ايده هاتون رو برامون دايركت كنين❤️👉
  • سلام بچه ها🙋🏻 روزتون بخیر و شادی😍 امروز اومدم یه دسر بگم که بدرد کسایی میخوره که رژیم دارن و مهموناشونم توی رژیمن😋#دسر_شکلات  و توت فرنگی🍓🍫 کم کالری مواد لازم: شکلات ذوب شده: 100گرم🍫 شیر: 1/4 پیمانه🥛 پودر ژلاتین: 1قاشق چایخوری🥄 .. شیر نارگیل: 150میلی لیتر🥥🥛 پودر ژلاتین: 1قاشق چایخوری🥄 .. توت فرنگی: 200گرم🍓 پودر ژلاتین: 1قاشق چایخوری🥄 طرز تهیه: توت فرنگی هارو توی قابلمه بریزید تا به مدت 10 دقیقه بپزن.(میتونید شکر هم بریزید ولی اصل دسر ما شکر نداره) بعد از ده دقیقه از روی حرارت بردارید و توی غذاساز پوره اش کنید. پودر ژلاتین رو روی 3 یا 4 قاشق آب سرد بپاشید و وقتی پف کرد روی بخار کتری قرار بدید و توی آب حلش کنید، حالا توی پوره ی توت فرنگی بریزید و مخلوطش کنید. پوره که سرد شد شروع کنید به آب کردن شکلات. (مرحله ی پاشیدن ژلاتین و حل کردنشو توی دو مرحله ی دیگه هم انجام بدید) کف قالب مورد نظرتوت رو از مایه ی شکلاتی بریزین و وسطش یدونه توت فرنگی بزارید. قالب هارو بزارید توی یخچال و وقتی لایه ی شکلاتیمون نیم بند شد، لایه ی شیری رو اضافه کنید،زمانی که این لایه نیم بند شد لایه ی توت فرنگی رو بریزید و بزارید توی یخچال تا خودشو بگیره. بستگی به قالبها داره ولی قالب من چون کوچیکه دو ساعت براش کافیه. میتوتید با کیوی و توت فرنگی تزئینش کنید🥝🍓 من تو همه ی دسرام دوست دارم کیوی باشه اصلا یه طعم دیگه ای میده به دسر😋😍 بچه ها با لایک هاتون بهم انرژی بدید که بتونم با انرژی بیشتر، دسرهای بهتری رو براتون آماده کنم😍😋 دووووووستون دارم😘 نوووش جانتون#دسر  #شكلات  #توت_فرنگی  #خوشمزه  #كم_كالري  #كالري  #رژيمي  #لاكچري  #زيبا  #دلبر  #مدرن  #تزيين  #سفره_آرایی  #ميوه  Follow👉👉👉@honare_irania  Follow👉👉👉@honare_irania  Follow👉👉👉@honare_irania  لطفا دوستان خود را تگ كنيد❤️ دنياى ايده براى جشناتون و سوپرايزاتون😍 ايده هاى جذاب براى ديزاين منازل🤩 پر از ايده براى ديزاين غذا😋 شما هم ايده هاتون رو برامون دايركت كنين❤️👉

    • 257
    • 1
    • 3 days ago
  • @atousabeygi13 days ago
  • West Vancouver, British Columbia
  • اگر خواستين يك سس رژيمي براي ساندويچ درست كنيد اين دستور رو امتحان كنيد. كيل ٢ كاپ اگر كيل نبود اسفناج هم مي شه. سير ٢ حبه سس مايونز ١ كاپ رنده پوست يك ليمو توجه مي تونيد بجاي سس مايونز ماست كم چرب اضافه كنيد . اسفناج يا كيل رو ريز خرد كنيد سير رو هم ريز ريز كنيد . بقيه مواد رو هم به سير و كيل اضافه كنيد . مي تونيد هم از غذا ساز استفاده كنيد تا يك سس يكنواخت بدست بياد.#كيل #اسفناج #سس #ساندويچ #ليموغذاساز #رژيمي  #رژيم_غذايي  #رژيم  لاغري
  • اگر خواستين يك سس رژيمي براي ساندويچ درست كنيد اين دستور رو امتحان كنيد. كيل ٢ كاپ اگر كيل نبود اسفناج هم مي شه. سير ٢ حبه سس مايونز ١ كاپ رنده پوست يك ليمو توجه مي تونيد بجاي سس مايونز ماست كم چرب اضافه كنيد . اسفناج يا كيل رو ريز خرد كنيد سير رو هم ريز ريز كنيد . بقيه مواد رو هم به سير و كيل اضافه كنيد . مي تونيد هم از غذا ساز استفاده كنيد تا يك سس يكنواخت بدست بياد.#كيل #اسفناج #سس #ساندويچ #ليموغذاساز #رژيمي  #رژيم_غذايي  #رژيم  لاغري

    • 27
    • 2
    • 3 days ago
  • @dastpokht_983 days ago
  • كوفته هاى خوشمزه دستپخت مامان رو امتحان كردين؟🤔😊 براى اطلاع از قيمت و ثبت سفارش در دايركت همراهمون باشين 🙏🏽#كوفته  #خوشمزه  #سفارش  #ناهار  #رژيمي  #غذا 
  • كوفته هاى خوشمزه دستپخت مامان رو امتحان كردين؟🤔😊 براى اطلاع از قيمت و ثبت سفارش در دايركت همراهمون باشين 🙏🏽#كوفته  #خوشمزه  #سفارش  #ناهار  #رژيمي  #غذا 

    • 7
    • 0
    • 3 days ago
  • @healthyfood_with_me3 days ago
  • Tehran Imam Khomeini International Airport فرودگاه بین المللی امام خمینی
  • #فلافل_خونگی  #ويتاپلاس  #كينوا  #وگان  #خوشمزه  #رژيمي  ❤️خواص يك پيمانه كينوا :پروتئین: ۸ گرم * فیبر: ۵ گرم * منگنز: ۵۸٪ مقدار روزانه‌ی توصیه شده * منیزیم: ۳۰٪ مقدار روزانه‌ی توصیه شده * فسفر: ۲۸٪ مقدار روزانه‌ی توصیه شده * فولات: ۱۹٪ مقدار روزانه‌ی توصیه شده * مس: ۱۸٪ مقدار روزانه‌ی توصیه شده * آهن: ۱۵٪ مقدار روزانه‌ی توصیه شده * روی: ۱۳٪ مقدار روزانه‌ی توصیه شده * پتاسیم: ۹٪ مقدار روزانه‌ی توصیه شده * بیش از ۱۰٪ مقدار روزانه‌ی توصیه شده ویتامین ب۱، ب۲، و ب۶ * مقادیر اندکی کلسیم، ویتامین ای، و ب۳ (نیاسین) تمام این مواد مغذی حاصل تنها ۲۲۲ کالری، ۳۹ گرم کربوهیدرات و ۴ گرم چربی است. هم‌چنین حاوی مقدار کمی اسیدهای چرب امگا۳ نیز هست.
  • #فلافل_خونگی  #ويتاپلاس  #كينوا  #وگان  #خوشمزه  #رژيمي  ❤️خواص يك پيمانه كينوا :پروتئین: ۸ گرم * فیبر: ۵ گرم * منگنز: ۵۸٪ مقدار روزانه‌ی توصیه شده * منیزیم: ۳۰٪ مقدار روزانه‌ی توصیه شده * فسفر: ۲۸٪ مقدار روزانه‌ی توصیه شده * فولات: ۱۹٪ مقدار روزانه‌ی توصیه شده * مس: ۱۸٪ مقدار روزانه‌ی توصیه شده * آهن: ۱۵٪ مقدار روزانه‌ی توصیه شده * روی: ۱۳٪ مقدار روزانه‌ی توصیه شده * پتاسیم: ۹٪ مقدار روزانه‌ی توصیه شده * بیش از ۱۰٪ مقدار روزانه‌ی توصیه شده ویتامین ب۱، ب۲، و ب۶ * مقادیر اندکی کلسیم، ویتامین ای، و ب۳ (نیاسین) تمام این مواد مغذی حاصل تنها ۲۲۲ کالری، ۳۹ گرم کربوهیدرات و ۴ گرم چربی است. هم‌چنین حاوی مقدار کمی اسیدهای چرب امگا۳ نیز هست.

    • 13
    • 2
    • 3 days ago
  • @jojos.protaminjar3 days ago
  • خيلي وقت ها شده ديرمونه و چون وقت نداريم صبحونه نمي خوريم، يا بايد بچمون رو ببريم مدرسه يا خودمون بريم سر كار، يا هزار داستان ديگه كه صبحونه خوردن رو سخت مي كنه. . . ما بسته هاي صبحانه اماده مصرف هستيم، كه هم پروتينمون بالاست و هم انرژي زا هستيم چون مواد تشكيل دهندمون جو پرك و خشكبار هست. فوق العاده پروتينمون بالاست، چون ٢ تا اسكوپ پودر پروتيين ورزشي و عسل داريم ! هم سالم و پر انرژي غذا بخوريم و هم رژيمي و پر از پروتيين ! . . . مزش رو خودتون بايد امتحان كنين ! . طعم مورد پسند شما كدوم يكيه ؟؟#جوجوز  #زندگي_شاد  #زندگي_سالم  #رژيمي  #پروتيين  #صبحانه  #خوشمزه 😋 #مدرسه  #طعم 
  • خيلي وقت ها شده ديرمونه و چون وقت نداريم صبحونه نمي خوريم، يا بايد بچمون رو ببريم مدرسه يا خودمون بريم سر كار، يا هزار داستان ديگه كه صبحونه خوردن رو سخت مي كنه. . . ما بسته هاي صبحانه اماده مصرف هستيم، كه هم پروتينمون بالاست و هم انرژي زا هستيم چون مواد تشكيل دهندمون جو پرك و خشكبار هست. فوق العاده پروتينمون بالاست، چون ٢ تا اسكوپ پودر پروتيين ورزشي و عسل داريم ! هم سالم و پر انرژي غذا بخوريم و هم رژيمي و پر از پروتيين ! . . . مزش رو خودتون بايد امتحان كنين ! . طعم مورد پسند شما كدوم يكيه ؟؟#جوجوز  #زندگي_شاد  #زندگي_سالم  #رژيمي  #پروتيين  #صبحانه  #خوشمزه 😋 #مدرسه  #طعم 

    • 61
    • 8
    • 3 days ago
  • @tabibe_mehraban23 days ago
  • مارچوبه یکی از سبزی‌هایی است که در تمام دنیا در فصل بهار برداشت می‌شود. مارچوبه حاوی آب، پروتئین، چربی،مواد نشاسته‌ای، کلسیم، فسفر، آهن، روی، سدیم، منیزیم، سلنیوم، پتاسیم، فیبر، ویتامین آ، ویتامین ب ۱، ویتامین ب ۲ ، ویتامین ب ۳، ویتامین ث، k، E و اسید فولیک می باشد.  _یکی از مهمترین خواص مارچوبه این است که به‌ علت داشتن كلروفیل، خونساز است و به ساختن گلبول‌های قرمز خون كمك می‌كند و كسانی ‌كه كم‌خون هستند باید از آن استفاده كنند. _از دیگر خواص بسیار ارزشمند مارچوبه این است که خاصیت ضدالتهابی دارد، بنابراین برای درمان آسم، آرتریت و روماتیسم مفید است. _در مارچوبه ترکیبی از پتاسیم و اسید آمینه وجود دارد که اثر مدر دارد و در نتیجه کمک می کند آب اضافه بدن دفع شود. ضعف مثانه را برطرف می كند و ادرار آور است. _مارچوبه به علت داشتن اینولین که نوعی کربوهیدرات است، برای دستگاه گوارش بسیار مفید است.  _فیبر موجود در این گیاه مانع از بروز یبوست می شود. از دیگر خواص این گیاه داروئی این است که به عنوان آنتی اکسیدان برای درمان سرطان _فولات موجود در آن برای سیستم قلبی عروقی ضروری است. قند خون را کنترل می کند ، لذا برای افراد دیابتی بسیار توصیه می شود. . 🔴برای مشاور سلامت و طب سنتی پیام بدهید.#لاغری_سریع  #لاغریشکم  #رژیم_درمانی  #رژیمغذایی #کالری_شماری  #سلامتی_بدن  #چربی_شکم  #چربیسوز #لاغری_پهلو  #لاغری_موضعی  #تناسب_اندام_بانوان  #رژيم #رژيمي  #رژيم_غذايي  #سلامتي  #چربی_دور_شکم 
  • مارچوبه یکی از سبزی‌هایی است که در تمام دنیا در فصل بهار برداشت می‌شود. مارچوبه حاوی آب، پروتئین، چربی،مواد نشاسته‌ای، کلسیم، فسفر، آهن، روی، سدیم، منیزیم، سلنیوم، پتاسیم، فیبر، ویتامین آ، ویتامین ب ۱، ویتامین ب ۲ ، ویتامین ب ۳، ویتامین ث، k، E و اسید فولیک می باشد.  _یکی از مهمترین خواص مارچوبه این است که به‌ علت داشتن كلروفیل، خونساز است و به ساختن گلبول‌های قرمز خون كمك می‌كند و كسانی ‌كه كم‌خون هستند باید از آن استفاده كنند. _از دیگر خواص بسیار ارزشمند مارچوبه این است که خاصیت ضدالتهابی دارد، بنابراین برای درمان آسم، آرتریت و روماتیسم مفید است. _در مارچوبه ترکیبی از پتاسیم و اسید آمینه وجود دارد که اثر مدر دارد و در نتیجه کمک می کند آب اضافه بدن دفع شود. ضعف مثانه را برطرف می كند و ادرار آور است. _مارچوبه به علت داشتن اینولین که نوعی کربوهیدرات است، برای دستگاه گوارش بسیار مفید است.  _فیبر موجود در این گیاه مانع از بروز یبوست می شود. از دیگر خواص این گیاه داروئی این است که به عنوان آنتی اکسیدان برای درمان سرطان _فولات موجود در آن برای سیستم قلبی عروقی ضروری است. قند خون را کنترل می کند ، لذا برای افراد دیابتی بسیار توصیه می شود. . 🔴برای مشاور سلامت و طب سنتی پیام بدهید.#لاغری_سریع  #لاغریشکم  #رژیم_درمانی  #رژیمغذایی #کالری_شماری  #سلامتی_بدن  #چربی_شکم  #چربیسوز #لاغری_پهلو  #لاغری_موضعی  #تناسب_اندام_بانوان  #رژيم #رژيمي  #رژيم_غذايي  #سلامتي  #چربی_دور_شکم 

    • 146
    • 0
    • 3 days ago
  • @nilo_fit_food3 days ago
  • سس هاي جديد از منوي جديد؛🥗🥗🍯بزودي طرز تهيه سس هاي خوشمزه و رژيميمون رو براتون ميزارم#تناسب #تناسب  وزن#رژيم #رژيمي #رژيمي_پروتئيني  #تغذيه_سالم  #كاهش_وزن  #كاهش_سايز  #كاهش_چربي  #كاهش_اشتها  #بدنسازي_تخصصي  #بدنسازي_بانوان  #بدنسازي_تغذيه  #فيت #فيتنس 
  • سس هاي جديد از منوي جديد؛🥗🥗🍯بزودي طرز تهيه سس هاي خوشمزه و رژيميمون رو براتون ميزارم#تناسب #تناسب  وزن#رژيم #رژيمي #رژيمي_پروتئيني  #تغذيه_سالم  #كاهش_وزن  #كاهش_سايز  #كاهش_چربي  #كاهش_اشتها  #بدنسازي_تخصصي  #بدنسازي_بانوان  #بدنسازي_تغذيه  #فيت #فيتنس 

    • 72
    • 3
    • 3 days ago
  • @ahvaz_victoria_cake3 days ago
  • سلام سلام مهربونا حالتون چطوره ؟ امروز هم يه آموزش خوشگل ديگه آوردم تزيين كيك با خامه و باتركريم 😍🎂 . خوشبختي زماني اتفاق مي افتد كه آنچه مي انديشي ، انچه بر زبان مي آوري و آنچه انجام ميدهي باهم در هارموني باشد .#كيك  #شيريني  #آموزش_دكور_كيك  #آشپزي  #شيريني_پزي  #فوندانت  #رژيمي  #قنادي  #كيك_تولد  #كيك_عروسي  #ويكتوريا  #اهواز_كيك  #خامه  #خامه_كشي  #فيلينگ  #گاناش  #ویفرپیپر  #گل_شکری  #رنگ_پودری  #استنسیل  #رویال_آیسینگ  #ایربراش  #شارپ_ایج  #گامپیست  #گیپور_خوراکی  #رافل  #مالد  #تکسچر  #تاپر_فوندانت 
  • سلام سلام مهربونا حالتون چطوره ؟ امروز هم يه آموزش خوشگل ديگه آوردم تزيين كيك با خامه و باتركريم 😍🎂 . خوشبختي زماني اتفاق مي افتد كه آنچه مي انديشي ، انچه بر زبان مي آوري و آنچه انجام ميدهي باهم در هارموني باشد .#كيك  #شيريني  #آموزش_دكور_كيك  #آشپزي  #شيريني_پزي  #فوندانت  #رژيمي  #قنادي  #كيك_تولد  #كيك_عروسي  #ويكتوريا  #اهواز_كيك  #خامه  #خامه_كشي  #فيلينگ  #گاناش  #ویفرپیپر  #گل_شکری  #رنگ_پودری  #استنسیل  #رویال_آیسینگ  #ایربراش  #شارپ_ایج  #گامپیست  #گیپور_خوراکی  #رافل  #مالد  #تکسچر  #تاپر_فوندانت 

    • 64
    • 0
    • 3 days ago
  • @maysamshafiei3 days ago
  • Tehran, Iran
  • . این یک واقعیت هستش که خیلی از ما آدم‎ ها همدیگر رو از روی ظاهر قضاوت می کنیم. خیلی وقت ها ظاهر ما باعث میشه اتفاق ناخوشایندی مثل همین اتفاقی که برای سید اشکان رخ داده، برامون بیوفته. خب بالاخره پیش میاد و البته که درد هم داره. میدونی درد داره بخاطر اینکه به خودت توجه نکردی و حواست به خودت نبوده، یک اتفاق تلخ رو تجربه کنی ... ولی میدونی چیه؟ مهم نیست، هیچ اشکالی نداره، یعنی اساسا از بیخ و بن مهم نیست! قبول دارم سخته ولی همیشه یک راهی وجود داره. حالا تو سید اشکان ایمنی! تو یک قهرمانی... تو قهرمان زندگی خودت هستی. تو بهترین خودت هستی پسر. تو نشون دادی که چقدر قوی هستی و چه کار بزرگی کردی. حالا تو رو از دست دادن. حالا همه میدونن توچی هستی، کی هستی.@ashkanimeni  ➖➖➖➖ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖#سالمترباشيم  #سلامتى  #انگيزه  #لاغری_شکم  #چاق  #چاقى  #رژيم  #ورزش  #ورزشی_زنانه  #ورزش_در_خانه  #ورزش_سه  #رژيم_لاغري  #رژيمي  #لاغری_فوری  #شكم  #فيتنس  #فيتنس_زنان  #فيتنس_تايم  #motivation  #fitness  #fat  #sport  #gym  #boy  #film  #car  #cars  ➖➖➖➖ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ممنون از حامى خوب ما شركت ويستا رادين كه كمپين مهر ماه سالمترباشيم رو همراه ما هستن،،هر چقدر از ديدن اين فيلم ها لذت بردين براشون يه دست جانانه بزنين.@vistaradinapadana 
  • . این یک واقعیت هستش که خیلی از ما آدم‎ ها همدیگر رو از روی ظاهر قضاوت می کنیم. خیلی وقت ها ظاهر ما باعث میشه اتفاق ناخوشایندی مثل همین اتفاقی که برای سید اشکان رخ داده، برامون بیوفته. خب بالاخره پیش میاد و البته که درد هم داره. میدونی درد داره بخاطر اینکه به خودت توجه نکردی و حواست به خودت نبوده، یک اتفاق تلخ رو تجربه کنی ... ولی میدونی چیه؟ مهم نیست، هیچ اشکالی نداره، یعنی اساسا از بیخ و بن مهم نیست! قبول دارم سخته ولی همیشه یک راهی وجود داره. حالا تو سید اشکان ایمنی! تو یک قهرمانی... تو قهرمان زندگی خودت هستی. تو بهترین خودت هستی پسر. تو نشون دادی که چقدر قوی هستی و چه کار بزرگی کردی. حالا تو رو از دست دادن. حالا همه میدونن توچی هستی، کی هستی.@ashkanimeni  ➖➖➖➖ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖#سالمترباشيم  #سلامتى  #انگيزه  #لاغری_شکم  #چاق  #چاقى  #رژيم  #ورزش  #ورزشی_زنانه  #ورزش_در_خانه  #ورزش_سه  #رژيم_لاغري  #رژيمي  #لاغری_فوری  #شكم  #فيتنس  #فيتنس_زنان  #فيتنس_تايم  #motivation  #fitness  #fat  #sport  #gym  #boy  #film  #car  #cars  ➖➖➖➖ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ممنون از حامى خوب ما شركت ويستا رادين كه كمپين مهر ماه سالمترباشيم رو همراه ما هستن،،هر چقدر از ديدن اين فيلم ها لذت بردين براشون يه دست جانانه بزنين.@vistaradinapadana 

    • 2,413
    • 109
    • 3 days ago
  • @mehdisabeghi13 days ago
  • دانه و دردانه وقتی هسته هلو می‌کاریم، دو #استعداد  را داریم بارور می کنیم: ۱. #استعداد  دانه‌ای که با کاشت و داشت و برداشت، تنها یک سرنوشتِ قطعی دارد: درخت هلو! هیچگاه از آن دانه، هندوانه و حتی نزدیکترین میوه به هلو هم روییده نمی‌شود! ۲. #استعداد  دردانه‌ای به نام انسان که الآن باغبان است و بیش و پیش از گیاه، خودش را می‌شکوفاند. اما.... جوجه طاووس قطعا طاووس، تخم کرکس قهرا کرکس و توله گرگ حتما گرگ میشود. اما نوزاد انسان تنها موجودیست که می تواند طاووس شود یا کرکس یا گرگ و البته #استعداد  انسان شدن هم دارد؛ اما سرنوشتش به دست خودش رقم میخورد. . .@drbashirhosseini #رژيم  #رژیم_لاغری  #تناسب_اندام  #تناسب_وزن  #رژیم_کاهش_وزن  #بدنسازی_زنان  #اضافه_وزن  #وزن_زائد  #لاغری_شکم  #لاغریشکم  #لاغری_سریع  #فيتنس_زنان  #كبدچرب  #ديابت  #دمنوش_لاغری  #لاغري_شكم  #سايزبزرگ  #فيت  #پهلو  #رژيمي  #خوش_هیکل 
  • دانه و دردانه وقتی هسته هلو می‌کاریم، دو #استعداد  را داریم بارور می کنیم: ۱. #استعداد  دانه‌ای که با کاشت و داشت و برداشت، تنها یک سرنوشتِ قطعی دارد: درخت هلو! هیچگاه از آن دانه، هندوانه و حتی نزدیکترین میوه به هلو هم روییده نمی‌شود! ۲. #استعداد  دردانه‌ای به نام انسان که الآن باغبان است و بیش و پیش از گیاه، خودش را می‌شکوفاند. اما.... جوجه طاووس قطعا طاووس، تخم کرکس قهرا کرکس و توله گرگ حتما گرگ میشود. اما نوزاد انسان تنها موجودیست که می تواند طاووس شود یا کرکس یا گرگ و البته #استعداد  انسان شدن هم دارد؛ اما سرنوشتش به دست خودش رقم میخورد. . .@drbashirhosseini #رژيم  #رژیم_لاغری  #تناسب_اندام  #تناسب_وزن  #رژیم_کاهش_وزن  #بدنسازی_زنان  #اضافه_وزن  #وزن_زائد  #لاغری_شکم  #لاغریشکم  #لاغری_سریع  #فيتنس_زنان  #كبدچرب  #ديابت  #دمنوش_لاغری  #لاغري_شكم  #سايزبزرگ  #فيت  #پهلو  #رژيمي  #خوش_هیکل 

    • 67
    • 0
    • 3 days ago
  • @amirooaln3 days ago
  • و باز هم تغييرات ... 😎#كاهش_وزن  و #كاهش_سايز  بي نظير خانم ديباي عزيز در مدت ٢ دوره ٢٨ روزه فوق العاده عالي بوده . توي عكس ها ميبينيد كه شكم و پهلو كاملا در حال اصلاح شدن هست (انشالله در دوره سومشون ديگه چيزي از چربي هاشون نميمونه 👌🏻🌹) ١١.٥ كيلو كاهش چربي كاملا مشهود هست و واقعا عالي شدن 😍💪🏻 خانم ديباي عزيز منتظر گزارش هاي دوره سومتون هستم و👌🏻👌🏻👌🏻 باز هم بهتون تبريك ميگم ، واقعا تغييراتتون عالي بوده 🌹🌹🌹🌹🌹 خانم ديبا در حال حاضر در دوره سوم وريورز كتو هستن 👌🏻 ————————- تغييرات خانم ديبا : وزنشون از ٨٥ به ٧٣.٧ كاهش داشته دور سينه ١٠٦ به ٩٨ دور كمر ١٠٧ به ٩٦ 🌹🌹 ١١ سانت 😎 باسن ١١٠ به ١٠٢ دور ران ٥٩ به ٥٢ . . . خانم ديبا مايل بوديد كامنت بزاريد و از تجربياتتون در اين دوره براي دوستان توضيح بديد . 🌹🌹🌹 . . —————— . روي هدفتون فوكوس كنيد و سعي كنيد بهترين خودتون باشيد 💪🏻 و در اين راه تا جايي كه بتونم كمكتون ميكنم 🌹👌🏻 ————- . . 📬 نظرتون درباره تغييرات خانم ديبا چيه ؟؟ 💪🏻💪🏻 با كامنت هاي مثبتتون تشويقشون كنيد ❤️🌹 . .#كاهش_وزن  #كاهش_سايز  #كاهش_چربي  #كاهش_اشتها  #لاغري  #لاغری_آسان  #رژيم  #رژيم_غذايي  #رژيم_لاغري  #رژيمي  #تناسب  #سلامت  #رژيم_شوك 
  • و باز هم تغييرات ... 😎#كاهش_وزن  و #كاهش_سايز  بي نظير خانم ديباي عزيز در مدت ٢ دوره ٢٨ روزه فوق العاده عالي بوده . توي عكس ها ميبينيد كه شكم و پهلو كاملا در حال اصلاح شدن هست (انشالله در دوره سومشون ديگه چيزي از چربي هاشون نميمونه 👌🏻🌹) ١١.٥ كيلو كاهش چربي كاملا مشهود هست و واقعا عالي شدن 😍💪🏻 خانم ديباي عزيز منتظر گزارش هاي دوره سومتون هستم و👌🏻👌🏻👌🏻 باز هم بهتون تبريك ميگم ، واقعا تغييراتتون عالي بوده 🌹🌹🌹🌹🌹 خانم ديبا در حال حاضر در دوره سوم وريورز كتو هستن 👌🏻 ————————- تغييرات خانم ديبا : وزنشون از ٨٥ به ٧٣.٧ كاهش داشته دور سينه ١٠٦ به ٩٨ دور كمر ١٠٧ به ٩٦ 🌹🌹 ١١ سانت 😎 باسن ١١٠ به ١٠٢ دور ران ٥٩ به ٥٢ . . . خانم ديبا مايل بوديد كامنت بزاريد و از تجربياتتون در اين دوره براي دوستان توضيح بديد . 🌹🌹🌹 . . —————— . روي هدفتون فوكوس كنيد و سعي كنيد بهترين خودتون باشيد 💪🏻 و در اين راه تا جايي كه بتونم كمكتون ميكنم 🌹👌🏻 ————- . . 📬 نظرتون درباره تغييرات خانم ديبا چيه ؟؟ 💪🏻💪🏻 با كامنت هاي مثبتتون تشويقشون كنيد ❤️🌹 . .#كاهش_وزن  #كاهش_سايز  #كاهش_چربي  #كاهش_اشتها  #لاغري  #لاغری_آسان  #رژيم  #رژيم_غذايي  #رژيم_لاغري  #رژيمي  #تناسب  #سلامت  #رژيم_شوك 

    • 669
    • 55
    • 3 days ago
  • @diet_by_maryam3 days ago
  • خوووووووشمزه ترين و كم كالري ترين شام دنيا ! من كه با نصف اين كاملا سير ميشم ! حتما امتحانش كنيد ! هر ادويه ديگه اي هم دلتون خواست ميتونيد بزنيد ولي اينا بهترينشونه ! سس گوجه هم دست ساز و كاملا ر ژيم هست با پوره گوجه و ادويه و كمي سركه #لاغري #رژيم #سلامتي #خوش_اندام #خواستن #اراده #توانستن  #قرمه  سبزي#diet #ناهار #food #lunch #delicious # #زن #تغذيه #لاغر_شو #دايت #چالش #چالش_لاغري #كاهش_وزن #هميشه_بخور #خوشمزه #خوشمزه_لاغر_شو #سيب  زميني #رژيمي  #رستوران #سيب  زميني _رژيمي#سيب  زميني _تنوري
  • خوووووووشمزه ترين و كم كالري ترين شام دنيا ! من كه با نصف اين كاملا سير ميشم ! حتما امتحانش كنيد ! هر ادويه ديگه اي هم دلتون خواست ميتونيد بزنيد ولي اينا بهترينشونه ! سس گوجه هم دست ساز و كاملا ر ژيم هست با پوره گوجه و ادويه و كمي سركه #لاغري #رژيم #سلامتي #خوش_اندام #خواستن #اراده #توانستن  #قرمه  سبزي#diet #ناهار #food #lunch #delicious # #زن #تغذيه #لاغر_شو #دايت #چالش #چالش_لاغري #كاهش_وزن #هميشه_بخور #خوشمزه #خوشمزه_لاغر_شو #سيب  زميني #رژيمي  #رستوران #سيب  زميني _رژيمي#سيب  زميني _تنوري

    • 207
    • 10
    • 3 days ago
  • @mehdisabeghi13 days ago
  • Iran
  • 🔴همه افراد چاقی که تمایل به کاهش وزن دارند به این نکته توجه نمی کنند که آنها برای چاقی خود عجله ای نداشته اند و سالها با استمرار در مسیر چاق شدن به این وزن و سایز رسیده اند، اما زمانی که تصمیم به کاهش وزن خود می گیرند بلافاصله اسیر عجله و اصرار برای لاغر شدن می شوند و همین عجله باعث انحراف آنها از مسیر متناسب شدن و شکست خورد آنها می شود.🔴 . . .@mehdisabeghi1  .@mehdisabeghi1  .@mehdisabeghi1  ..@mehdisabeghi1 #رژيم  #رژیم_لاغری  #تناسب_اندام  #تناسب_وزن  #رژیم_کاهش_وزن  #بدنسازی_زنان  #اضافه_وزن  #وزن_زائد  #لاغری_شکم  #لاغریشکم  #لاغری_سریع  #فيتنس_زنان  #كبدچرب  #ديابت  #دمنوش_لاغری  #لاغري_شكم  #سايزبزرگ  #فيت  #پهلو  #رژيمي  #خوش_هیکل 
  • 🔴همه افراد چاقی که تمایل به کاهش وزن دارند به این نکته توجه نمی کنند که آنها برای چاقی خود عجله ای نداشته اند و سالها با استمرار در مسیر چاق شدن به این وزن و سایز رسیده اند، اما زمانی که تصمیم به کاهش وزن خود می گیرند بلافاصله اسیر عجله و اصرار برای لاغر شدن می شوند و همین عجله باعث انحراف آنها از مسیر متناسب شدن و شکست خورد آنها می شود.🔴 . . .@mehdisabeghi1  .@mehdisabeghi1  .@mehdisabeghi1  ..@mehdisabeghi1 #رژيم  #رژیم_لاغری  #تناسب_اندام  #تناسب_وزن  #رژیم_کاهش_وزن  #بدنسازی_زنان  #اضافه_وزن  #وزن_زائد  #لاغری_شکم  #لاغریشکم  #لاغری_سریع  #فيتنس_زنان  #كبدچرب  #ديابت  #دمنوش_لاغری  #لاغري_شكم  #سايزبزرگ  #فيت  #پهلو  #رژيمي  #خوش_هیکل 

    • 41
    • 0
    • 3 days ago
  • @blueberry_idea4 days ago
  • ايده ١١٧ : سلام به دوستاي عزيزم حالتون چطوره😉خوب امروز يه رسپي داريم كه كاملأ #رژيمي  و #سالم  هست خيلي هم خوشمزه🥰اگه شما هم دنبال يه ساندويچ هستين كه خيلي كرمي و ابدار باشه و داخلش هيچ سس مايونزي نباشه اين دستورو از دست نديد بريم سراغ رسپي —>ساندويچ مرغ و كرفس🌯 سينه مرغ پخته شده يك عدد ، كرفس ٧ شاخه ، ليمو ترش يك عدد ، سس خردل و ماست هر كدام حدود ١/٣ پيمانه يا نصف ليوان ، هويج پخته شده ٢ عدد ، پيازچه ٣ تا ٤ عدد ، پودر سير مقداري ، جعفري و ترخون خرد شده اول #كرفس  و #هويج  را خرد ميكنيم با ابليمو كمي تفت ميديم خيلي كم تفت ميديم به اندازه اي كه طعم مواد ازاد شود در كاسه مرغ خرد شده را ميريزيم ميتونيد كمي با غذا ساز #مرغ  را خرد كنيد تا ريز شود سپس بقيه ي مواد هم به مرغ اضافه ميكنيم و خوب مخلوط ميكنيد مواد #ساندويچ  امادست ميتونيد با انواع نان اون رو ميل كنيد و حتي ميتونيد توي نون هاي كوچك به عنوان #فينگرفود  استفاده كنيد ، مواد اين ساندويچ رو ميتونيد توي ظرف در دار تا چند روز توي يخچال نگهداري كنيد و ساندويچ سالم و خوشمزه براي سركار و يا براي مدرسه بچه ها داشته باشيد 🌹 لايك و فراموش نكنيد عزيزاي من❤️ #ايده #بلوبري #اشپزي #قنادي #بلوبري #كيك #شيريني #نان #دسر #كاپكيك #شكلات #وانيل #رولت #رول #دارچين #خوشمزه #سالم #دونات 
  • ايده ١١٧ : سلام به دوستاي عزيزم حالتون چطوره😉خوب امروز يه رسپي داريم كه كاملأ #رژيمي  و #سالم  هست خيلي هم خوشمزه🥰اگه شما هم دنبال يه ساندويچ هستين كه خيلي كرمي و ابدار باشه و داخلش هيچ سس مايونزي نباشه اين دستورو از دست نديد بريم سراغ رسپي —>ساندويچ مرغ و كرفس🌯 سينه مرغ پخته شده يك عدد ، كرفس ٧ شاخه ، ليمو ترش يك عدد ، سس خردل و ماست هر كدام حدود ١/٣ پيمانه يا نصف ليوان ، هويج پخته شده ٢ عدد ، پيازچه ٣ تا ٤ عدد ، پودر سير مقداري ، جعفري و ترخون خرد شده اول #كرفس  و #هويج  را خرد ميكنيم با ابليمو كمي تفت ميديم خيلي كم تفت ميديم به اندازه اي كه طعم مواد ازاد شود در كاسه مرغ خرد شده را ميريزيم ميتونيد كمي با غذا ساز #مرغ  را خرد كنيد تا ريز شود سپس بقيه ي مواد هم به مرغ اضافه ميكنيم و خوب مخلوط ميكنيد مواد #ساندويچ  امادست ميتونيد با انواع نان اون رو ميل كنيد و حتي ميتونيد توي نون هاي كوچك به عنوان #فينگرفود  استفاده كنيد ، مواد اين ساندويچ رو ميتونيد توي ظرف در دار تا چند روز توي يخچال نگهداري كنيد و ساندويچ سالم و خوشمزه براي سركار و يا براي مدرسه بچه ها داشته باشيد 🌹 لايك و فراموش نكنيد عزيزاي من❤️ #ايده #بلوبري #اشپزي #قنادي #بلوبري #كيك #شيريني #نان #دسر #كاپكيك #شكلات #وانيل #رولت #رول #دارچين #خوشمزه #سالم #دونات 

    • 143
    • 6
    • 4 days ago
  • @mehdisabeghi14 days ago
  • Iran
  • چگونه مطمئن شویم که چه میزان مواد مغذی برای کودک کافی است؟ جهت اطمینان از این موضوع که چه میزان مواد مغذی و ویتامین برای کودک کافی است، اطمینان حاصل نمایید که رژیم غذایی کودک تان حاوی همه گروهای غذایی باشد. رژیم غذایی باید حاوی میوه، سبزیجات، غلات، پروتئین، چربی های سالم و محصولات لبنی باشد، که این مواد خود تامین کننده نیاز کودک به ویتامین ها و مواد معدنی می باشند. رژیم غذایی سالم برای کودک، باید از نظر مواد قندی و یا غذاهای فرآوری شده محدود باشد. با این حال، اگر فکر می کنید که رژیم غذایی کودک تان به تنهایی قادر به تامین مواد غذایی مورد نیاز او نیست، می توانید مصرف مکمل ها را تحت نظرمتخصص تغذیه یا پزشک کودکان در برنامه غذایی بگنجانید . .#رژيم  #رژیم_لاغری  #تناسب_اندام  #تناسب_وزن  #رژیم_کاهش_وزن  #بدنسازی_زنان  #اضافه_وزن  #وزن_زائد  #لاغری_شکم  #لاغریشکم  #لاغری_سریع  #فيتنس_زنان  #كبدچرب  #ديابت  #دمنوش_لاغری  #لاغري_شكم  #سايزبزرگ  #فيت  #پهلو  #رژيمي  #خوش_هیکل  #کودکان 
  • چگونه مطمئن شویم که چه میزان مواد مغذی برای کودک کافی است؟ جهت اطمینان از این موضوع که چه میزان مواد مغذی و ویتامین برای کودک کافی است، اطمینان حاصل نمایید که رژیم غذایی کودک تان حاوی همه گروهای غذایی باشد. رژیم غذایی باید حاوی میوه، سبزیجات، غلات، پروتئین، چربی های سالم و محصولات لبنی باشد، که این مواد خود تامین کننده نیاز کودک به ویتامین ها و مواد معدنی می باشند. رژیم غذایی سالم برای کودک، باید از نظر مواد قندی و یا غذاهای فرآوری شده محدود باشد. با این حال، اگر فکر می کنید که رژیم غذایی کودک تان به تنهایی قادر به تامین مواد غذایی مورد نیاز او نیست، می توانید مصرف مکمل ها را تحت نظرمتخصص تغذیه یا پزشک کودکان در برنامه غذایی بگنجانید . .#رژيم  #رژیم_لاغری  #تناسب_اندام  #تناسب_وزن  #رژیم_کاهش_وزن  #بدنسازی_زنان  #اضافه_وزن  #وزن_زائد  #لاغری_شکم  #لاغریشکم  #لاغری_سریع  #فيتنس_زنان  #كبدچرب  #ديابت  #دمنوش_لاغری  #لاغري_شكم  #سايزبزرگ  #فيت  #پهلو  #رژيمي  #خوش_هیکل  #کودکان 

    • 35
    • 0
    • 4 days ago